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L'histoire de la samba au Brésil

Utilitaires

Giulia Bonfim

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20 septembre 2023

La samba, l'un des genres musicaux les plus représentatifs du Brésil, porte dans ses mélodies et ses rythmes une histoire riche et complexe, étroitement liée à la trajectoire socioculturelle du pays. Née de la fusion d'influences africaines, indigènes et européennes, la samba a transcendé son contexte initial pour devenir une identité sonore brésilienne, admirée et reconnue internationalement. Cet article vise à explorer l’histoire de la samba, depuis ses racines jusqu’à sa représentation moderne en tant que patrimoine culturel et artistique national.

Origines et influences

L'origine de la samba fait l'objet de nombreux débats et études, mais il est largement reconnu que ses racines sont ancrées dans les traditions africaines apportées par les esclaves. Le terme « samba » dérive probablement du « semba », un genre de danse et de musique angolaise. Cependant, la samba telle que nous la connaissons n’est pas une greffe directe d’une quelconque tradition africaine, mais plutôt le produit du mélange de différents éléments.

Ces esclaves, venus de différentes régions d'Afrique, ont apporté avec eux différentes traditions musicales et rythmiques qui se sont mêlées aux influences indigènes et européennes au Brésil. Des instruments tels que l'atabaque, le tambourin et la cuíca ont des origines africaines, tandis que la mélodie et certaines structures harmoniques ont été influencées par les styles européens.

Candomblé et Samba de Roda

Le candomblé, religion afro-brésilienne, a joué un rôle crucial dans la formation de la samba. Les rythmes et chants religieux ont trouvé leur place dans les premières formes de samba, en particulier la « samba de roda » de Bahia. La samba de roda est l'une des formes les plus anciennes et a été déclarée patrimoine culturel immatériel de l'humanité par l'UNESCO en 2005.

De la colline à la ville

La samba a pris de l'importance dans les villes au début du XXe siècle, notamment à Rio de Janeiro, où les communautés noires et métisses ont commencé à organiser les premières écoles de samba. De cette manière, ces écoles, plus que des établissements d'enseignement, étaient des associations communautaires qui préservaient et promouvaient la samba et la culture afro-brésilienne. En 1928, ils fondèrent la première école de samba, Deixa Falar, et cette tradition se développa, culminant avec le célèbre Carnaval de Rio.

Bossa Nova et au-delà

Dans les années 50 et 60, la samba a trouvé une nouvelle expression avec la Bossa Nova, un genre mêlant la samba au jazz et à la musique classique. De plus, des artistes tels que João Gilberto et Antônio Carlos Jobim ont internationalisé cette nouvelle forme de samba, qui a captivé l'imagination du monde.

Patrimoine et identité

Aujourd'hui, la samba est considérée comme l'un des plus grands héritages culturels et artistiques du Brésil. Ce n'est pas seulement une forme de musique, mais aussi un moyen de raconter des histoires, de célébrer la vie et de résister à l'adversité. De ses racines afro-brésiliennes à sa position de joyau de la culture nationale, la samba représente la pluralité et la richesse de l'expérience brésilienne.

L’histoire de la samba est une tapisserie riche et aux multiples facettes qui reflète l’histoire du Brésil lui-même. Il est passé d’un rythme afro-brésilien marginalisé à l’une des expressions culturelles les plus importantes du pays. La samba est plus qu'une chanson ; c'est un langage, un mouvement, un style de vie, et surtout, c'est un portrait sonore de l'âme brésilienne.

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Mode post-pandémique : qu’est-ce qui a changé ?

Giulia Bonfim

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19 septembre 2023

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Mode post-pandémique : qu’est-ce qui a changé ?

Le monde a vécu une période atypique ces dernières années avec l’apparition de la pandémie de COVID-19, qui a considérablement modifié plusieurs aspects de la société. De l'économie aux habitudes de consommation, de la façon dont nous travaillons à la façon dont nous socialisons, les changements ont été profonds et, bien sûr, la mode n'a pas été laissée en dehors de ce scénario. Les masques sont devenus des accessoires omniprésents, le travail à domicile a placé le confort au premier plan et la numérisation croissante a accéléré le changement dans un secteur déjà éphémère par nature. Apprenez-en davantage sur la mode post-pandémique avec notre article.

Le sommet du confort

Au plus fort des quarantaines dans le monde, la nécessité de rester chez soi a fait du « confort » le mot d’ordre. Les ventes de vêtements de sport, de pyjamas et de loungewear ont grimpé en flèche, tandis que les talons hauts et les vêtements habillés ont été oubliés dans les placards. Même avec la reprise progressive des activités, cet accent mis sur le confort et la fonctionnalité semble être là pour rester. De cette manière, les marques et les créateurs de luxe intègrent des tissus plus confortables et des designs plus pratiques dans leurs collections, symbolisant un changement culturel qui donne la priorité au bien-être plutôt qu'à l'esthétique simple.

