Hledání hubnutí a zdravého stravování je pro mnohé běžnou cestou. Díky technologii vám tuto cestu mohou usnadnit dietní aplikace, které pomáhají kontrolovat váš jídelníček a podporují hubnutí.
Proč používat dietní aplikace k hubnutí?
Dietní aplikace mohou být skvělými spojenci při hubnutí. Pomáhají vám kontrolovat příjem kalorií, sledovat váš pokrok a poskytují užitečné informace a tipy pro zdravější stravování.
Jak aplikace pomáhají se zdravým stravováním?
Tyto aplikace poskytují platformu pro plánování vašich jídel, sledování vašeho příjmu živin a dokonce nabízí zdravé recepty. Některé aplikace navíc obsahují připomenutí, abyste měli přehled.
Top 5 aplikací pro hubnutí a udržení zdravé stravy:
K dispozici je několik aplikací, ale zde je pět nejlepších, které nabízejí různé funkce, které vám pomohou zhubnout a udržet si zdravou stravu.
MyFitnessPal:
Tato aplikace je jednou z nejpopulárnějších ve světě fitness a diet. Vyniká svou rozsáhlou databází, která obsahuje více než 11 milionů potravin, což výrazně usnadňuje sledování kalorického a nutričního příjmu.
Velkou výhodou MyFitnessPal je snadné použití. Můžete jednoduše zadat název potraviny, kterou jste zkonzumovali, nebo dokonce použít snímač čárových kódů k automatickému zaznamenání nutričních informací produktu.
Ale MyFitnessPal jde nad rámec pouhého sledování kalorií. Umožňuje vám nastavit cíle v oblasti hubnutí, přibírání nebo udržování hmotnosti a poskytuje podrobný přehled živin, které konzumujete, jako jsou mimo jiné bílkoviny, tuky, sacharidy, vláknina, cukr.
Aplikaci lze také synchronizovat s různými dalšími fitness aplikacemi a zařízeními pro zaznamenávání vašich fyzických aktivit a výpočet množství spálených kalorií. Navíc má aktivní komunitu, kde můžete sdílet své cíle a pokroky, což vám pomůže zůstat motivovaní.
MyFitnessPal nabízí bezplatnou a prémiovou verzi. Prémiová verze kromě odstranění reklam nabízí další funkce, jako je podrobná analýza živin, personalizované zprávy o pokroku a funkce pro vytváření personalizovaných jídel.
Stručně řečeno, MyFitnessPal je komplexní aplikace, která vám pomůže sledovat vaši dietu a fyzickou aktivitu, což z ní dělá skvělého spojence na vaší cestě za hubnutím a zdravým stravováním.
Noom:
Noom je inovativní aplikace pro hubnutí, která využívá přístup založený na psychologii. Na rozdíl od mnoha jiných dietních aplikací se Noom zaměřuje spíše na dlouhodobou změnu chování než na rychlé opravy hubnutí.
Noom používá barevný systém, který uživatelům pomáhá pochopit, které potraviny jsou zdravé a které by měly být konzumovány s mírou. Zelené potraviny jsou nejzdravější, žluté potraviny je třeba konzumovat s mírou a červené potraviny omezit.
Kromě sledování jídla nabízí aplikace také každodenní články a výzvy ke vzdělávání uživatelů o výživě a duševním zdraví a podporuje vytváření zdravých návyků. Uživatelé také získají osobního zdravotního kouče a přístup k podpůrným skupinám, které poskytují velmi důležitou komunitu a podpůrný aspekt procesu hubnutí.
Je však důležité si uvědomit, že Noom je služba založená na předplatném a nemá bezplatnou možnost. Přesto mnoho uživatelů považuje náklady za dobrou hodnotu za peníze, vzhledem k personalizovanému přístupu a rozsáhlé podpoře, kterou aplikace nabízí.
Stručně řečeno, Noom je více než jednoduchá aplikace pro sledování kalorií. Jedná se o holistický přístup ke zdravému životnímu stylu, jehož cílem je provádět trvalé změny, což z něj činí cenný nástroj pro ty, kteří chtějí zhubnout a udržet si zdravou stravu.
FatSecret:
FatSecret je aplikace pro sledování kalorií a hubnutí, která je oblíbená díky své jednoduchosti a účinnosti. Jeho databáze potravin je poměrně rozsáhlá, takže je snadné sledovat vaše jídla a svačiny po celý den.
Vynikající funkcí FatSecret je jeho deník jídla, který vám umožňuje snadno zaznamenávat vše, co jíte. Navíc můžete v průběhu času sledovat pokrok v hubnutí, což může být velmi motivující.
