Preprosti in hitri recepti za lažje vsakdanje življenje

Sredi natrpanega vsakdana, ki nas pogosto zasuje z množico nalog in obveznosti, postane jasno, da nam pogosto ostane malo časa za pripravo zahtevnih obrokov. Vendar, kdo je rekel, da hitra hrana ne more biti hkrati okusna in hranljiva? Da bi demistificirali to idejo, smo posebej za vas pripravili seznam enostavnih in hitrih receptov. Najboljši del? Vse lahko opravite v manj kot 30 minutah. Torej, brez odlašanja, gremo!

Testenine s česnom in oljem s špinačo:

Sestavine:

• 200 g špagetov
• 4 stroki česna, sesekljani
• 1 šopek oprane špinače
• 3 žlice oljčnega olja
• Sol in poper po okusu

Način priprave:

1. Najprej skuhamo testenine po navodilih na embalaži.
2. Nato v ponvi segrejemo olivno olje in na njem prepražimo česen, da pozlati.
3. Dodamo špinačo in kuhamo, dokler ne oveni.
4. Prepraženo špinačo zmešamo s kuhanimi testeninami.
5. Na koncu po okusu začinimo s soljo in poprom.

Omleta v pečici z zelenjavo:

Sestavine:

• 4 jajca
• 1 skodelica mleka
• 1 bučka narezana na kocke
• 1 nariban korenček
• 1 sesekljano čebulo
• Sol in poper po okusu

Način priprave:

1. Najprej segrejte pečico na 180°C.
2. Nato v posodi stepemo jajca in jih zmešamo z mlekom, soljo in poprom.
3. Mešanici dodajte zelenjavo.
4. Na koncu vlijemo v pomaščen pekač in pečemo 20 minut oz.

Solata s tuno:

Sestavine:

• 1 pločevinka odcejene tune
• 1/2 sesekljane rdeče čebule
• 10 češnjevih paradižnikov, prerezanih na pol
• Oprani listi zelene solate
• 2 žlici oljčnega olja
• Sol in poper po okusu

Način priprave:

1. Najprej v skledi zmešamo tunino, čebulo in paradižnik.
2. Nato na krožnik razporedimo liste zelene solate.
3. Tunino zmes z žlico prelijte po zeleni solati.
4. Na koncu začinimo z olivnim oljem, soljo in poprom.

Smoothie iz banane in ovsa:

Sestavine:

• 2 zreli banani
• 1 skodelica mleka po vaši izbiri
• 1/2 skodelice ovsa
• 1 žlica medu

Način priprave:

1. Najprej dajte vse sestavine v mešalnik.
2. Nato mešajte do gladkega.
3. Na koncu takoj postrežemo.

Nasveti in različice:

1. Rezanci: Dodate lahko druge sestavine, kot so kozice, piščanec ali sir, da bo jed še popolnejša.
2. Omleta: Poskusite drugo zelenjavo, kot so paprika, brokoli ali špinača.
3. Tunina solata: Tuno lahko za vegetarijansko različico nadomestite z naribanim piščancem ali čičeriko.
4. Smoothie: Dodajte pest špinače ali žlico arašidovega masla za izboljšanje okusa in hranilnih snovi.

Torej s temi hitrimi in enostavnimi recepti, ki so vam na voljo, res nimate več izgovorov, da ne jeste dobro. Omeniti velja, da je uravnotežena prehrana bistvenega pomena za ohranjanje zdravega načina življenja. Torej, zdaj je pravi čas, da si nadenete predpasnik in se lotite dela!

Glej tudi:

• Prednosti igranja glasbila
• Televizijske serije, ki so revolucionirale pop kulturo
• Aplikacije za gledanje nogometa: Ne zamudite ničesar