La durabilité en point de mire

Si la pandémie nous a appris quelque chose, c’est l’importance d’être plus conscient et durable. Cela s’est clairement reflété dans le monde de la mode, avec une demande croissante de marques éthiques et de pratiques durables. La réutilisation, le recyclage et la valorisation de vieux vêtements sont devenus plus populaires que jamais. En outre, la transparence des pratiques de production devient un facteur important dans les décisions d’achat des consommateurs.

Numérisation et commerce électronique

Avec les magasins physiques fermés ou fonctionnant à capacité limitée, le e-commerce a connu un véritable essor. Cela a encouragé les marques à explorer de nouvelles façons d’interagir avec les consommateurs. La réalité augmentée pour « essayer » virtuellement des vêtements, les défilés de mode en ligne et la vente sur les réseaux sociaux ne sont que quelques-unes des innovations qui ont fait leur chemin. Cette digitalisation a également rendu la mode plus accessible, permettant aux petites marques de gagner en visibilité et de rivaliser avec les géants du secteur.

L'individualité comme tendance

La mode a toujours été une forme d’expression personnelle, mais la pandémie semble avoir intensifié cet aspect. Alors que les gens passent plus de temps à la maison et sur Internet, la recherche de styles qui représentent véritablement l'individualité du consommateur s'est accrue. Que ce soit à travers des pièces personnalisées ou des styles plus audacieux et éclectiques, la personnalisation a le vent en poupe.

L'avenir est incertain mais plein d'espoir

Le monde de la mode est à un point d’inflexion. La pandémie a accéléré des changements qui auraient pu prendre des années à se consolider. L’accent mis sur la durabilité, le confort et l’individualité semble être plus que de simples tendances, représentant un changement de paradigme qui va très probablement se consolider dans les années à venir.

Il est également important de noter le rôle croissant de la technologie. L’utilisation de l’intelligence artificielle pour personnaliser les expériences d’achat, l’utilisation de la blockchain pour suivre et authentifier les produits et le marché croissant de la mode virtuelle sur les plateformes de réalité augmentée et les métavers ne sont que quelques-unes des innovations que nous commençons à voir.

Bref, si la mode est le reflet de la société, alors les changements auxquels nous assistons annoncent un avenir plus conscient, personnalisé et technologique. Et même s’il reste encore des défis importants à relever, notamment en matière de durabilité et d’éthique de la production, les transformations actuelles nous donnent des raisons d’être optimistes. Le monde de la mode post-pandémique est encore un territoire inexploré, mais certainement plein de possibilités.

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Les effets de la pandémie sur le monde du sport

Giulia Bonfim

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19 septembre 2023

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Les effets de la pandémie sur le monde du sport

La pandémie de COVID-19 a eu un effet dévastateur sur presque tous les aspects de la vie quotidienne, et le monde du sport ne fait pas exception. Des événements sportifs à grande échelle ont été annulés ou reportés, des athlètes ont été testés positifs au virus et de nombreux sports ont subi de profondes transformations pour s'adapter aux restrictions et aux nouvelles réalités. Cet article analyse comment la pandémie dans le monde du sport a impacté l’ensemble du paysage sportif et comment le secteur s’est adapté à ces défis inattendus.

Annulations et reports

L’une des conséquences premières et les plus immédiates de la pandémie a été l’annulation et le report d’événements sportifs dans le monde entier. Des Jeux Olympiques aux ligues locales de football, la suspension des activités sportives a entraîné d’énormes pertes financières et émotionnelles pour les athlètes, les équipes et les supporters. Ces annulations ont également entraîné des pertes importantes en termes de revenus de sponsoring, de box-office et de droits de diffusion.

Protocoles de test et de sécurité

Au fil des mois, il est devenu évident que la vie ne reviendrait pas à la « normale » de si tôt. Les organisations sportives ont donc dû développer des protocoles de sécurité stricts, comprenant des tests fréquents, des bulles d’isolement et des jeux sans public ou avec une capacité limitée. Ces mesures ont permis à certains sports de reprendre leurs activités, mais à un coût opérationnel élevé.

Modifications de format

De nombreuses ligues et tournois ont choisi de reformuler leurs formats pour s’adapter aux limitations imposées par la pandémie. Le format « bulle », où toutes les équipes et tous les employés sont isolés dans un seul endroit, a été largement adopté dans des sports comme le basket-ball et le hockey. De plus, les saisons ont été raccourcies et les systèmes de séries éliminatoires modifiés pour réduire les déplacements et l'exposition potentielle au virus.

Croissance des sports électroniques

Avec la suspension de nombreux sports traditionnels, les sports électroniques (e-sports) ont connu une croissance significative en popularité. La possibilité de concourir et de diffuser des événements en ligne a permis à l’esport de se poursuivre presque sans interruption. De plus, de nombreux athlètes professionnels et équipes sportives traditionnelles sont entrés dans le monde de l’esport afin de maintenir l’engagement des fans.