Aplikace také nabízí řadu funkcí, které vám mohou pomoci držet se vaší diety, jako je nástroj pro plánování jídla a možnost ukládat svá oblíbená jídla pro budoucí použití. Navíc můžete FatSecret synchronizovat s jinými fitness aplikacemi, což vám umožní sledovat vaše fyzické aktivity a počítat spálené kalorie.
FatSecret má také aktivní komunitu, kde můžete sdílet své zkušenosti, tipy a recepty s ostatními uživateli. Tato komunita může být skvělým zdrojem podpory a motivace během vaší cesty hubnutí.
Aplikace FatSecret je zdarma, což z ní dělá atraktivní možnost pro ty, kteří právě začínají svou cestu hubnutí a nechtějí investovat do placené aplikace.
Yazio:
Yazio je aplikace, která vyniká svým uživatelsky přívětivým a přizpůsobitelným rozhraním. Nabízí plné funkce pro sledování kalorií, zaznamenávání cvičení a nastavení personalizovaných cílů, což usnadňuje udržování vyvážené stravy a podporu zdravého životního stylu.
Důležitou funkcí Yazio je databáze potravin, která umožňuje přesné sledování toho, co denně konzumujete. Umožňuje vám také vytvářet personalizovaná jídla, která lze uložit a použít později, čímž je protokolování jídla ještě jednodušší.
Aplikace poskytuje podrobné informace o denním příjmu kalorií a distribuci makroživin, což pomáhá zajistit vyváženou stravu. Navíc vám umožňuje nastavit personalizované cíle v oblasti hubnutí, přibírání nebo udržování a sleduje váš pokrok směrem k těmto cílům.
Yazio také obsahuje knihovnu zdravých a chutných receptů, což je obrovská výhoda, pokud se snažíte jíst zdravěji, ale nejste si jisti, kde začít.
Přestože Yazio nabízí bezplatnou verzi, pouze v placené verzi Pro jsou k dispozici některé funkce, které zahrnují podrobnou analýzu živin, recepty Pro a plánování jídla.
Lifesum:
Lifesum je aplikace pro sledování diety a životního stylu, která je známá svým intuitivním rozhraním a atraktivním designem. Aplikace nabízí řadu funkcí, které vám pomohou sledovat vaši dietu, fyzickou aktivitu a pokrok v hubnutí.
Jednou z charakteristických vlastností Lifesumu je jeho strava a systém sledování živin. Navíc vám umožňuje snadno zaznamenávat vaše jídla a poskytuje podrobné shrnutí vašeho denního příjmu kalorií a živin.
Lifesum navíc nabízí personalizované jídelní plány založené na vašich cílech a stravovacích preferencích, včetně specifičtějších diet, jako je keto, nízkosacharidová nebo vysokoproteinová.
Lifesum také vyniká tím, že vám umožňuje sledovat vaše hydratační návyky, což je důležitá funkce, kterou mnoho jiných dietních aplikací ignoruje. Dostatečná hydratace je nezbytná pro celkové zdraví a hubnutí, takže tato funkce je velmi užitečná.
Aplikace se také integruje s řadou dalších fitness aplikací a zařízení pro úplné sledování vašeho zdravého životního stylu.
Stejně jako mnoho jiných aplikací nabízí Lifesum placenou prémiovou verzi, která poskytuje přístup k dalším funkcím, jako jsou podrobné dietní plány, zdravé recepty a podrobnější nutriční analýzy.
Jak tyto aplikace začlenit do své každodenní rutiny?
Začněte v malém tím, že pomocí aplikace budete sledovat jedno jídlo denně a postupně si ho budujte. Nastavte si připomenutí, že se máte napít vody nebo si dát pauzu na pohyb. Tyto malé změny mohou mít velký dopad.
Dietní aplikace jsou mocným nástrojem pro ty, kteří chtějí zhubnout a jíst zdravě. Vyzkoušejte to a uvidíte, jak může technologie změnit vaši cestu za zdravím. Díky technologii, kterou máme k dispozici, nebylo hubnutí a zdravé stravování nikdy tak dostupné. Vyzkoušejte některé z těchto aplikací a zjistěte, jak vám mohou pomoci dosáhnout vašich cílů v oblasti zdraví a wellness.
Viz také:
- Jak skenovat z tiskárny do počítače
- Aplikace BeReal: Objevte, co to je a jak ji používat
- iOS Recovery Tools: Kompletní průvodce obnovou
