Blog | Dailymobs | Aplicativos & Tecnologia

Istoria Samba în Brazilia

Utilități

Giulia Bonfim

-

20 septembrie 2023

Samba, unul dintre cele mai reprezentative genuri muzicale din Brazilia, poartă în melodiile și ritmurile sale o istorie bogată și complexă, împletită cu traiectoria socio-culturală a țării. Născută din fuziunea influențelor africane, indigene și europene, samba și-a depășit contextul inițial pentru a deveni o identitate sonoră braziliană, admirată și recunoscută la nivel internațional. Acest articol își propune să exploreze istoria sambei, de la rădăcini până la reprezentarea sa modernă ca moștenire culturală și artistică națională.

Origini și influențe

Originea sambei este subiectul multor dezbateri și studii, dar este recunoscut pe scară largă că rădăcinile ei sunt înrădăcinate în tradițiile africane aduse de sclavi. Termenul „samba” derivă probabil din „semba”, un dans și gen muzical angolez. Cu toate acestea, samba așa cum o știm nu este un transplant direct al vreunei tradiții africane, ci mai degrabă un produs al amestecului de diferite elemente.

Acești sclavi, veniți din diferite părți ale Africii, au adus cu ei diferite tradiții muzicale și ritmice care s-au contopit cu influențele indigene și europene din Brazilia. Instrumente precum atabaque, tamburin și cuíca au origini africane, în timp ce melodia și unele structuri armonice au fost influențate de stilurile europene.

Candomblé și Samba de Roda

Candomblé, o religie afro-braziliană, a jucat un rol crucial în formarea sambai. Ritmurile și cântările religioase și-au găsit drum în formele timpurii de samba, în special „samba de roda” din Bahia. Samba de roda este una dintre cele mai vechi forme și a fost declarată Patrimoniul Cultural Imaterial al Umanității de către UNESCO în 2005.

De la Deal la Oraș

Samba a câștigat proeminență în orașe la începutul secolului al XX-lea, în special în Rio de Janeiro, unde comunitățile de negru și de rasă mixtă au început să organizeze primele școli de samba. În acest fel, aceste școli, mai mult decât instituții de învățământ, au fost asociații comunitare care au păstrat și promovat samba și cultura afro-braziliană. În 1928, au fondat prima școală de samba, Deixa Falar, iar această tradiție a crescut, culminând cu faimosul Carnaval de la Rio.

Bossa Nova și dincolo

În anii 50 și 60, samba și-a găsit o nouă expresie în Bossa Nova, un gen care a amestecat samba cu jazz și muzică clasică. Mai mult, artiști precum João Gilberto și Antônio Carlos Jobim au internaționalizat această nouă formă de samba, care a captat imaginația lumii.

Patrimoniu și identitate

Astăzi, samba este considerată una dintre cele mai mari moșteniri culturale și artistice ale Braziliei. Nu este doar o formă de muzică, ci și un mijloc de a spune povești, de a celebra viața și de a rezista adversității. De la rădăcinile sale afro-braziliene până la poziția sa ca o bijuterie a culturii naționale, samba reprezintă pluralitatea și bogăția experienței braziliene.

Istoria sambai este o tapiserie bogată și cu mai multe fațete care oglindește istoria Braziliei în sine. A evoluat de la un ritm afro-brazilian marginalizat la una dintre cele mai importante expresii culturale din țară. Samba este mai mult decât un cântec; este o limbă, o mișcare, un stil de viață și, mai presus de toate, este un portret sonor al sufletului brazilian.

Vezi si:

Moda post-pandemie: ce s-a schimbat?

Giulia Bonfim

-

19 septembrie 2023

0

Lumea a cunoscut o perioadă atipică în ultimii ani odată cu izbucnirea pandemiei de COVID-19, care a schimbat semnificativ mai multe aspecte ale societății. De la economie la obiceiuri de consum, de la felul în care lucrăm la modul în care socializăm, schimbările au fost profunde și, desigur, moda nu a fost lăsată în afara acestui scenariu. Măștile de față au devenit accesorii omniprezente, lucrul de acasă a adus confortul în centrul atenției, iar digitalizarea din ce în ce mai mare a accelerat schimbarea într-o industrie deja efemeră în natură. Aflați mai multe despre moda post-pandemie cu articolul nostru.

Vârful confortului

În apogeul carantinelor din întreaga lume, nevoia de a sta acasă a făcut ca „confortul” să devină cuvântul de ordine. Vânzările de îmbrăcăminte sport, pijamale și haine de lounge au crescut, în timp ce tocurile înalte și hainele vestimentare au fost uitate în dulapuri. Chiar și cu reluarea treptată a activităților, acest accent pe confort și funcționalitate pare să fie aici pentru a rămâne. În acest fel, mărcile și designerii de lux încorporează țesături mai confortabile și modele mai practice în colecțiile lor, simbolizând o schimbare culturală care prioritizează bunăstarea în detrimentul esteticii simple.