Santé mentale des athlètes

L’impact de la pandémie sur la santé mentale des athlètes est un aspect souvent sous-estimé mais crucial. L’isolement, l’incertitude quant à l’avenir et la perturbation des routines d’entraînement ont de profondes répercussions sur le bien-être psychologique des athlètes, qui subissent souvent déjà une immense pression pour performer à un niveau élevé.

L’avenir du sport à l’ère post-pandémique

Alors que nous naviguons encore dans les eaux incertaines de la pandémie, il est clair que le monde du sport ne sera plus jamais le même. La pandémie entraînera probablement des transformations aux effets durables, accélérant la numérisation, adoptant de nouveaux formats et modifiant durablement l’organisation et la transmission des événements. Alors que nous nous adaptons à une « nouvelle normalité », nous continuerons de voir l’innovation et l’adaptation dans le paysage sportif mondial.

En bref, la pandémie de COVID-19 a provoqué des perturbations sans précédent dans le monde du sport, obligeant les athlètes, les équipes et les organisations à s’adapter d’une manière jamais imaginée auparavant. Pourtant, malgré tous ces défis, des opportunités d’innovation et de croissance ont également émergé, façonnant l’avenir du sport pour les années à venir.

Voir aussi :

Comment organiser votre garde-manger pour une alimentation saine

Giulia Bonfim

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19 septembre 2023

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Comment organiser votre garde-manger pour une alimentation saine

Lorsqu’il s’agit d’une alimentation saine, de nombreuses personnes ne pensent qu’à ce qu’il y a dans l’assiette. Cependant, les véritables efforts en faveur d’un mode de vie sain commencent bien avant que la nourriture n’arrive sur la table. Ils commencent dans le garde-manger. Un garde-manger bien organisé et rempli d’options saines peut faire toute la différence dans votre bien-être quotidien. Dans cet article, nous explorerons quelques stratégies pratiques pour transformer votre garde-manger en un véritable allié d'une alimentation saine.

1. Commencez par un nettoyage en profondeur

Avant toute chose, videz tout votre garde-manger. Séparez les aliments périmés, que vous n’avez pas l’intention de consommer ou qui sont malsains. Cela vous donne non seulement la possibilité de faire l’inventaire de ce que vous possédez, mais également de créer un espace pour des produits nouveaux et meilleurs.

2. Classer les aliments

Maintenant que votre garde-manger est vide et propre, il est temps de trier vos restes de nourriture. Regroupez-les en catégories comme les céréales, les conserves, les épices, les produits laitiers, etc. Il est ainsi beaucoup plus facile de trouver ce dont vous avez besoin lorsque vous cuisinez, ce qui augmente la probabilité que vous optiez pour des options saines.

3. Étiquetez tout

Utilisez des étiquettes pour marquer les étagères ou même les contenants alimentaires. Par conséquent, si vous achetez des produits en gros, placez-les dans des contenants hermétiques en verre ou en plastique et ajoutez une étiquette avec le nom du produit et la date de péremption.

4. Mettez en vue les aliments sains

Des études montrent que nous sommes plus susceptibles de choisir des aliments qui sont à notre portée visuelle immédiate. Placez donc les grains entiers, les fruits secs, les noix et autres aliments sains sur des étagères à la hauteur des yeux. Laissez les produits moins sains, comme les sucreries ou les snacks transformés, dans des endroits plus difficiles d'accès.

5. Privilégiez les aliments frais et durables

En plus des produits en conserve et secs, faites de la place aux aliments frais qui ont une durée de conservation plus longue, comme les pommes de terre, les oignons et l'ail. Ceux-ci peuvent être conservés dans un endroit frais et sombre du garde-manger.

6. Créez une liste de courses intelligente

Avant de vous rendre au supermarché, vérifiez ce que vous avez déjà et dressez une liste de courses qui complète votre stock actuel. Cela vous aide à éviter les achats impulsifs d’aliments malsains.

7. Avoir une zone « alimentation d’urgence »

Tout d’abord, créez un espace dédié dans votre garde-manger pour les aliments sains non périssables qui peuvent être préparés rapidement et facilement. Nous parlons, par exemple, de produits comme le thon en conserve, les pois chiches, le quinoa et les soupes instantanées saines. En faisant cela, vous établirez une sorte de « zone d’urgence » dans votre garde-manger. Cet espace spécialisé facilite donc le maintien d'une alimentation équilibrée et saine, surtout dans les moments où l'on se retrouve sans temps pour une préparation plus élaborée.

8. Le turnover est fondamental

Lorsque vous achetez de nouveaux aliments, placez-les derrière ceux déjà présents dans le garde-manger. Cela garantit que vous utilisez en premier les produits les plus anciens et évite le gaspillage.

