Pencarian penurunan berat badan dan pola makan sehat adalah perjalanan yang umum bagi banyak orang. Berkat teknologi, perjalanan ini dapat difasilitasi oleh aplikasi diet, yang membantu mengontrol pola makan Anda dan mendorong penurunan berat badan.
Mengapa menggunakan aplikasi diet untuk menurunkan berat badan?
Aplikasi diet bisa menjadi sekutu yang baik dalam penurunan berat badan. Mereka membantu Anda mengontrol asupan kalori, melacak kemajuan Anda dan memberikan informasi berguna serta tips untuk makan lebih sehat.
Bagaimana aplikasi membantu pola makan sehat?
Aplikasi ini menyediakan platform untuk merencanakan makanan Anda, melacak asupan nutrisi Anda, dan bahkan menawarkan resep sehat. Selain itu, beberapa aplikasi memiliki pengingat agar Anda tetap pada jalurnya.
5 aplikasi teratas untuk menurunkan berat badan dan menjaga pola makan sehat:
Ada beberapa aplikasi yang tersedia, namun berikut lima aplikasi terbaik yang menawarkan beragam fitur untuk membantu Anda menurunkan berat badan dan menjaga pola makan sehat.
Sahabat Kebugaran Saya:
Aplikasi ini adalah salah satu yang paling populer di dunia kebugaran dan diet. Ini menonjol karena databasenya yang luas, berisi lebih dari 11 juta makanan, yang membuat pelacakan asupan kalori dan nutrisi menjadi lebih mudah.
Keuntungan besar MyFitnessPal adalah kemudahan penggunaannya. Anda cukup mengetikkan nama makanan yang Anda konsumsi atau bahkan menggunakan pemindai barcode untuk mencatat informasi nutrisi produk secara otomatis.
Namun MyFitnessPal lebih dari sekadar pelacak kalori. Ini memungkinkan Anda untuk menetapkan tujuan penurunan berat badan, penambahan berat badan atau pemeliharaan, dan memberikan ringkasan rinci tentang nutrisi yang Anda konsumsi, seperti protein, lemak, karbohidrat, serat, gula, dan lain-lain.
Aplikasi ini juga dapat disinkronkan dengan berbagai aplikasi dan perangkat kebugaran lainnya untuk mencatat aktivitas fisik Anda dan menghitung jumlah kalori yang terbakar. Selain itu, ia memiliki komunitas aktif tempat Anda dapat berbagi tujuan dan kemajuan, membantu Anda tetap termotivasi.
MyFitnessPal menawarkan versi gratis dan premium. Versi premium, selain menghapus iklan, menawarkan fitur tambahan seperti analisis nutrisi terperinci, laporan kemajuan yang dipersonalisasi, dan fitur untuk membuat makanan yang dipersonalisasi.
Singkatnya, MyFitnessPal adalah aplikasi komprehensif yang membantu Anda memantau pola makan dan aktivitas fisik, menjadikannya sekutu yang baik dalam penurunan berat badan dan perjalanan makan sehat.
Noom:
Noom adalah aplikasi penurunan berat badan inovatif yang menggunakan pendekatan berbasis psikologi. Tidak seperti banyak aplikasi diet lainnya, Noom berfokus pada perubahan perilaku jangka panjang daripada perbaikan penurunan berat badan secara cepat.
Noom menggunakan sistem warna untuk membantu pengguna memahami makanan mana yang sehat dan mana yang harus dimakan dalam jumlah sedang. Makanan hijau adalah yang paling sehat, makanan kuning harus dikonsumsi secukupnya, dan makanan merah harus dibatasi.
Selain pelacakan makanan, aplikasi ini juga menawarkan artikel dan tantangan harian untuk mengedukasi pengguna tentang nutrisi dan kesehatan mental, serta mendorong pembentukan kebiasaan sehat. Pengguna juga menerima pelatih kesehatan pribadi dan akses ke kelompok pendukung, memberikan aspek komunitas dan dukungan yang sangat penting dalam proses penurunan berat badan.
Namun, penting untuk diingat bahwa Noom adalah layanan berbasis langganan dan tidak memiliki opsi gratis. Namun, banyak pengguna yang menganggap biayanya sepadan dengan biayanya, mengingat pendekatan yang dipersonalisasi dan dukungan ekstensif yang ditawarkan oleh aplikasi.
Singkatnya, Noom lebih dari sekadar aplikasi pelacakan kalori sederhana. Ini adalah pendekatan holistik terhadap gaya hidup sehat yang bertujuan untuk membuat perubahan jangka panjang, menjadikannya alat yang berharga bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan mempertahankan pola makan sehat.
Rahasia Gemuk:
FatSecret adalah aplikasi pelacakan kalori dan penurunan berat badan yang populer karena kesederhanaan dan efektivitasnya. Basis data makanannya cukup luas, sehingga memudahkan untuk melacak makanan dan camilan Anda sepanjang hari.