Sustenabilitatea în atenție

Dacă pandemia ne-a învățat ceva, aceasta este importanța de a fi mai conștienți și mai durabili. Acest lucru s-a reflectat clar în lumea modei, cu o creștere a cererii pentru mărci etice și practici sustenabile. Reutilizarea, reciclarea și upciclarea hainelor vechi a devenit mai populară ca niciodată. În plus, transparența cu privire la practicile de producție devine un factor important în deciziile de cumpărare ale consumatorilor.

Digitalizare și Comerț Electronic

Cu magazinele fizice închise sau funcționarea la capacitate limitată, comerțul electronic a cunoscut un adevărat boom. Acest lucru a încurajat mărcile să exploreze noi moduri de a interacționa cu consumatorii. Realitatea augmentată pentru a „proba” hainele virtual, prezentările de modă online și vânzările prin rețelele de socializare sunt doar câteva dintre inovațiile care au câștigat teren. Această digitalizare a făcut, de asemenea, moda mai accesibilă, permițând mărcilor mici să câștige vizibilitate și să concureze cu giganții din industrie.

Individualitatea ca tendință

Moda a fost întotdeauna o formă de exprimare personală, dar pandemia pare să fi intensificat acest aspect. Cu oamenii care petrec mai mult timp acasă și pe internet, s-a înregistrat o creștere a căutării stilurilor care reprezintă cu adevărat individualitatea consumatorului. Fie prin piese personalizate, fie prin stiluri mai îndrăznețe și eclectice, personalizarea este în creștere.

Viitorul este incert, dar plin de speranță

Lumea modei este într-un punct de inflexiune. Pandemia a accelerat schimbări care ar fi durat ani să se consolideze. Accentul pe durabilitate, confort și individualitate par a fi mai mult decât doar tendințe, reprezentând o schimbare de paradigmă care, cel mai probabil, se va consolida în următorii ani.

De asemenea, este important de remarcat rolul tot mai mare al tehnologiei. Utilizarea inteligenței artificiale pentru a personaliza experiențele de cumpărături, utilizarea blockchain pentru a urmări și a autentifica produsele și piața în creștere a modei virtuale pe platformele de realitate augmentată și metaverse sunt doar câteva dintre inovațiile pe care începem să le vedem.

Pe scurt, dacă moda este o reflectare a societății, atunci schimbările pe care le vedem semnalează un viitor mai conștient, mai personalizat și mai tehnologic. Și deși încă mai sunt provocări semnificative de înfruntat, în special în ceea ce privește sustenabilitatea și etica în producție, transformările actuale ne dau motive să fim optimiști. Lumea modei post-pandemie este încă un teritoriu neexplorat, dar cu siguranță plin de posibilități.

Vezi si:

Efectele pandemiei asupra lumii sportului

Giulia Bonfim

-

19 septembrie 2023

0

Efectele pandemiei asupra lumii sportului

Pandemia de COVID-19 a avut un efect devastator asupra aproape tuturor aspectelor vieții de zi cu zi, iar lumea sportului nu a făcut excepție. Evenimentele sportive de amploare au fost anulate sau amânate, sportivii au fost testați pozitiv pentru virus și multe sporturi au suferit transformări profunde pentru a se adapta la restricții și la noile realități. Acest articol analizează modul în care pandemia din lumea sportului a afectat întregul peisaj sportiv și modul în care sectorul s-a adaptat la aceste provocări neașteptate.

Anulări și amânări

Unul dintre primele și cele mai imediate efecte ale pandemiei a fost anularea și amânarea evenimentelor sportive din întreaga lume. De la Jocurile Olimpice la ligile locale de fotbal, suspendarea activităților sportive a adus pierderi financiare și emoționale enorme sportivilor, echipelor și fanilor. Aceste anulări au dus, de asemenea, la pierderi semnificative în veniturile din sponsorizări, box office și drepturile de difuzare.

Protocoale de testare și securitate

Pe măsură ce lunile au trecut, a devenit clar că viața nu va reveni la „normal” prea curând. Prin urmare, organizațiile sportive au fost nevoite să dezvolte protocoale stricte de siguranță, inclusiv teste frecvente, bule de izolare și jocuri fără audiență sau cu capacitate limitată. Aceste măsuri au permis unor sporturi să-și reia activitățile, dar la un cost operațional ridicat.

Modificări de format

Multe ligi și turnee au ales să își reformuleze formatele pentru a se adapta la limitările impuse de pandemie. Formatul „bulă”, în care toate echipele și angajații sunt izolați într-o singură locație, a fost adoptat pe scară largă în sporturi precum baschetul și hocheiul. În plus, sezoanele au fost scurtate și sistemele de playoff modificate pentru a reduce călătoriile și expunerea potențială la virus.

Creșterea sporturilor electronice

Odată cu suspendarea multor sporturi tradiționale, sporturile electronice (e-sports) au cunoscut o creștere semnificativă a popularității. Capacitatea de a concura și de a transmite evenimente online a permis sporturilor să continue aproape neîntrerupt. În plus, mulți sportivi profesioniști și echipe sportive tradiționale au intrat în lumea sporturilor ca o modalitate de a menține implicarea fanilor.