9. Réviser périodiquement

L'organisation du garde-manger n'est pas une activité ponctuelle ; c'est un processus continu. Prévoyez du temps chaque mois pour examiner le contenu, vérifier les dates d'expiration et réorganiser si nécessaire.

Un garde-manger bien organisé n’est pas seulement esthétique ; en fait, il joue également un rôle fonctionnel et contribue à une vie plus saine. Ainsi, en mettant en œuvre ces stratégies d’organisation, vous ferez sans aucun doute un grand pas vers un mode de vie plus équilibré et plus sain. En outre, il est essentiel de se rappeler qu’une alimentation saine commence fondamentalement par des choix intelligents. Un garde-manger organisé constitue donc une base solide pour prendre de bonnes décisions.

Voir aussi :

L'importance de choisir des vêtements confortables

Giulia Bonfim

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19 septembre 2023

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L'importance de choisir des vêtements confortables

Le monde de la mode est toujours en mouvement et nous présente des tendances qui changent à chaque saison. On est souvent tenté de suivre ces styles tendances, quitte à compromettre le confort. Cependant, ce que beaucoup oublient, c'est que choisir des vêtements confortables peut avoir un impact significatif sur plusieurs domaines de notre vie, de notre santé à notre efficacité au travail et à notre bien-être général. Voyons pourquoi cela est si crucial.

Santé physique et mentale

Des vêtements inconfortables qui serrent, frottent ou limitent les mouvements peuvent causer une série de problèmes de santé. Des tensions musculaires, des problèmes de circulation et même des problèmes dermatologiques comme des allergies et des irritations peuvent survenir. De plus, l’inconfort physique peut également entraîner un stress mental. Se sentir mal à l'aise à propos de ce que vous portez peut affecter votre humeur et votre capacité de concentration, ce qui peut entraîner une diminution de la productivité et du bien-être émotionnel.

Performances professionnelles

Lorsque vous vous sentez à l'aise dans ce que vous portez, cela se traduit par une confiance en soi. Et la confiance est un ingrédient clé pour réussir dans tout environnement professionnel. Des vêtements bien ajustés à votre corps et confortables vous permettent de bouger librement, ce qui est particulièrement important dans les emplois qui nécessitent de la mobilité ou de longues périodes de temps dans une position. De plus, être à l'aise évite les distractions, vous permettant de rester concentré sur les tâches à accomplir.

Expression personnelle et estime de soi

Les vêtements sont une forme d'expression personnelle. Ils nous permettent de montrer qui nous sommes ou ce que nous ressentons. Lorsque nous sommes à l’aise avec nos choix vestimentaires, cela reflète une image positive de nous-mêmes, ce qui peut améliorer notre estime de soi et notre bien-être émotionnel. Choisir des vêtements qui nous font nous sentir bien à l’intérieur comme à l’extérieur est une façon de pratiquer l’amour-propre.

Durabilité

Il existe également un argument en faveur de la durabilité lorsqu'il s'agit de choisir des vêtements confortables. Les vêtements fabriqués à partir de matériaux de haute qualité et confortables ont tendance à être plus durables, ce qui signifie que vous n'aurez pas à les remplacer aussi souvent. Ce n'est pas seulement bon pour votre portefeuille, mais aussi pour l'environnement.

Conseils pour choisir des vêtements confortables

Connaissez votre corps : Premièrement, comprendre votre type de corps peut vous aider à faire de meilleurs choix.
Privilégiez les tissus naturels : Le coton, la laine et le lin sont généralement plus respirants et confortables.
Essayez avant d'acheter : Même si vous achetez en ligne, essayez de trouver un moyen d’essayer les vêtements pour vérifier leur coupe et leur confort.
Faites attention aux détails : Les fermetures éclair, boutons et autres accessoires peuvent affecter le confort du vêtement.
Ne sacrifiez pas le confort pour le style : N'oubliez pas qu'il est possible de trouver un équilibre entre les deux.

Choisir des vêtements confortables est une décision qui a un impact profond sur notre santé physique et mentale, notre performance au travail et même notre estime de soi. La bonne nouvelle est que le confort et le style ne s’excluent pas mutuellement ; vous pouvez trouver un compromis qui répond aux deux besoins. Alors la prochaine fois que vous ferez du shopping, pensez à privilégier le confort. Votre corps et votre esprit vous remercieront.

Voir aussi :

Le pouvoir transformateur des films sur notre bien-être

Giulia Bonfim

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19 septembre 2023

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Le pouvoir transformateur des films sur notre bien-être

Qui n'a jamais cédé à la magie du cinéma, se permettant de se lancer dans des mondes parallèles, de vivre la vie des autres et de vivre des émotions intenses sans quitter sa place ? Les films ont la capacité de nous transporter vers différentes réalités, nous offrant une évasion, des enseignements et même changeant notre perception du monde. Mais quel est le réel impact de ces expériences sur notre bien-être ? Est-il possible que cette forme d’art fasse plus que nous divertir ? Vous découvrez ici l'impact et l'influence des films sur notre bien-être.

