StartHelseHvordan organisere pantryet ditt for sunn mat
HelseHvordan organisere pantryet ditt for sunn mat

Hvordan organisere pantryet ditt for sunn mat

Annonser

Hvordan organisere pantryet ditt for sunn mat

Når det kommer til sunt kosthold, er det mange som bare vurderer hva som er på tallerkenen. Sann innsats for en sunn livsstil begynner imidlertid lenge før maten kommer på bordet. De starter i pantryet. Et velorganisert pantry fylt med sunne alternativer kan utgjøre hele forskjellen i ditt daglige velvære. I denne artikkelen vil vi utforske noen praktiske strategier for å forvandle pantryet ditt til en sann alliert av sunn mat.

1. Start med en dyprens

Før noe annet, tøm hele pantryet. Skill mat som er utdatert, som du ikke har tenkt å innta eller som er usunn. Dette gir deg ikke bare muligheten til å ta vare på det du har, men også til å skape rom for nye og bedre produkter.

Annonser

2. Klassifiser mat

Nå som pantryet ditt er tomt og rent, er det på tide å sortere gjennom matrester. Grupper dem i kategorier som korn, hermetikk, krydder, meieri, etc. Dette gjør det mye lettere å finne det du trenger når du lager mat, noe som igjen gjør det mer sannsynlig at du velger sunne alternativer.

Annonser

3. Merk alt

Bruk etiketter for å merke hyller eller til og med matbeholdere. Derfor, hvis du kjøper produkter i løsvekt, legg dem i lufttette glass- eller plastbeholdere og legg til en etikett med produktnavn og utløpsdato.

4. Sett sunn mat i sikte

Studier viser at det er mer sannsynlig at vi velger matvarer som er innenfor vår umiddelbare visuelle rekkevidde. Så legg hele korn, tørket frukt, nøtter og annen sunn mat på hyllene i øyehøyde. La mindre sunne produkter, som søtsaker eller bearbeidet snacks, ligge på vanskeligere tilgjengelige steder.

5. Prioriter fersk mat som varer lenge

I tillegg til hermetikk og tørrvarer, gi plass til ferske matvarer som har lengre holdbarhet, som poteter, løk og hvitløk. Disse kan oppbevares på et kjølig, mørkt sted i pantryet.

6. Lag en smart handleliste

Før du drar til supermarkedet, sjekk hva du allerede har og lag en handleliste som utfyller ditt nåværende lager. Dette hjelper deg å unngå impulsive kjøp av usunn mat.

7. Ha en "Emergency Food"-sone

Lag først en dedikert plass i pantryet for ikke-bedervelige, sunne matvarer som kan tilberedes raskt og enkelt. Vi snakker for eksempel om varer som hermetisk tunfisk, kikerter, quinoa og sunne instant supper. Ved å gjøre dette vil du etablere en slags "nødsone" i pantryet ditt. Denne spesialiserte plassen gjør det derfor lettere å opprettholde et balansert og sunt kosthold, spesielt når du ikke har tid til mer forseggjort forberedelse.

8. Omsetning er grunnleggende

Når du kjøper ny mat, plasser dem bak de som allerede er i pantryet. Dette sikrer at du bruker de eldste produktene først og unngår sløsing.

9. Gjennomgå med jevne mellomrom

Pantryorganisasjon er ikke en engangsaktivitet; det er en pågående prosess. Sett av tid hver måned til å gjennomgå innhold, sjekke utløpsdatoer og omorganisere etter behov.

Et velorganisert pantry er ikke bare estetisk tiltalende; faktisk spiller den også en funksjonell rolle og bidrar til et sunnere liv. På denne måten, ved å implementere disse organisasjonsstrategiene, vil du utvilsomt ta et stort skritt mot en mer balansert og sunn livsstil. Videre er det avgjørende å huske at sunt kosthold i utgangspunktet starter med smarte valg. Derfor fungerer et organisert pantry som et solid grunnlag for å ta gode beslutninger.

Se også:

FOLK LES OGSÅ:

Programmer for å se drama

Dramaer, asiatiske TV-serier som fortryller millioner av mennesker over hele verden, har fått flere og flere fans i Brasil. Med historier...
RELATERTE INNLEGG

FOLK LES OGSÅ:

Den beste appen for å fjerne virus fra mobiltelefonen din

Hvis telefonen din er treg, viser merkelige annonser eller oppfører seg uvanlig, kan det være et tegn på virus eller skadelig programvare. Slik løser du dette problemet ...

Fantastisk app for å se direktesendte fotballkamper

Hvis du er en av dem som aldri går glipp av en fotballkamp og alltid er på utkikk etter en praktisk, pålitelig og kvalitetsmessig måte...

Den beste appen for å se de beste fotballøyeblikkene

Hvis du brenner for fotball og ikke vil gå glipp av en eneste handling, selv når du ikke kan se kampene live, er OneFootball ...

Chat og få kontakt med LHBTQ+-personer på denne fantastiske appen!

Hvis du ser etter et innbydende sted å møte nye mennesker, få venner eller finne ny kjærlighet i LGBTQ+-miljøet, er Taimi...

Finn LGBTQ+-kjærligheten med denne fantastiske datingappen!

Hvis du er en del av LGBTQ+-samfunnet og ser etter et trygt og innbydende sted fullt av muligheter til å møte mennesker med...