Sănătatea mintală a sportivilor

Impactul pandemiei asupra sănătății mintale a sportivilor este un aspect adesea subestimat, dar crucial. Izolarea, incertitudinea cu privire la viitor și perturbarea rutinelor de antrenament au efecte profunde asupra bunăstării psihologice a sportivilor, care sunt adesea deja sub o presiune imensă pentru a performa la un nivel înalt.

Viitorul sportului în era post-pandemie

În timp ce încă navigăm în apele incerte ale pandemiei, este clar că lumea sportului nu va mai fi niciodată la fel. Pandemia va aduce probabil transformări cu efecte de durată, accelerând digitalizarea, adoptând noi formate și schimbând permanent organizarea și transmiterea evenimentelor. Pe măsură ce ne adaptăm la o „nouă normalitate”, vom continua să vedem inovație și adaptare în peisajul sportiv global.

Pe scurt, pandemia de COVID-19 a provocat perturbări fără precedent în lumea sportului, forțând sportivii, echipele și organizațiile să se adapteze în moduri neînchipuite până acum. Cu toate acestea, în mijlocul tuturor provocărilor, au apărut și oportunități de inovare și creștere, modelând viitorul sportului pentru anii următori.

Vezi si:

Cum să-ți organizezi cămară pentru o alimentație sănătoasă

Giulia Bonfim

-

19 septembrie 2023

0

Cum să-ți organizezi cămară pentru o alimentație sănătoasă

Când vine vorba de o alimentație sănătoasă, mulți oameni iau în considerare doar ceea ce este în farfurie. Cu toate acestea, adevăratele eforturi pentru o viață sănătoasă încep cu mult înainte ca mâncarea să ajungă pe masă. Încep în cămară. O cămară bine organizată și aprovizionată cu opțiuni sănătoase poate face toată diferența în bunăstarea ta zilnică. În acest articol, vom explora câteva strategii practice pentru a vă transforma cămara într-un adevărat aliat al alimentației sănătoase.

1. Începeți cu o curățare profundă

Înainte de orice altceva, golește-ți toată cămara. Separați alimentele care sunt depășite, pe care nu intenționați să le consumați sau care sunt nesănătoase. Acest lucru vă oferă nu numai posibilitatea de a face un inventar a ceea ce aveți, ci și de a crea spațiu pentru produse noi și mai bune.

2. Clasificați alimentele

Acum că cămara ta este goală și curată, este timpul să sortezi alimentele rămase. Grupați-le în categorii precum cereale, conserve, condimente, lactate etc. Acest lucru face mult mai ușor să găsiți ceea ce aveți nevoie atunci când gătiți, ceea ce, la rândul său, face mai probabil să optați pentru opțiuni sănătoase.

3. Etichetați totul

Utilizați etichete pentru a marca rafturile sau chiar recipientele pentru alimente. Prin urmare, dacă cumpărați produse în vrac, puneți-le în recipiente etanșe din sticlă sau plastic și adăugați o etichetă cu numele produsului și data de expirare.

4. Pune alimentele sanatoase la vedere

Studiile arată că avem mai multe șanse să alegem alimente care sunt la îndemâna noastră vizuală imediată. Așadar, puneți cerealele integrale, fructele uscate, nucile și alte alimente sănătoase pe rafturi la nivelul ochilor. Lăsați produse mai puțin sănătoase, cum ar fi dulciurile sau gustările procesate, în locuri mai greu accesibile.

5. Prioritizează alimentele proaspete, de lungă durată

Pe lângă produsele conservate și uscate, faceți loc și alimentelor proaspete care au o durată de valabilitate mai lungă, cum ar fi cartofii, ceapa și usturoiul. Acestea pot fi depozitate într-un loc răcoros și întunecat din cămară.

6. Faceți o listă inteligentă de cumpărături

Înainte de a merge la supermarket, verifică ce ai deja și fă o listă de cumpărături care să completeze stocul tău actual. Acest lucru vă ajută să evitați achizițiile impulsive de alimente nesănătoase.

7. Aveți o zonă de „hrană de urgență”.

Mai întâi, creați un spațiu dedicat în cămară pentru alimente neperisabile, sănătoase, care pot fi preparate rapid și convenabil. Vorbim, de exemplu, despre articole precum conserva de ton, năut, quinoa și supe instant sănătoase. Făcând acest lucru, veți stabili un fel de „zonă de urgență” în cămară. Acest spațiu specializat, în consecință, facilitează menținerea unei alimentații echilibrate și sănătoase, mai ales în momentele în care te trezești fără timp pentru o pregătire mai elaborată.

8. Cifra de afaceri este fundamentală

Când cumpărați alimente noi, puneți-le în spatele celor deja în cămară. Acest lucru vă asigură că utilizați mai întâi cele mai vechi produse și eviți risipa.