Avantages émotionnels et psychologiques

Catharsis

En fait, l’un des principaux bienfaits du cinéma réside dans son pouvoir cathartique. En nous plongeant dans le récit présenté à l’écran, nous avons l’occasion précieuse de vivre toute une gamme d’émotions intenses, allant de la joie à la tristesse ou encore à la colère et à l’euphorie. Cela se produit dans un environnement contrôlé et sûr, ce qui est crucial. En fin de compte, cette expérience peut servir de mécanisme utile pour nous aider à traiter et à comprendre nos propres émotions complexes, agissant ainsi comme une sorte d’exutoire émotionnel.

Empathie

Certes, les films ont le pouvoir de nous présenter une variété de personnages et de situations qui autrement ne pourraient jamais nous croiser dans la vie de tous les jours. Cette exposition unique divertit non seulement, mais sert également un objectif plus important. En fait, cela nous aide à développer de l’empathie, en ouvrant une fenêtre pour mieux comprendre les motivations et les sentiments des personnes différentes de nous. En conséquence, ce contact avec des réalités diverses a le potentiel d’élargir considérablement notre spectre émotionnel et humain, enrichissant ainsi notre compréhension du monde et des complexités humaines.

Inspiration et motivation

Qui n’a jamais quitté un film inspiré, plein d’idées et avec une énergie renouvelée ? Les films biographiques, les récits de dépassement ou même les récits entièrement fictifs peuvent agir comme des catalyseurs de changements positifs dans nos vies.

Effets négatifs

Il est toutefois important de reconnaître que tous les impacts ne sont pas positifs. Les films violents, sombres ou qui perpétuent des stéréotypes négatifs peuvent avoir des effets néfastes sur notre bien-être émotionnel et psychologique.

Désensibilisation

Une exposition fréquente à des contenus violents ou dérangeants peut conduire à une désensibilisation, nous rendant moins sensibles à la violence et à la souffrance réelles.

Anxiété et peur

Les films d'horreur, les thrillers ou ceux qui explorent des thèmes angoissants peuvent provoquer ou intensifier des sentiments d'anxiété et de peur, ce qui est particulièrement pertinent pour les personnes prédisposées à ces conditions.

Faire des choix conscients

Avec la variété presque infinie de films à notre disposition, comment choisir ceux qui contribueront à notre bien-être ?

Respectez votre état émotionnel

Avant de sélectionner un film, tenez compte de votre état émotionnel actuel. Si vous vous sentez déprimé, un drame lourd n'est peut-être pas le meilleur choix.

Rechercher la diversité

Optez pour une gamme variée de genres et de thèmes. Cela enrichira non seulement votre expérience cinématographique, mais offrira également un plus large éventail de bénéfices émotionnels et psychologiques.

Discussion et réflexion

Après avoir regardé un film, prenez un moment pour y réfléchir ou en discuter. Cela peut vous aider à traiter ce que vous avez ressenti et appris, rendant ainsi l’expérience plus significative.

Les films peuvent être un outil puissant de connaissance de soi et de croissance personnelle, mais comme toute autre chose dans la vie, l’équilibre est la clé. En faisant des choix conscients et en utilisant le cinéma comme moyen d’explorer, de réfléchir et même de guérir, nous pouvons transformer une activité de loisir en un véritable voyage de bien-être.

Voir aussi :

L'émergence de l'athleisure et son impact sur le monde de la mode

Giulia Bonfim

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19 septembre 2023

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L'émergence de l'athleisure et son impact sur le monde de la mode

Dans le monde de la mode, certaines tendances vont et viennent en un clin d’œil, tandis que d’autres s’enracinent profondément et transforment le paysage stylistique. Ces dernières années, un phénomène qui a réussi à toucher à la fois le monde de la mode et celui du sport est la tendance athleisure. Cette vague de mode a commencé timidement, mais s’est solidifiée comme une catégorie de mode à part entière, devenant une option viable aussi bien pour la salle de sport que pour le bureau.

Qu’est-ce que l’athlétisme ?

Le mot « athleisure » est un mot-valise entre « athlète » et « loisir », et cette combinaison résume parfaitement ce que représente la tendance. Ce sont des vêtements suffisamment pratiques pour les activités physiques, mais aussi suffisamment élégants pour être portés dans d'autres situations sociales et professionnelles. Athleisure va au-delà des leggings et des baskets de sport, incorporant une grande variété de pièces comme des sweat-shirts élégants, des vestes de sport et même des robes et des jupes utilisant des matériaux traditionnellement sportifs.

Racines dans la culture sportive

L'athleisure n'est pas sorti de nulle part. C’est, d’une certaine manière, le produit de l’obsession croissante de la culture moderne pour le bien-être et l’activité physique. À mesure que les gens commençaient à mener une vie plus saine et plus active, il devenait nécessaire de disposer de vêtements capables de s'adapter à différents scénarios. Dans ce contexte, les marques de sport ont vu une opportunité d’élargir leurs gammes de produits au-delà d’un usage strictement sportif.

