নাচ হল একটি মজাদার এবং কার্যকর উপায় ওজন কমানোর এবং আপনার শরীরকে সুরক্ষিত করার। বিশেষ অ্যাপ্লিকেশনের সাহায্যে, এখন বাড়ি ছাড়াই স্বাস্থ্য এবং মজা একত্রিত করা সম্ভব। ওজন কমানোর জন্য নাচ এটি স্ট্রেস কমাতে এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তা করে, শারীরিক এবং মানসিক উভয় সুবিধা দেয়। অতিরিক্তভাবে, এই অ্যাপগুলি প্রক্রিয়াটিকে আরও অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে, যে কেউ নাচের মাধ্যমে অনুশীলনের রুটিন শুরু করতে দেয়।
বর্তমানে, বেশ কিছু আছে ওজন কমানোর জন্য ডান্স অ্যাপ যেটি দক্ষতা এবং ফিটনেসের বিভিন্ন স্তরের জন্য অভিযোজিত রুটিন অফার করে। শিক্ষানবিস বা উন্নতদের জন্যই হোক না কেন, সর্বদা একটি বিকল্প থাকে যা আপনার প্রয়োজন অনুসারে। এটির সাহায্যে, আপনি আপনার বাড়িটিকে একটি বাস্তব নাচের স্টুডিওতে রূপান্তর করতে এবং শুরু করতে পারেন নাচ ওজন হারান একটি মজার এবং ব্যবহারিক উপায়ে।
নাচ এবং স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন কমানোর জন্য সেরা অ্যাপ
আপনি যদি ওজন কমানোর জন্য একটি উদ্ভাবনী এবং আনন্দদায়ক উপায় খুঁজছেন, তাহলে নিচে নাচ এবং ওজন কমানোর জন্য সেরা ছয়টি অ্যাপ দেখুন, যার প্রতিটির নির্দিষ্ট এবং উপযুক্ত বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে।
1. জুম্বা নাচ
ও জুম্বা নাচ যারা ল্যাটিন ছন্দ পছন্দ করেন এবং নাচের সময় ওজন কমাতে চান তাদের জন্য এটি উপযুক্ত। বিখ্যাত জুম্বা শৈলীর উপর ভিত্তি করে ওয়ার্কআউটের সাথে, অ্যাপটি তীব্র নাচের সেশন অফার করে যা পুরো শরীরে কাজ করে, আপনাকে দ্রুত ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে। এটি একটি খুঁজছেন তাদের জন্য আদর্শ অনলাইন নাচ ক্লাস যে ব্যবহারিক এবং অনুসরণ করা সহজ.
অধিকন্তু, জুম্বা ডান্স আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউটের তীব্রতা সামঞ্জস্য করতে দেয়, এটি নতুনদের এবং যারা ইতিমধ্যেই আরও জোরালো ব্যায়ামে অভ্যস্ত তাদের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত বিকল্প করে তোলে। এই অ্যাপ্লিকেশন ফিটনেসের জন্য নাচ এটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে উত্তেজনাপূর্ণ করে তোলে, যা আপনাকে অনুপ্রাণিত থাকতে এবং একটি নিয়মিত রুটিনে লেগে থাকতে সাহায্য করে।
2. ডান্সবিট
হিসাবে ডান্সবিট, আপনি আপনার ওয়ার্কআউটকে একটি প্রাণবন্ত এবং অ্যাক্সেসযোগ্য নাচের অভিজ্ঞতায় পরিণত করেন। এই নাচের ফিটনেস অ্যাপ পপ, হিপ-হপ এবং সমসাময়িক নাচের মতো বিভিন্ন বাদ্যযন্ত্রের শৈলী সহ নাচের ক্লাসগুলি অন্তর্ভুক্ত করে, সমস্ত স্বাদের জন্য বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম নিশ্চিত করে।
Dancebit একটি ক্যালোরি এবং অগ্রগতি ট্র্যাকিং প্রোগ্রামও অফার করে, যা আপনাকে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে সহায়তা করে। ওজন কমানোর জন্য নাচ এই অ্যাপের সাথে আরও মজাদার হয়ে ওঠে, যা একটি অনন্য প্রশিক্ষণের অভিজ্ঞতায় আন্দোলন এবং সঙ্গীতকে একত্রিত করে। এইভাবে, আপনি আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার সময় মজা করতে পারেন।
3. এখন শুধু নাচ
ও এখন শুধু নাচ বিখ্যাত নৃত্য খেলা দ্বারা অনুপ্রাণিত, কিন্তু স্মার্টফোনের জন্য অভিযোজিত. গান এবং কোরিওগ্রাফির বিস্তৃত নির্বাচন সহ, এটি আপনাকে জনপ্রিয় গানগুলিতে নাচতে দেয় এবং নাচ ওজন হারান. এটি তাদের জন্য আদর্শ যারা ব্যায়ামকে হালকা এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্যে রূপান্তর করতে চান, কিন্তু ফলাফলের সাথে আপস না করে।
এই অ্যাপটিতে একটি ক্যালোরি গণনা ফাংশন রয়েছে যা আপনাকে প্রতিটি সেশনে কত ক্যালোরি পোড়াচ্ছে তা দেখতে সাহায্য করে৷ উপরন্তু, এটি বিভিন্ন স্তরের অসুবিধা অফার করে যাতে আপনি আপনার শারীরিক অবস্থা অনুযায়ী প্রশিক্ষণ সামঞ্জস্য করতে পারেন। বাড়িতে নাচ জাস্ট ডান্সের সাথে এখন জিমের প্রয়োজন ছাড়াই ব্যায়াম করার একটি মজার উপায়।
4. ফিটড্যান্স