9. Revizuiți periodic

Organizarea cămară nu este o activitate unică; este un proces continuu. Alocați timp în fiecare lună pentru a revizui conținutul, a verifica datele de expirare și a reorganiza după cum este necesar.

O cămară bine organizată nu este doar plăcută din punct de vedere estetic; de fapt, joaca si un rol functional si contribuie la o viata mai sanatoasa. Astfel, prin implementarea acestor strategii de organizare, veți face fără îndoială un pas mare către un stil de viață mai echilibrat și sănătos. În plus, este esențial să ne amintim că alimentația sănătoasă începe în principiu cu alegeri inteligente. Prin urmare, o cămară organizată servește ca o bază solidă pentru luarea unor decizii bune.

Vezi si:

Importanța alegerii hainelor confortabile

Giulia Bonfim

-

19 septembrie 2023

0

Importanța alegerii hainelor confortabile

Lumea modei este mereu în mișcare, prezentându-ne tendințe care se schimbă în fiecare sezon. De multe ori suntem tentați să urmăm aceste stiluri în tendințe, chiar dacă asta înseamnă să compromitem confortul. Cu toate acestea, ceea ce mulți trec cu vederea este că alegerea îmbrăcămintei confortabile poate avea un impact semnificativ asupra mai multor domenii ale vieții noastre, de la sănătatea noastră la eficiența noastră la locul de muncă și bunăstarea generală. Să explorăm de ce acest lucru este atât de crucial.

Sănătate fizică și mintală

Îmbrăcămintea incomodă care strânge, freacă sau limitează mișcarea poate provoca o serie de probleme de sănătate. Pot apărea tensiuni musculare, probleme de circulație și chiar probleme dermatologice, cum ar fi alergii și iritații. În plus, disconfortul fizic poate duce și la stres mental. A te simți inconfortabil cu ceea ce porți îți poate afecta starea de spirit și capacitatea de concentrare, ceea ce, la rândul său, poate duce la scăderea productivității și a bunăstării emoționale.

Performanță profesională

Când te simți confortabil cu ceea ce porți, se traduce în încredere. Iar încrederea este un ingredient cheie pentru succes în orice mediu profesional. Îmbrăcămintea care se potrivește bine corpului și este confortabilă vă permite să vă mișcați liber, ceea ce este deosebit de important în locurile de muncă care necesită mobilitate sau perioade lungi de timp într-o singură poziție. În plus, a fi confortabil previne distragerea atenției, permițându-vă să rămâneți concentrat asupra sarcinilor la îndemână.

Expresia personală și stima de sine

Hainele sunt o formă de exprimare personală. Ele ne permit să arătăm cine suntem sau cum ne simțim. Când ne simțim confortabil cu alegerile noastre vestimentare, reflectă o imagine pozitivă despre noi înșine, care ne poate îmbunătăți stima de sine și bunăstarea emoțională. Alegerea hainelor care ne fac să ne simțim bine în interior și în exterior este o modalitate de a practica iubirea de sine.

Durabilitate

Există, de asemenea, un argument de făcut despre sustenabilitate atunci când vine vorba de alegerea îmbrăcămintei confortabile. Hainele care sunt fabricate din materiale de înaltă calitate și care sunt confortabile tind să fie mai durabile, ceea ce înseamnă că nu va trebui să le înlocuiți la fel de des. Acest lucru este bun nu numai pentru portofel, ci și pentru mediu.

Sfaturi pentru alegerea îmbrăcămintei confortabile

Cunoaște-ți corpul: În primul rând, înțelegerea tipului tău de corp te poate ajuta să faci alegeri mai bune.
Prioritizează țesăturile naturale: Bumbacul, lâna și inul sunt în general mai respirabile și mai confortabile.
Încercați înainte de a cumpăra: Chiar dacă cumpărați online, încercați să găsiți o modalitate de a încerca îmbrăcămintea pentru a verifica potrivirea și confortul.
Acordați atenție detaliilor: Fermoarele, nasturii și alte accesorii pot afecta confortul îmbrăcămintei.
Nu sacrifica confortul pentru stil: Amintiți-vă că este posibil să găsiți un echilibru între cele două.

Alegerea hainelor confortabile este o decizie care are un impact profund asupra sănătății noastre fizice și mentale, asupra performanței la muncă și chiar asupra stimei noastre de sine. Vestea bună este că confortul și stilul nu se exclud reciproc; poți găsi un compromis care să satisfacă ambele nevoi. Așa că data viitoare când mergeți la cumpărături, nu uitați să acordați prioritate confortului. Corpul și mintea vă vor mulțumi.

Vezi si:

Puterea transformatoare a filmelor asupra bunăstării noastre

Giulia Bonfim

-

19 septembrie 2023

0

Puterea transformatoare a filmelor asupra bunăstării noastre

Cine nu s-a predat niciodată magiei cinematografiei, permițându-și să se îmbarce în lumi paralele, să trăiască viețile altora și să experimenteze emoții intense fără să-și părăsească locul? Filmele au capacitatea de a ne transporta în realități diferite, oferindu-ne evadare, învățături și chiar schimbându-ne percepția asupra lumii. Dar care este impactul real al acestor experiențe asupra bunăstării noastre? Este posibil ca această formă de artă să facă mai mult decât să ne distreze? Aici descoperi impactul și influența filmelor asupra bunăstării noastre.