Adoption par les grandes marques

Il n’a pas fallu longtemps pour que les grandes marques de mode reconnaissent le potentiel de l’athleisure. Des marques comme Chanel et Gucci ont incorporé des éléments sportifs dans leurs collections, proposant des pièces comme des pantalons de jogging en soie et des baskets de créateurs à des prix exorbitants. D'autre part, des marques de sport comme Nike et Adidas ont également élevé le niveau de leurs produits, en lançant des lignes qui allient hautes performances et style indéniable.

Athleisure au travail et sur les podiums

La tendance athleisure a également fait des vagues importantes sur le lieu de travail. Avec le passage à des environnements de travail plus décontractés et la popularisation du travail à domicile, surtout après la pandémie de COVID-19, les vêtements confortables ont acquis un nouveau statut. Il n'est pas rare de voir des professionnels lors des réunions Zoom porter des t-shirts de sport avec des blazers ou des leggings avec des chemises habillées.

De plus, l'athleisure a trouvé sa place dans le monde de la haute couture. Les créateurs explorent comment mélanger des matériaux comme l'élasthanne, le néoprène et les tissus techniques dans leurs collections, apportant le confort du sport au glamour des podiums.

Questions sociales et durabilité

La popularisation de l’athleisure soulève également d’importantes questions en matière de durabilité et d’inclusivité. Les marques sont sous pression pour produire des vêtements de manière éthique et durable, et également pour créer des pièces inclusives pour toutes les morphologies.

L’émergence de l’athleisure n’est pas seulement une mode, mais le reflet de l’évolution des priorités et des modes de vie des gens. La fusion de la mode et du sport est là pour rester, et ses implications sont profondes, affectant non seulement ce que nous portons, mais aussi notre façon de vivre. Le confort n’est plus synonyme de laisser-aller et le style ne demande plus de sacrifices. Dans un monde de plus en plus rapide et exigeant, l’athleisure apparaît comme une réponse élégante et pratique aux besoins quotidiens.

Donc, si vous n'avez pas encore rejoint la tendance athleisure, il est peut-être temps d'essayer cette révolution en matière de confort et de style. C'est plus que de la mode ; c'est un style de vie.

Voir aussi :

Comment les applications peuvent augmenter votre productivité au travail

Giulia Bonfim

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18 septembre 2023

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Comment les applications peuvent augmenter votre productivité au travail

Dans un monde de plus en plus compétitif et en évolution rapide, la productivité est le maître mot sur le lieu de travail. Cependant, avec tant de distractions et de tâches parallèles, rester concentré et optimiser son temps est devenu un véritable art. La bonne nouvelle est que, grâce à la technologie, nous avons accès à un large éventail d’applications qui peuvent faire des merveilles pour nos performances professionnelles. Voici comment vous pouvez améliorer considérablement votre productivité au travail en utilisant certaines de ces applications.

L'organisation est la première étape : Trello, Asana et Notion

La première clé de la productivité est l’organisation. De plus, des outils comme Trello, Asana et Notion offrent un cadre flexible pour organiser vos tâches, vos projets et même des équipes entières. Ainsi, si vous travaillez dans des délais serrés et en gestion de projet, ces applications peuvent être extrêmement utiles. Ils vous permettent de visualiser chaque étape du processus, d'attribuer des tâches aux différents membres de l'équipe et de suivre les progrès en temps réel.

Trello: Basé sur la méthode Kanban, Trello est un outil visuel qui permet de créer des « tableaux » pour différents projets et des « cartes » pour des tâches individuelles.
Asanas: Parfait pour les équipes, Asana possède des fonctionnalités allant de la création de tâches et de sous-tâches à la définition d'objectifs et de jalons.
Notion: Couteau suisse pour l'organisation, Notion propose un mélange de tableaux Kanban, de notes et de bases de données, vous permettant de créer un espace de travail entièrement personnalisé.

Communication efficace : Slack, Microsoft Teams et Zoom

Avec la tendance croissante du travail à distance et de la collaboration virtuelle, une communication efficace n’a jamais été aussi essentielle. De plus, le courrier électronique ne suffit plus pour l’échange rapide d’informations et la collaboration en équipe. C’est dans ce contexte qu’interviennent des applications telles que Slack, Microsoft Teams et Zoom.

Mou: Cette application de messagerie instantanée pour les équipes permet la création de « canaux » pour différents projets ou départements, rendant la communication plus agile et segmentée.
Équipes Microsoft: Intégré à la suite Office, Teams propose non seulement des chats et des visioconférences, mais permet également de collaborer sur des documents en temps réel.
Zoom: Connu principalement pour ses fonctionnalités de visioconférence, Zoom est devenu l'outil incontournable des réunions virtuelles.

