Потрага за губитком тежине и здравом исхраном је уобичајено путовање за многе. Захваљујући технологији, ово путовање може бити олакшано апликацијама за исхрану, које помажу у контроли хране и подстичу губитак тежине.
Зашто користити дијететске апликације за мршављење?
Апликације за исхрану могу бити одлични савезници у губитку тежине. Они вам помажу да пратите унос калорија, пратите напредак и пружају корисне информације и савете за здравију исхрану.
Како апликације подржавају здраву исхрану?
Ове апликације пружају платформу за планирање оброка, праћење уноса хранљивих материја, па чак и нуде здраве рецепте. Такође, неке апликације имају подсетнике да бисте били на правом путу.
Топ 5 апликација за мршављење и одржавање здраве исхране:
Постоји неколико доступних апликација, али ево пет најбољих које нуде разне функције које ће вам помоћи да изгубите тежину и одржите здраву исхрану.
МиФитнессПал:
Ова апликација је једна од најпопуларнијих у свету фитнеса и дијете. Истиче се по својој огромној бази података која садржи више од 11 милиона намирница, што чини праћење калоријског и нутритивног уноса много лакшим.
Велика предност МиФитнессПал-а је његова лакоћа коришћења. Можете једноставно да унесете назив хране коју сте конзумирали или чак да користите скенер бар кодова да бисте аутоматски забележили информације о нутритивним вредностима производа.
Али МиФитнессПал превазилази само праћење калорија. Омогућава вам да поставите циљеве за губитак тежине, повећање телесне тежине или одржавање и пружа детаљан резиме хранљивих материја које конзумирате, као што су протеини, масти, угљени хидрати, влакна, шећер и још много тога.
Апликација се такође може синхронизовати са разним другим фитнес апликацијама и уређајима за снимање ваших физичких активности и израчунавање количине сагорених калорија. Осим тога, има активну заједницу у којој можете да делите своје циљеве и напредак, помажући вам да останете мотивисани.
МиФитнессПал нуди и бесплатну и премиум верзију. Премијум верзија, поред уклањања реклама, нуди додатне функције као што су детаљна анализа хранљивих материја, персонализовани извештаји о напретку и могућност креирања персонализованих оброка.
Укратко, МиФитнессПал је свеобухватна апликација која вам помаже да пратите своју исхрану и физичке активности, што га чини одличним савезником на вашем путу да изгубите тежину и да се храните здраво.
Ноом:
Ноом је иновативна апликација за мршављење која има приступ заснован на психологији. За разлику од многих других апликација за исхрану, Ноом се фокусира на дугорочну промену понашања, а не на брза решења за губитак тежине.
Ноом користи систем боја како би помогао корисницима да разумеју која је храна здрава, а коју треба јести умерено. Зелена храна је најздравија, жуту храну треба јести умерено, а црвену треба ограничити.
Поред праћења хране, апликација нуди и дневне чланке и изазове за едукацију корисника о исхрани и менталном здрављу, подстичући стварање здравих навика. Корисници такође добијају личног здравственог тренера и приступ групама подршке, пружајући веома важан аспект подршке и заједнице у процесу мршављења.
Међутим, важно је напоменути да је Ноом услуга заснована на претплати и да нема бесплатну опцију. Упркос томе, многи корисници сматрају да је цена добра вредност за новац, с обзиром на персонализовани приступ и опсежну подршку коју нуди апликација.
Укратко, Ноом је више од једноставне апликације за праћење калорија. То је холистички приступ здравом начину живота који има за циљ трајне промене, што га чини вредним алатом за све који желе да изгубе тежину и одржавају здраву исхрану.
ФатСецрет:
ФатСецрет је апликација за праћење калорија и губитак тежине која је популарна због своје једноставности и ефикасности. База података о храни је прилично опсежна, што олакшава праћење ваших оброка и грицкалица током дана.
Упечатљива карактеристика ФатСецрет-а је дневник хране, који вам омогућава да лако забележите све што једете. Такође, можете пратити напредак у губитку тежине током времена, што може бити веома мотивирајуће.