Beneficii emoționale și psihologice

Catharsis

De fapt, unul dintre principalele beneficii ale cinematografiei constă în puterea sa cathartică. Cufundându-ne în narațiunea prezentată pe ecran, avem oportunitatea valoroasă de a experimenta o serie de emoții intense, de la bucurie la tristețe sau chiar furie și euforie. Acest lucru se întâmplă într-un mediu controlat și sigur, ceea ce este crucial. În cele din urmă, această experiență poate servi ca un mecanism util pentru a ne ajuta să ne procesăm și să ne înțelegem propriile emoții complexe, acționând astfel ca un fel de ieșire emoțională.

Empatie

Cu siguranță, filmele au puterea de a ne prezenta o varietate de personaje și situații care altfel nu ne-ar putea trece niciodată în viața de zi cu zi. Această expoziție unică nu numai că distrează, dar servește și unui scop mai mare. De fapt, ne ajută să dezvoltăm empatia, oferind o fereastră pentru a înțelege mai bine motivațiile și sentimentele oamenilor care sunt diferiți de noi. Drept urmare, acest contact cu diverse realități are potențialul de a lărgi semnificativ spectrul nostru emoțional și uman, îmbogățindu-ne înțelegerea lumii și a complexităților umane.

Inspirație și motivație

Cine nu a părăsit niciodată un film simțindu-se inspirat, plin de idei și cu energie reînnoită? Filmele biografice, poveștile de depășire sau chiar narațiunile complet fictive pot acționa ca catalizatori pentru schimbări pozitive în viața noastră.

Efecte negative

Cu toate acestea, este important să recunoaștem că nu toate efectele sunt pozitive. Filmele care sunt violente, întunecate sau care perpetuează stereotipuri negative pot avea efecte adverse asupra bunăstării noastre emoționale și psihologice.

Desensibilizare

Expunerea frecventă la conținut violent sau deranjant poate duce la desensibilizare, făcându-ne mai puțin sensibili la violența și suferința reală.

Anxietate și frică

Filmele de groază, thrillerele sau cele care explorează teme supărătoare pot provoca sau intensifica sentimente de anxietate și frică, ceva deosebit de relevant pentru indivizii predispuși la aceste condiții.

Făcând alegeri conștiente

Cu varietatea aproape infinită de filme de care dispunem, cum le alegem pe cele care vor contribui la bunăstarea noastră?

Respectă-ți starea emoțională

Înainte de a alege un film, luați în considerare starea emoțională actuală. Dacă te simți deprimat, poate că o dramă grea nu este cea mai bună alegere.

Caută diversitatea

Optează pentru o gamă variată de genuri și teme. Acest lucru nu numai că vă va îmbogăți experiența cinematografică, ci vă va oferi și o gamă mai largă de beneficii emoționale și psihologice.

Discuție și reflecție

După ce vizionați un film, acordați-vă un moment pentru a reflecta sau a discuta despre el. Acest lucru vă poate ajuta să procesați ceea ce ați simțit și învățat, făcând experiența mai semnificativă.

Filmele pot fi un instrument puternic pentru autocunoașterea și creșterea personală, dar, ca orice altceva în viață, echilibrul este cheia. Făcând alegeri conștiente și folosind cinematograful ca o modalitate de a explora, reflecta și chiar vindeca, putem transforma o activitate de agrement într-o adevărată călătorie a bunăstării.

Vezi si:

Apariția sportului și impactul său asupra lumii modei

Giulia Bonfim

-

19 septembrie 2023

0

Apariția sportului și impactul său asupra lumii modei

În lumea modei, unele tendințe vin și trec cât ai clipi, în timp ce altele prind rădăcini adânci care transformă peisajul stilului. În ultimii ani, un fenomen care a reușit să ajungă atât în lumea modei, cât și în lumea sportului este tendința athleisure. Acest val de modă a început timid, dar s-a consolidat ca o categorie de modă în sine, devenind o opțiune viabilă atât pentru sală, cât și pentru birou.

Ce este Athleisure?

Cuvântul „athleisure” este un portmanteau de „atlet” și „leisure”, iar această combinație rezumă perfect ceea ce reprezintă tendința. Sunt haine suficient de practice pentru activități fizice, dar și suficient de elegante pentru a fi purtate în alte situații sociale și profesionale. Athleisure merge dincolo de jambiere și adidași atletici, încorporând o mare varietate de piese, cum ar fi hanorace elegante, jachete sport și chiar rochii și fuste care folosesc materiale tradiționale sportive.