ও ফিটড্যান্স যারা চান তাদের জন্য সবচেয়ে সম্পূর্ণ অ্যাপ্লিকেশন এক নাচ ওজন হারান. বিখ্যাত নৃত্য ব্র্যান্ড দ্বারা তৈরি, অ্যাপটি প্রাণবন্ত কোরিওগ্রাফি সহ ক্লাস অফার করে, যার মধ্যে ফাঙ্ক, অ্যাক্স, পপ এবং ইলেকট্রনিকের মতো শৈলী রয়েছে। এটি তাদের জন্য আদর্শ যারা বৈচিত্র্য পছন্দ করেন এবং একটি খুঁজছেন অনলাইন নাচ ক্লাস সর্বদা উদ্ভাবনী হন।
ক্লাস ছাড়াও, যারা দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন কমাতে চান তাদের জন্য ডিজাইন করা নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামও FitDance অফার করে। ভিডিওগুলি শিক্ষামূলক, এবং প্রতিটি আন্দোলনকে বিস্তারিতভাবে ব্যাখ্যা করা হয়েছে, ব্যায়ামের সুবিধাগুলি সর্বাধিক করতে সাহায্য করে৷
5. স্টিজি
ও স্টিজি যারা ওজন কমানোর সময় তাদের নাচের দক্ষতা উন্নত করতে চান তাদের জন্য এটি আদর্শ। আরও প্রযুক্তিগত পদ্ধতির সাথে, এই অ্যাপটিতে বিভিন্ন নৃত্য শৈলীর ক্লাস অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে, যেমন হিপ-হপ, জ্যাজ এবং এমনকি সমসাময়িক নৃত্য। ক্লাসগুলি পেশাদারদের দ্বারা পরিচালিত হয় যারা প্রতিটি আন্দোলনকে বিস্তারিতভাবে শেখায়, যা তাদের কৌশলটি নিখুঁত করতে চায় তাদের জন্য এটি একটি চমৎকার বিকল্প হিসাবে তৈরি করে।
হওয়ার পাশাপাশি ক ওজন কমানোর জন্য ডান্স অ্যাপ, Steezy প্রশিক্ষকের গতিবিধি মিরর করার জন্য সরঞ্জামগুলি অফার করে, যা আপনাকে সঠিকভাবে কোরিওগ্রাফি অনুসরণ করতে দেয়। যারা খুঁজছেন তাদের জন্য এটি একটি খুব দরকারী অ্যাপ ওজন কমানোর জন্য নাচের ব্যায়াম আপনার দক্ষতা উন্নত করার সময়।
6. 8 ফিট
ও 8 ফিট সম্পূর্ণ খাবার পরিকল্পনার সাথে নাচের প্রশিক্ষণকে একত্রিত করে। যদিও নাচের উপর একচেটিয়াভাবে ফোকাস করা হয় না, এটি অফার করে ওজন কমানোর জন্য নাচের ওয়ার্কআউট যা আপনার সাধারণ স্বাস্থ্য পরিকল্পনায় একত্রিত হতে পারে। অ্যাপটি আপনাকে বিভিন্ন ওয়ার্কআউটের তীব্রতা এবং সময়কালের মধ্যে বেছে নিতে দেয়, যারা তাদের সেশনগুলি ব্যক্তিগতকৃত করতে চান তাদের জন্য আদর্শ।
ব্যায়াম ছাড়াও, 8fit একটি ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টি পরিকল্পনা অফার করে, যা আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যপূর্ণ উপায়ে আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে। যে ফিটনেস জন্য নাচ অ্যাপ্লিকেশন দায়িত্বের সাথে ওজন কমানোর জন্য একটি সম্পূর্ণ সমাধান চায় এমন যে কেউ জন্য এটি উপযুক্ত।
ডান্স অ্যাপের অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য
এই অ্যাপগুলির মধ্যে অনেকগুলি অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্যগুলি অফার করে যা বাড়ির নাচের অভিজ্ঞতাকে সমৃদ্ধ করে৷ কারও কারও কাছে ক্যালোরি গণনা, অগ্রগতি ট্র্যাকিং এবং ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা রয়েছে যা কাস্টমাইজ করা যেতে পারে। এই বিকল্পগুলি অনুশীলনটিকে আরও কার্যকর করে তোলে, কারণ আপনি লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারেন। উপরন্তু, অনলাইন নাচ ক্লাস তারা ভ্রমণের প্রয়োজনীয়তা দূর করে সবচেয়ে সুবিধাজনক সময় বেছে নেওয়ার নমনীয়তা প্রদান করে।
আরেকটি ইতিবাচক বিষয় হল যে এই অ্যাপগুলির মধ্যে বেশ কয়েকটি জনপ্রিয় সাউন্ডট্র্যাক এবং প্রতিটি কোরিওগ্রাফির জন্য ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী অফার করে, যা শেখার সহজ করে তোলে এবং নিশ্চিত করে যে আপনি নিরাপদে এবং দক্ষতার সাথে আন্দোলনগুলি সম্পাদন করছেন।
উপসংহার
নাচ ওজন কমানোর এবং একই সাথে মজা করার একটি চমৎকার উপায়। সঙ্গে ওজন কমানোর জন্য ডান্স অ্যাপব্যবহারিক এবং প্রাণবন্ত উপায়ে উদ্দেশ্যগুলি অর্জন করা সম্ভব। সমস্ত স্বাদ এবং দক্ষতার স্তরের বিকল্পগুলির সাথে, উল্লিখিত প্রতিটি অ্যাপ তাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতি করতে চাইছেন এমন প্রত্যেকের জন্য অনন্য বৈশিষ্ট্যগুলি অফার করে৷ তাই আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত অ্যাপটি বেছে নিন, আরামদায়ক পোশাক পরুন এবং আজই কাজ শুরু করুন। ওজন কমাতে নাচ!