Concentration et concentration : Forest, Focus Booster et RescueTime

Rester concentré est un défi dans des environnements pleins de distractions. Cependant, des applications comme Forest, Focus Booster et RescueTime peuvent être utiles pour vous aider à vous concentrer sur des tâches plus importantes.

Forêt: Cette application utilise la technique Pomodoro, où vous pouvez « planter un arbre » qui poussera pendant une période de concentration ininterrompue. Si vous quittez l'application, l'arbre meurt.
Booster de concentration: Basée également sur la technique Pomodoro, cette application propose des statistiques sur vos performances et votre productivité au fil du temps.
Temps de sauvetage: Cette application suit le temps passé sur différentes activités et propose des rapports détaillés, vous aidant à identifier les points que vous pouvez améliorer.

Gestion de documents : Google Drive, Dropbox et Evernote

Une gestion efficace des documents est cruciale pour tout professionnel. Google Drive, Dropbox et Evernote sont quelques options qui facilitent le stockage, l'accès et la collaboration sur des documents.

Google Drive: En plus du stockage dans le cloud, Google Drive permet l'édition et la collaboration en temps réel sur des documents, des feuilles de calcul et des présentations.
Boîte de dépôt: Spécialisé dans le stockage cloud et le partage de fichiers volumineux, Dropbox propose également des fonctionnalités de collaboration via Dropbox Paper.
Evernote: Idéal pour prendre des notes, créer des listes de contrôle et stocker des informations importantes, Evernote est un outil précieux pour garder vos idées et vos tâches bien organisées.

En utilisant une combinaison de ces applications, vous pouvez créer un écosystème de productivité qui vous permettra non seulement d'effectuer des tâches plus rapidement, mais également de le faire de manière plus efficace et efficiente. Commencez à explorer ces options dès aujourd’hui et regardez votre productivité monter en flèche.

Voir aussi :

Créer un jardin vertical dans de petits espaces

Giulia Bonfim

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18 septembre 2023

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Créer un jardin vertical dans de petits espaces

À l’époque moderne, où l’espace se fait de plus en plus rare, la nature est souvent laissée de côté dans notre quotidien. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas profiter de la fraîcheur et de la beauté qu’un jardin a à offrir. Si vous êtes limité à un espace de vie compact, un jardin vertical pourrait être la solution parfaite pour apporter un peu de nature à l'intérieur. Cet article vous montrera comment procéder, même dans de petits espaces.

Avantages d'un jardin vertical

Avant d'entrer dans les détails de la façon d'en construire un, il est bon de savoir pourquoi un jardin vertical est une excellente idée :

Prend moins de place: Comparés aux jardins traditionnels, les jardins verticaux occupent beaucoup moins d’espace horizontal.
Améliore la qualité de l'air: Les plantes agissent comme des purificateurs d’air naturels, améliorant la qualité de l’environnement intérieur.
Esthétique: Un jardin vertical peut être une œuvre d'art vivante, ajoutant de la couleur et de la vitalité à votre espace.
Faible entretien: Une fois installé, le jardin vertical demande généralement moins d’entretien qu’un jardin conventionnel.

Planification:

Choix d'emplacement :

Identifiez d’abord l’emplacement où vous souhaitez installer le jardin vertical. Il peut s'agir d'un mur vide dans le salon, d'un coin du balcon ou même d'un espace de votre bureau.

Sélection de plantes

Pour de meilleurs résultats, choisissez des plantes qui s’adaptent bien à l’environnement intérieur. De plus, il est conseillé de choisir des espèces qui nécessitent des soins similaires en termes de lumière et d’eau. Parmi quelques bonnes options, vous pouvez considérer les plantes succulentes, les fougères et le lierre.

Matériel requis :

Structure verticale (peut être un treillis, une structure en bois ou des panneaux de feutre)
Plantes et leurs pots ou sacs de plantation respectifs
Substrat
Système d'irrigation (en option)
Outils de base comme un marteau, des clous, un sécateur, etc.

Assemblée

Étape 1 : préparer la structure

Tout d’abord, préparez la structure verticale, qui peut être fabriquée à partir de divers matériaux, notamment des fermes métalliques ou des cadres en bois. Ensuite, assurez-vous qu’il soit suffisamment solide pour supporter non seulement le poids des plantes, mais également le substrat dans lequel elles seront plantées.

Étape 2 : Installation

Dans un premier temps, fixez la structure au mur choisi à l'aide de vis et de chevilles adaptées à la tâche. Une fois que vous avez fait cela, si vous utilisez une ferme comme structure, veillez particulièrement à ce qu'elle soit de niveau. Enfin, assurez-vous que l’ensemble de la structure est solidement fixé pour éviter tout problème futur.

Étape 3 : Préparation des récipients

Ensuite, placez le substrat dans les pots ou sacs de plantation et insérez les plantes choisies.