Rădăcini în cultura sportivă

Athleisure nu a apărut de nicăieri. Este, în anumite privințe, un produs al obsesiei crescânde a culturii moderne pentru bunăstare și activitate fizică. Pe măsură ce oamenii au început să ducă un stil de viață mai sănătos și mai activ, a fost nevoie de îmbrăcăminte care să se adapteze la diferite scenarii. În acest context, mărcile sportive au văzut o oportunitate de a-și extinde liniile de produse dincolo de utilizarea strict sportivă.

Adopție de către marile mărci

Nu a durat mult până când marile mărci de modă au recunoscut potențialul athleisure-ului. Branduri precum Chanel și Gucci au încorporat elemente sportive în colecțiile lor, oferind piese precum pantaloni de jogging din mătase și adidași de designer care au prețuri exorbitante. Pe de altă parte, mărcile de sport precum Nike și Adidas și-au ridicat nivelul produselor, lansând linii care îmbină performanța înaltă cu stilul incontestabil.

Athleisure la locul de muncă și pe piste

Tendința athleisure a făcut valuri semnificative și la locul de muncă. Odată cu trecerea la medii de lucru mai obișnuite și popularizarea muncii de acasă, în special după pandemia de COVID-19, îmbrăcămintea confortabilă a câștigat un nou statut. Nu este neobișnuit să vezi profesioniști la întâlnirile Zoom purtând tricouri atletice cu blazere sau jambiere cu cămăși rochie.

Mai mult, athleisure și-a găsit un loc în lumea haute couture. Designerii explorează cum să amestece materiale precum elastanul, neoprenul și țesăturile tehnice în colecțiile lor, aducând confortul sportului în glamourul podiumului.

Probleme sociale și durabilitate

Popularizarea sportului ridică, de asemenea, întrebări importante despre durabilitate și incluziune. Mărcile sunt sub presiune pentru a produce îmbrăcăminte în mod etic și durabil și, de asemenea, pentru a crea piese care să fie incluzive pentru toate tipurile de corp.

Apariția sportului nu este doar un moft, ci o reflectare a priorităților și stilurilor de viață în schimbare ale oamenilor. Fuziunea dintre mode și sport este aici pentru a rămâne, iar implicațiile ei sunt profunde, afectând nu numai ceea ce purtăm, ci și modul în care trăim. Confortul nu mai este sinonim cu neglijență, iar stilul nu mai necesită sacrificii. Într-o lume din ce în ce mai rapidă și solicitantă, athleisure apare ca un răspuns elegant și practic la nevoile de zi cu zi.

Așadar, dacă încă nu te-ai alăturat tendinței athleisure, poate că este timpul să încerci această revoluție în confort și stil. Este mai mult decât modă; Este un stil de viață.

Vezi si:

Cum vă pot crește aplicațiile productivitatea la locul de muncă

Giulia Bonfim

-

18 septembrie 2023

0

Cum vă pot crește aplicațiile productivitatea la locul de muncă

Într-o lume din ce în ce mai competitivă și cu ritm rapid, productivitatea este cuvântul de ordine la locul de muncă. Cu toate acestea, cu atât de multe distrageri și sarcini paralele, a rămâne concentrat și a optimiza timpul a devenit o adevărată artă. Vestea bună este că, datorită tehnologiei, avem acces la o gamă largă de aplicații care pot face minuni pentru performanța noastră profesională. Iată cum vă puteți îmbunătăți semnificativ productivitatea la locul de muncă folosind unele dintre aceste aplicații.

Organizarea este primul pas: Trello, Asana și Notion

Prima cheie a productivității este organizarea. În plus, instrumente precum Trello, Asana și Notion oferă un cadru flexibil pentru organizarea sarcinilor, proiectelor și chiar a echipelor întregi. Deci, dacă lucrați la termene limită strânse și la managementul proiectelor, aceste aplicații pot fi extrem de utile. Acestea vă permit să vizualizați fiecare pas al procesului, să atribuiți sarcini diferiților membri ai echipei și să monitorizați progresul în timp real.

Trello: Bazat pe metoda Kanban, Trello este un instrument vizual care vă permite să creați „planșe” pentru diferite proiecte și „carduri” pentru sarcini individuale.
Asana: Perfect pentru echipe, Asana are caracteristici care variază de la crearea de sarcini și subsarcini până la definirea obiectivelor și etapelor.
Noţiune: Un cuțit elvețian pentru organizare, Notion oferă o combinație de panouri Kanban, note și baze de date, permițându-vă să creați un spațiu de lucru complet personalizat.

Comunicare eficientă: Slack, Microsoft Teams și Zoom

Odată cu tendința de creștere a lucrului la distanță și a colaborării virtuale, comunicarea eficientă nu a fost niciodată mai importantă. Mai mult, e-mailul nu mai este suficient pentru schimbul rapid de informații și colaborarea în echipă. În acest context intră în joc aplicații precum Slack, Microsoft Teams și Zoom.

Slack: Această aplicație de mesagerie instantanee pentru echipe permite crearea de „canale” pentru diferite proiecte sau departamente, făcând comunicarea mai agilă și mai segmentată.
Microsoft Teams: Integrat în suita Office, Teams nu oferă doar chat-uri și conferințe video, dar permite și colaborarea pe documente în timp real.
zoom: Cunoscut în primul rând pentru caracteristicile sale de videoconferință, Zoom a devenit instrumentul de bază pentru întâlnirile virtuale.

