ЗапочнетеСъветиЛесни и бързи рецепти, които да направят ежедневието ви по-лесно
СъветиЛесни и бързи рецепти, които да направят ежедневието ви по-лесно

Лесни и бързи рецепти, които да направят ежедневието ви по-лесно

Реклами

Лесни и бързи рецепти

В разгара на забързаното ежедневие, което често ни затрупва с множество задачи и ангажименти, става ясно, че често ни остава малко време за приготвяне на сложни ястия. Кой обаче каза, че бързото хранене не може да бъде едновременно вкусно и питателно? За да демистифицираме тази идея, специално за вас сме подготвили списък с лесни и бързи рецепти. Най-добрата част? Всички те могат да бъдат направени за по-малко от 30 минути. Така че, без повече приказки, да тръгваме!

Паста с чесън и олио със спанак:

съставки:

Реклами
  • 200 г спагети
  • 4 скилидки чесън, наситнени
  • 1 връзка измит спанак
  • 3 супени лъжици зехтин
  • Сол и черен пипер на вкус

Начин на приготвяне:

Реклами
  1. Първо сварете пастата според инструкциите на опаковката.
  2. След това в тиган загрейте зехтина и задушете чесъна до златисто.
  3. Добавете спанака и гответе, докато омекне.
  4. Смесете сотирания спанак със сварената паста.
  5. Накрая овкусете със сол и черен пипер на вкус.

Омлет на фурна със зеленчуци:

съставки:

  • 4 яйца
  • 1 чаша мляко
  • 1 тиквичка нарязана на кубчета
  • 1 настърган морков
  • 1 нарязан лук
  • Сол и черен пипер на вкус

Начин на приготвяне:

  1. Първо загрейте фурната до 180°C.
  2. След това в съд се разбиват яйцата и се смесват с млякото, сол и черен пипер.
  3. Добавете зеленчуците към сместа.
  4. Накрая се изсипва в намаслена тава и се пече 20 минути или до златисто.

Салата от риба тон:

съставки:

  • 1 консерва отцедена риба тон
  • 1/2 наситнен червен лук
  • 10 чери домата, нарязани наполовина
  • Измити листа от маруля
  • 2 супени лъжици зехтин
  • Сол и черен пипер на вкус

Начин на приготвяне:

  1. Първо в купа смесете рибата тон, лука и доматите.
  2. След това подредете листата маруля в чиния.
  3. Сложете с лъжица сместа от риба тон върху марулята.
  4. Накрая овкусете със зехтин, сол и черен пипер.

Смути от банан и овес:

съставки:

  • 2 зрели банана
  • 1 чаша мляко по избор
  • 1/2 чаша овесени ядки
  • 1 супена лъжица мед

Начин на приготвяне:

  1. Първо поставете всички съставки в блендера.
  2. След това пасирайте до гладкост.
  3. Накрая сервирайте веднага.

Съвети и вариации:

  1. юфка: Можете да добавите други съставки като скариди, пиле или сирене, за да направите ястието още по-пълно.
  2. Омлет: Опитайте други зеленчуци като чушки, броколи или спанак.
  3. Салата от риба тон: Рибата тон може да бъде заменена с настъргано пиле или нахут за вегетарианска версия.
  4. Смути: Добавете шепа спанак или лъжица фъстъчено масло, за да подобрите вкуса и хранителните вещества.

Така че с тези бързи и лесни рецепти на ваше разположение наистина нямате повече извинения, че не се храните добре. Струва си да се спомене, че балансираната диета е абсолютно фундаментална за поддържането на здравословен начин на живот. И така, сега е идеалният момент да сложите престилката си и да се захванете за работа!

Вижте също:

ХОРАТА ЧЕТАТ СЪЩО:

Приложения за гледане на драма

Драмите, азиатските телевизионни сериали, които очароват милиони хора по света, печелят все повече фенове в Бразилия. С приказки...
ПОДОБНИ ПУБЛИКАЦИИ

ХОРАТА ЧЕТАТ СЪЩО:

Вижте това невероятно приложение, за да възстановите снимките и видеоклиповете си

Загубили ли сте важни снимки или видеоклипове от телефона си? Не се притеснявайте, не всичко е загубено! Приложението DiskDigger е мощен инструмент, който може да ви помогне...

Най-доброто приложение за премахване на вируси от мобилния ви телефон

Ако телефонът ви е бавен, показва странни реклами или се държи необичайно, това може да е признак за вирус или злонамерен софтуер. За да отстраните този проблем...

Невероятно приложение за гледане на футболни мачове на живо

Ако сте от хората, които никога не пропускат футболен мач и винаги търсят практичен, надежден и качествен начин...

Най-доброто приложение за гледане на най-добрите футболни моменти

Ако сте запален фен на футбола и не искате да пропуснете нито едно действие, дори когато не можете да гледате мачовете на живо, OneFootball е...

Чат и връзка с ЛГБТ+ хора в това страхотно приложение!

Ако търсите приветливо място, където да се запознаете с нови хора, да създадете приятелства или да откриете нова любов в ЛГБТ+ общността, Тайми...