Stres dan kecemasan adalah masalah umum dalam kehidupan modern. Pada artikel ini, kami akan menyajikan aplikasi terbaik untuk mengurangi stres dan kecemasan, yang dapat membantu Anda mengatasi perasaan tersebut dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
Mengapa menggunakan aplikasi untuk mengurangi stres dan kecemasan?
Mengapa menggunakan aplikasi untuk mengurangi stres dan kecemasan? Aplikasi untuk mengurangi stres dan kecemasan menawarkan berbagai teknik, latihan, dan sumber daya yang dapat membantu Anda mengelola emosi dengan lebih baik. Selain itu, praktis dan dapat diakses dimana saja melalui smartphone Anda.
Cara memilih aplikasi yang ideal untuk Anda:
Saat memilih aplikasi yang ideal untuk mengurangi stres dan kecemasan, pertimbangkan preferensi pribadi Anda, fitur yang ditawarkan, dan ulasan dari pengguna lain. Selain itu, uji berbagai aplikasi untuk menemukan aplikasi yang paling sesuai dengan kebutuhan dan gaya hidup Anda.
Kami telah mencantumkan 5 Aplikasi Terbaik untuk Mengurangi Stres dan Kecemasan:
Ruang kepala:
Aplikasi Headspace juga tersedia gratis di perangkat iOS dan Android. Aplikasi ini mengajarkan teknik pernapasan dan meditasi, menawarkan latihan untuk mengatasi tidak hanya kecemasan, tetapi juga stres, pernapasan, tidur, euforia, ketenangan, dan fokus. Didirikan oleh seorang mantan biksu, Headspace menawarkan panduan di setiap tahap meditasi. Selain itu, paket meditasi dasar gratis, tetapi paket yang lebih spesifik, seperti harga diri dan konsentrasi, berbayar.
Tenang:
Calm bertujuan untuk mengurangi stres, mengurangi kecemasan, dan lebih banyak tidur bagi penggunanya melalui meditasi terpandu, latihan pernapasan, dan musik menenangkan dengan suara alam. Selain itu, sesi meditasi terpandu dapat memiliki durasi yang berbeda-beda, sehingga pengguna dapat memilih waktu yang paling sesuai dengan kebutuhannya, apakah sesi singkat 3 hingga 5 menit atau sesi lebih panjang 10 hingga 25 menit. Seperti Headspace, Calm juga mengeksplorasi berbagai tema dalam meditasinya, seperti harga diri, fokus, dan konsentrasi.
Pengguna dapat mengunduh dan menggunakan Calm secara gratis di perangkat iOS dan Android, tanpa menampilkan iklan. Namun, penting untuk diingat bahwa beberapa konten hanya tersedia melalui langganan berbayar opsional. Jika pengguna memilih untuk mendaftar, mereka akan dikenakan biaya saat konfirmasi pembelian ke akun Google atau Apple mereka.
Cingulus:
Pernahkah Anda mendengar tentang aplikasi terapi terpandu di mana Anda adalah terapis Anda sendiri? Jika tidak, Cíngulo memang seperti itu. Ini adalah aplikasi yang berkomitmen untuk peningkatan emosional pengguna, melalui latihan terapi terbimbing, yang mempromosikan terapi pengetahuan diri terbimbing.
Cíngulo menggunakan video, audio yang menenangkan, dan teks motivasi untuk mengurangi stres, kecemasan, dan rasa tidak aman. Ini tersedia di perangkat Android dan iPhone (iOS). Untuk maju dalam perawatan kesehatan mental, pengguna harus melakukan sesi penilaian diri harian, yang dikembangkan untuk setiap profil. Dalam praktiknya, Cíngulo berfungsi sebagai panduan untuk pengetahuan diri individu, membimbing pengguna menuju refleksi dan pembelajaran tentang diri mereka sendiri yang, secara tradisional, luput dari perhatian.
Meskipun ada paket berbayar, dengan biaya R$ 99,90 per semester, Anda juga dapat mengambil sesi gratis di aplikasi.
aura:
Aura adalah platform kesehatan dan meditasi yang membantu pengguna mengurangi stres, kecemasan, dan meningkatkan kualitas hidup. Meskipun demikian, aplikasi ini menawarkan berbagai fitur untuk membantu Anda rileks dan meningkatkan kesehatan mental, termasuk meditasi terpandu, latihan pernapasan, cerita, dan musik.
Saat mengunduh aplikasi, pengguna harus menjawab beberapa pertanyaan tentang kesehatan mental mereka, seperti tingkat stres dan kecemasan, untuk mempersonalisasi rekomendasi dan menawarkan opsi terbaik bagi setiap individu.
Aura menawarkan meditasi harian gratis yang dapat disesuaikan dengan preferensi pengguna seperti durasi, tema, dan panduan vokal. Selain itu, aplikasi ini menawarkan berbagai kursus meditasi, yang dapat dibeli secara terpisah atau sebagai bagian dari paket berlangganan. Kursus-kursus ini berfokus pada topik-topik tertentu, seperti kecemasan, tidur, dan harga diri, dan dapat membantu pengguna memperdalam latihan meditasi dan meningkatkan kesehatan mental mereka dengan cara yang lebih tepat sasaran.
Bahagia:
Happify adalah aplikasi kesejahteraan emosional yang membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi, serta meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan emosional melalui permainan dan aktivitas yang menyenangkan. Hal ini didasarkan pada ilmu psikologi positif dan menggunakan teknik yang telah terbukti untuk meningkatkan ketahanan emosional dan mendorong pandangan hidup yang lebih positif.
Saat mengunduh aplikasi, pengguna harus menjawab beberapa pertanyaan untuk menyesuaikan aktivitas dan permainan sesuai dengan kebutuhan masing-masing. Platform ini menawarkan beragam permainan dan aktivitas yang membantu mengembangkan keterampilan emosional, seperti rasa syukur, empati, ketahanan, dan harga diri.
Happify juga menawarkan meditasi terpandu, yang membantu mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan ketenangan dan kedamaian batin. Selain itu, aplikasi ini menawarkan program pelatihan berbasis sains untuk membantu pengguna mengatasi masalah tertentu seperti kecemasan sosial, stres kerja, hubungan, dan tidur.
Kesimpulannya, alat untuk mengurangi stres dan kecemasan dalam aplikasi sangat baik dalam membantu orang mengatasi kesulitan emosional sehari-hari. Dengan memilih aplikasi yang ideal, Anda dapat menemukan keseimbangan dan kedamaian batin yang diperlukan untuk meningkatkan kualitas hidup Anda. Jadi, cobalah aplikasi yang disebutkan dalam artikel ini dan cari tahu mana yang paling cocok untuk Anda.