Concentrare și concentrare: Forest, Focus Booster și RescueTime

Menținerea concentrării este o provocare în mediile pline de distrageri. Cu toate acestea, aplicații precum Forest, Focus Booster și RescueTime pot fi utile pentru a vă ajuta să vă concentrați pe sarcini mai importante.

pădure: Această aplicație folosește tehnica Pomodoro, în care puteți „planta un copac” care va crește într-o perioadă de focalizare neîntreruptă. Dacă ieși din aplicație, arborele moare.
Amplificator de focalizare: De asemenea, bazată pe tehnica Pomodoro, această aplicație oferă statistici despre performanța și productivitatea dvs. în timp.
RescueTime: Această aplicație urmărește timpul petrecut cu diferite activități și oferă rapoarte detaliate, ajutându-vă să identificați unde vă puteți îmbunătăți.

Gestionarea documentelor: Google Drive, Dropbox și Evernote

Gestionarea eficientă a documentelor este crucială pentru orice profesionist. Google Drive, Dropbox și Evernote sunt câteva opțiuni care facilitează stocarea, accesarea și colaborarea la documente.

Google Drive: Pe lângă stocarea în cloud, Google Drive permite editarea și colaborarea în timp real pe documente, foi de calcul și prezentări.
dropbox: Specializat în stocarea în cloud și partajarea fișierelor mari, Dropbox oferă și funcții de colaborare prin Dropbox Paper.
evernote: Excelent pentru a lua note, a crea liste de verificare și a stoca informații importante, Evernote este un instrument valoros pentru a vă menține ideile și sarcinile bine organizate.

Folosind o combinație a acestor aplicații, puteți crea un ecosistem de productivitate care vă va permite nu numai să efectuați sarcini mai rapid, ci și să faceți acest lucru mai eficient și mai eficient. Începeți să explorați aceste opțiuni astăzi și urmăriți creșterea productivității.

Vezi si:

Crearea unei grădini verticale în spații mici

Giulia Bonfim

-

18 septembrie 2023

0

Crearea unei grădini verticale în spații mici

În vremurile moderne, unde spațiul este din ce în ce mai rar, natura este adesea lăsată deoparte în viața noastră de zi cu zi. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu te poți bucura de prospețimea și frumusețea pe care o grădină le are de oferit. Dacă ești blocat cu un spațiu de locuit compact, o grădină verticală ar putea fi soluția perfectă pentru a aduce un pic de natură în interior. Acest articol vă va arăta cum puteți face acest lucru, chiar și în spații mici.

Avantajele unei grădini verticale

Înainte de a ne aprofunda în detalii despre cum să construim una, este bine să știm de ce o grădină verticală este o idee grozavă:

Ocupă mai puțin spațiu: În comparație cu grădinile tradiționale, grădinile verticale ocupă mult mai puțin spațiu orizontal.
Îmbunătățește calitatea aerului: Plantele actioneaza ca purificatoare naturale de aer, imbunatatind calitatea mediului interior.
Estetică: O grădină verticală poate fi o operă de artă vie, adăugând culoare și vitalitate spațiului tău.
Întreținere redusă: Odata amenajata, gradina verticala necesita in general mai putina intretinere decat o gradina conventionala.

Planificare:

Alegerea locației:

Mai întâi, identificați locația în care doriți să instalați grădina verticală. Ar putea fi un perete gol în sufragerie, un colț al balconului sau chiar un spațiu în biroul tău.

Selectia plantelor

Pentru cele mai bune rezultate, alegeți plante care se adaptează bine mediului interior. În plus, este indicat să alegeți specii care necesită îngrijire similară în ceea ce privește lumina și apă. Printre câteva opțiuni bune, puteți lua în considerare suculente, ferigi și iedera.

Materiale necesare:

Structură verticală (poate fi o zăbrele, o structură din lemn sau panouri de pâslă)
Plante și ghivecele sau pungi de plantare aferente acestora
Substratul
Sistem de irigare (optional)
Instrumente de bază precum ciocanul, cuiele, foarfecele de tăiat etc.

Asamblare

Pasul 1: Pregătiți structura

În primul rând, pregătiți structura verticală, care poate fi realizată dintr-o varietate de materiale, inclusiv ferme metalice sau cadre din lemn. Apoi, asigurați-vă că este suficient de robust pentru a susține nu numai greutatea plantelor, ci și substratul în care vor fi plantate.

Pasul 2: Instalare

Inițial, fixați structura pe peretele ales folosind șuruburi și dibluri care sunt potrivite pentru sarcină. Odată ce ați făcut acest lucru, dacă utilizați o structură ca structură, aveți grijă suplimentară pentru a vă asigura că este la nivel. În cele din urmă, asigurați-vă că întreaga structură este fixată ferm pentru a evita orice probleme viitoare.