Апликација такође нуди низ функција које вам могу помоћи да се држите своје исхране, као што је алатка за планирање оброка и могућност да сачувате своје омиљене оброке за будућу употребу. Поред тога, можете да синхронизујете ФатСецрет са другим апликацијама за фитнес, што вам омогућава да пратите своје физичке активности и израчунате потрошене калорије.
ФатСецрет такође има активну заједницу у којој можете да делите своја искуства, савете и рецепте са другим корисницима. Ова заједница може бити одличан извор подршке и мотивације током вашег путовања за мршављење.
Апликација ФатСецрет је бесплатна, што је чини атрактивном опцијом за оне који тек крећу на пут губитка тежине и не желе да улажу у апликацију која се плаћа.
Иазио:
Иазио је апликација која се истиче својим корисничким и прилагодљивим интерфејсом. Нуди свеобухватно праћење калорија, бележење вежбања и персонализовано постављање циљева, што олакшава одржавање уравнотежене исхране и промовише здрав начин живота.
Важна карактеристика Иазио-а је његова база података о храни, која омогућава прецизно праћење онога што конзумирате на дневној бази. Такође омогућава креирање прилагођених оброка, који се могу сачувати и користити касније, чинећи евиденцију хране још лакшим.
Апликација пружа детаљне информације о дневном уносу калорија и расподели макронутријената, помажући да се обезбеди уравнотежена исхрана. Осим тога, омогућава вам да поставите персонализоване циљеве за губитак тежине, повећање телесне тежине или одржавање и прати ваш напредак ка тим циљевима.
Иазио такође укључује библиотеку здравих и укусних рецепата, што је велика предност ако покушавате да једете здравије, али нисте сигурни одакле да почнете.
Иако Иазио нуди бесплатну верзију, само плаћена Про верзија има неке доступне функције, укључујући детаљну анализу нутријената, Про рецепте и планирање оброка.
Лифесум:
Лифесум је апликација за праћење дијете и начина живота која је позната по свом интуитивном интерфејсу и атрактивном дизајну. Апликација нуди низ функција које вам помажу да пратите исхрану, физичку активност и напредак у губитку тежине.
Једна од карактеристичних карактеристика Лифесума је систем праћења исхране и хранљивих материја. Осим тога, омогућава вам да лако евидентирате своје оброке, пружајући детаљан резиме вашег дневног уноса калорија и хранљивих материја.
Поред тога, Лифесум нуди персонализоване планове оброка засноване на вашим циљевима и преференцијама у храни, укључујући специфичније дијете као што су кето дијете, ниско-угљени хидрати или високо протеини.
Лифесум се такође истиче по томе што вам омогућава да пратите своје навике хидратације, што је важна карактеристика коју многе друге апликације за исхрану занемарују. Правилна хидратација је неопходна за опште здравље и губитак тежине, тако да је овај ресурс од велике помоћи.
Апликација се такође интегрише са разним другим фитнес апликацијама и уређајима за потпуно праћење вашег здравог начина живота.
Као и многе друге апликације, Лифесум нуди плаћену премиум верзију која омогућава приступ додатним функцијама као што су детаљни планови исхране, здрави рецепти и детаљнија анализа исхране.
Како уградити ове апликације у своју дневну рутину?
Почните са малим, користећи апликацију за праћење једног оброка дневно и постепено га надограђивати. Поставите подсетнике да пијете воду или направите паузу да бисте се кретали. Ове мале промене могу имати велики утицај.
Апликације за исхрану су моћан алат за оне који желе да изгубе тежину и да једу здраво. Испробајте и видите како технологија може да трансформише ваше велнес путовање. Са технологијом која нам је на располагању, мршављење и здрава исхрана никада нису били тако доступни. Испробајте неке од ових апликација и сазнајте како вам оне могу помоћи да постигнете своје циљеве здравља и доброг здравља.
Погледајте такође:
- Како скенирати са штампача на рачунар
- БеРеал апликација: Сазнајте шта је то и како да је користите
- Алатке за опоравак иОС-а: Комплетан водич за враћање