Étape 4 : Positionner les plantes

Commencez à positionner les pots ou sacs de plantation sur la structure. N'oubliez pas de prendre en compte les besoins en lumière et en eau de chaque plante lorsque vous décidez de son emplacement.

Étape 5 : Système d'irrigation

Bien que facultatif, un système d’irrigation goutte à goutte peut simplifier l’entretien. Ceci est particulièrement utile si vous avez beaucoup de plantes ou si votre jardin est situé dans un endroit difficile d'accès.

Entretien

Arrosage: Assurez-vous que les plantes reçoivent la quantité d'eau appropriée, qui varie selon les espèces.
Lumière: Assurez-vous que les plantes reçoivent suffisamment de lumière ; si nécessaire, utilisez des lumières artificielles.
Taille et nettoyage: Retirez les feuilles mortes et taillez les plantes au besoin pour les garder en bonne santé.
Nutrition: Ajoutez des engrais adaptés pour garder le sol riche en nutriments.

Le jardin vertical n'est pas seulement une solution pratique pour les petits espaces, mais aussi une façon charmante d'ajouter une touche de nature à votre environnement intérieur. Avec une planification et des soins appropriés, vous pouvez créer un jardin vertical spectaculaire qui sera à la fois un sujet de discussion et un refuge paisible dans votre espace de vie.

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Des recettes faciles et rapides pour vous faciliter la vie au quotidien

Giulia Bonfim

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18 septembre 2023

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Des recettes faciles et rapides pour vous faciliter la vie au quotidien

Au milieu de notre vie quotidienne bien remplie, qui nous submerge souvent d'une multitude de tâches et d'engagements, il devient évident qu'il nous reste souvent peu de temps pour préparer des repas élaborés. Cependant, qui a dit que la restauration rapide ne pouvait pas être à la fois savoureuse et nutritive ? Pour démystifier cette idée, nous avons préparé spécialement pour vous une liste de recettes faciles et rapides. La meilleure partie ? Tous peuvent être réalisés en moins de 30 minutes. Alors sans plus attendre, c'est parti !

Pâtes à l'ail et à l'huile et aux épinards :

Ingrédients:

200 g de spaghettis
4 gousses d'ail, hachées
1 botte d'épinards lavés
3 cuillères à soupe d'huile d'olive
Sel et poivre au goût

Méthode de préparation :

Tout d’abord, faites cuire les pâtes selon les instructions sur l’emballage.
Ensuite, dans une poêle, faites chauffer l'huile d'olive et faites revenir l'ail jusqu'à ce qu'il soit doré.
Ajouter les épinards et cuire jusqu'à ce qu'ils soient fanés.
Mélangez les épinards sautés avec les pâtes cuites.
Enfin, assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.

Omelette au four aux légumes :

Ingrédients:

4 œufs
1 tasse de lait
1 courgette coupée en cubes
1 carotte râpée
1 oignon haché
Sel et poivre au goût

Méthode de préparation :

Préchauffez d’abord le four à 180°C.
Puis, dans un récipient, battez les œufs et mélangez-les avec le lait, le sel et le poivre.
Ajoutez les légumes au mélange.
Enfin, versez dans un moule graissé et faites cuire au four pendant 20 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré.

Salade de thon :

Ingrédients:

1 boîte de thon égoutté
1/2 oignon rouge haché
10 tomates cerises coupées en deux
Feuilles de laitue lavées
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
Sel et poivre au goût

Méthode de préparation :

Tout d'abord, dans un bol, mélangez le thon, l'oignon et les tomates.
Disposez ensuite les feuilles de laitue dans une assiette.
Verser le mélange de thon sur la laitue.
Enfin, assaisonnez avec de l'huile d'olive, du sel et du poivre.

Smoothie banane et avoine :

Ingrédients:

2 bananes mûres
1 tasse de lait de votre choix
1/2 tasse de flocons d'avoine
1 cuillère à soupe de miel

Méthode de préparation :

Tout d’abord, placez tous les ingrédients dans le mixeur.
Mélangez ensuite jusqu'à obtenir une consistance lisse.
Enfin, servez immédiatement.

Conseils et variantes :

Nouille: Vous pouvez ajouter d'autres ingrédients comme des crevettes, du poulet ou du fromage pour rendre le plat encore plus complet.
Omelette: Essayez d'autres légumes comme les poivrons, le brocoli ou les épinards.
Salade de thon: Le thon peut être remplacé par du poulet émincé ou des pois chiches pour une version végétarienne.
Smoothies: Ajoutez une poignée d'épinards ou une cuillerée de beurre de cacahuète pour rehausser la saveur et les nutriments.

Alors avec ces recettes simples et rapides à votre disposition, vous n’avez vraiment plus d’excuses pour ne pas bien manger. Il convient de mentionner qu’une alimentation équilibrée est absolument fondamentale pour maintenir un mode de vie sain. C’est donc le moment idéal pour enfiler votre tablier et vous mettre au travail !