Pasul 3: Pregătirea vaselor

Apoi, așezați substratul în ghivece sau pungi de plantare și introduceți plantele alese.

Pasul 4: Poziționați plantele

Începeți să poziționați ghivecele sau sacii de plantat pe structură. Nu uitați să luați în considerare nevoile de lumină și apă ale fiecărei plante atunci când decideți locația acesteia.

Pasul 5: Sistemul de irigare

Deși opțional, un sistem de irigare prin picurare poate simplifica întreținerea. Acest lucru este util mai ales dacă aveți o mulțime de plante sau grădina dvs. este într-o locație greu accesibilă.

întreținere

Udare: Asigurați-vă că plantele primesc cantitatea adecvată de apă, care variază în funcție de specie.
Ușoară: Asigurați-vă că plantele primesc suficientă lumină; dacă este necesar, folosiți lumini artificiale.
Tunderea și curățarea: Îndepărtați frunzele moarte și tăiați plantele după cum este necesar pentru a le menține sănătoase.
Nutriție: Adăugați îngrășăminte adecvate pentru a menține solul bogat în nutrienți.

Grădina verticală nu este doar o soluție practică pentru spații mici, ci și o modalitate fermecătoare de a adăuga o notă de natură mediului tău interior. Cu o planificare și îngrijire adecvată, puteți crea o grădină verticală spectaculoasă, care va fi atât un punct de discuție, cât și o retragere liniștită în spațiul dvs. de locuit.

Vezi si:

Rețete ușoare și rapide pentru a vă ușura viața de zi cu zi

Giulia Bonfim

-

18 septembrie 2023

0

Rețete ușoare și rapide pentru a vă ușura viața de zi cu zi

În mijlocul vieții noastre de zi cu zi aglomerate, care de multe ori ne copleșesc cu o multitudine de sarcini și angajamente, devine clar că de multe ori ne mai rămâne puțin timp pentru a pregăti mesele elaborate. Cu toate acestea, cine a spus că fast-food-ul nu poate fi atât delicios, cât și hrănitor? Pentru a demistifica această idee, am pregătit special pentru tine o listă de rețete ușoare și rapide. Cea mai bună parte? Toate acestea pot fi realizate în mai puțin de 30 de minute. Așa că, fără alte prelungiri, să mergem!

Paste cu usturoi și ulei cu spanac:

Ingrediente:

200 g spaghete
4 catei de usturoi, tocati
1 legătură de spanac spălat
3 linguri ulei de masline
Sare si piper dupa gust

Mod de preparare:

Mai întâi, gătiți pastele conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
Apoi, într-o tigaie, se încălzește uleiul de măsline și se călește usturoiul până devine auriu.
Adăugați spanacul și gătiți până se ofilește.
Amesteca spanacul sotat cu pastele fierte.
La final, asezonați cu sare și piper după gust.

Omleta la cuptor cu legume:

Ingrediente:

4 ouă
1 cană de lapte
1 dovlecel tăiat cubulețe
1 morcov ras
1 ceapa tocata
Sare si piper dupa gust

Mod de preparare:

În primul rând, preîncălziți cuptorul la 180°C.
Apoi, intr-un recipient, batem ouale si amestecam cu laptele, sarea si piperul.
Adăugați legumele în amestec.
La final, se toarnă într-o tavă unsă cu unt și se coace timp de 20 de minute sau până devin aurii.

Salata de ton:

Ingrediente:

1 conserve de ton scurs
1/2 ceapa rosie tocata
10 roșii cherry tăiate în jumătate
Frunze de salata verde spalate
2 linguri de ulei de măsline
Sare si piper dupa gust

Mod de preparare:

Mai întâi, într-un castron, amestecați tonul, ceapa și roșiile.
Apoi aranjați frunzele de salată verde pe o farfurie.
Turnați amestecul de ton peste salată verde.
La final, se condimentează cu ulei de măsline, sare și piper.

Smoothie cu banane și ovăz:

Ingrediente:

2 banane coapte
1 cană de lapte la alegere
1/2 cană de ovăz
1 lingura de miere

Mod de preparare:

Mai întâi, puneți toate ingredientele în blender.
Apoi amestecați până la omogenizare.
La sfârșit, serviți imediat.

Sfaturi și variante:

Taitei: Puteți adăuga alte ingrediente precum creveți, pui sau brânză pentru a face felul de mâncare și mai complet.
Omletă: Încercați alte legume precum ardeii, broccoli sau spanacul.
Salata de ton: Tonul poate fi înlocuit cu pui mărunțit sau năut pentru o versiune vegetariană.
Periuţă: Adăugați o mână de spanac sau o lingură de unt de arahide pentru a spori aroma și nutrienții.

Așa că, având la dispoziție aceste rețete rapide și ușoare, chiar nu mai ai scuze pentru a nu mânca bine. Este de menționat că o dietă echilibrată este absolut fundamentală pentru menținerea unui stil de viață sănătos. Așadar, acum este momentul perfect să-ți pui șorțul și să te apuci de treabă!