Fitur menonjol dari FatSecret adalah catatan harian makanannya, yang memungkinkan Anda mencatat semua yang Anda makan dengan mudah. Selain itu, Anda dapat melacak kemajuan penurunan berat badan dari waktu ke waktu, yang bisa sangat memotivasi.
Aplikasi ini juga menawarkan berbagai fitur yang dapat membantu Anda tetap menjalankan diet, seperti alat perencanaan makan dan kemampuan menyimpan makanan favorit untuk referensi di masa mendatang. Selain itu, Anda dapat menyinkronkan FatSecret dengan aplikasi kebugaran lainnya, yang memungkinkan Anda melacak aktivitas fisik dan menghitung kalori yang terbakar.
FatSecret juga memiliki komunitas aktif tempat Anda dapat berbagi pengalaman, tips, dan resep dengan pengguna lain. Komunitas ini dapat menjadi sumber dukungan dan motivasi selama perjalanan penurunan berat badan Anda.
Aplikasi FatSecret gratis, menjadikannya pilihan menarik bagi mereka yang baru memulai perjalanan penurunan berat badan dan tidak ingin berinvestasi pada aplikasi berbayar.
Yazio:
Yazio adalah aplikasi yang menonjol karena antarmukanya yang ramah pengguna dan dapat disesuaikan. Ini menawarkan fitur lengkap untuk melacak kalori, mencatat olahraga, dan menetapkan tujuan yang dipersonalisasi, sehingga memudahkan untuk menjaga pola makan seimbang dan mempromosikan gaya hidup sehat.
Fitur penting Yazio adalah database makanannya, yang memungkinkan pelacakan akurat tentang apa yang Anda konsumsi setiap hari. Ini juga memungkinkan Anda membuat makanan yang dipersonalisasi, yang dapat disimpan dan digunakan nanti, membuat pencatatan makanan menjadi lebih mudah.
Aplikasi ini memberikan informasi rinci tentang asupan kalori harian dan distribusi makronutrien, membantu memastikan pola makan seimbang. Selain itu, ini memungkinkan Anda menetapkan sasaran penurunan berat badan, penambahan berat badan, atau pemeliharaan yang dipersonalisasi, dan melacak kemajuan Anda menuju sasaran tersebut.
Yazio juga menyertakan perpustakaan resep sehat dan lezat, yang merupakan manfaat besar jika Anda mencoba makan lebih sehat tetapi tidak yakin harus mulai dari mana.
Meskipun Yazio menawarkan versi gratis, hanya dalam versi Pro berbayar saja beberapa fitur tersedia, termasuk analisis nutrisi terperinci, resep Pro, dan perencanaan makan.
jumlah kehidupan:
Lifesum adalah aplikasi pelacakan diet dan gaya hidup yang terkenal dengan antarmuka intuitif dan desain menarik. Aplikasi ini menawarkan berbagai fitur yang membantu Anda melacak diet, aktivitas fisik, dan kemajuan penurunan berat badan.
Salah satu fitur khas Lifesum adalah sistem pelacakan pola makan dan nutrisinya. Selain itu, ini memungkinkan Anda mencatat makanan Anda dengan mudah, memberikan ringkasan rinci tentang asupan kalori dan nutrisi Anda untuk hari itu.
Selain itu, Lifesum menawarkan paket makan yang dipersonalisasi berdasarkan tujuan dan preferensi diet Anda, termasuk diet yang lebih spesifik seperti keto, rendah karbohidrat, atau tinggi protein.
Lifesum juga menonjol karena memungkinkan Anda melacak kebiasaan hidrasi Anda, yang merupakan fitur penting yang diabaikan oleh banyak aplikasi diet lainnya. Hidrasi yang cukup sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan penurunan berat badan, jadi fitur ini sangat membantu.
Aplikasi ini juga terintegrasi dengan berbagai aplikasi dan perangkat kebugaran lainnya untuk melacak gaya hidup sehat Anda secara lengkap.
Seperti banyak aplikasi lainnya, Lifesum menawarkan versi premium berbayar yang menyediakan akses ke fitur tambahan seperti rencana diet terperinci, resep sehat, dan analisis nutrisi yang lebih mendalam.
Bagaimana cara memasukkan aplikasi ini ke dalam rutinitas harian Anda?
Mulailah dari yang kecil dengan menggunakan aplikasi untuk melacak satu kali makan sehari dan secara bertahap tingkatkan. Atur pengingat untuk minum air atau istirahat untuk beraktivitas. Perubahan kecil ini bisa berdampak besar.
Aplikasi diet adalah alat yang ampuh bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan makan sehat. Cobalah dan lihat bagaimana teknologi dapat mengubah perjalanan kesehatan Anda. Dengan teknologi yang kita miliki, menurunkan berat badan dan makan makanan sehat menjadi lebih mudah dilakukan. Cobalah beberapa aplikasi berikut dan temukan bagaimana aplikasi tersebut dapat membantu Anda mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran Anda.
Lihat juga:
- Cara Memindai dari Printer ke Komputer Anda
- Aplikasi BeReal: Temukan apa itu dan bagaimana menggunakannya
- Alat Pemulihan iOS: Panduan Pemulihan Lengkap
