เริ่มเคล็ดลับสูตรอาหารที่ง่ายและรวดเร็วเพื่อทำให้ชีวิตประจำวันของคุณง่ายขึ้น
เคล็ดลับสูตรอาหารที่ง่ายและรวดเร็วเพื่อทำให้ชีวิตประจำวันของคุณง่ายขึ้น

สูตรอาหารที่ง่ายและรวดเร็วเพื่อทำให้ชีวิตประจำวันของคุณง่ายขึ้น

โฆษณา

สูตรอาหารที่ง่ายและรวดเร็ว

ท่ามกลางชีวิตประจำวันที่ยุ่งวุ่นวายของเรา ซึ่งมักจะท่วมท้นไปด้วยงานและภาระผูกพันมากมาย เห็นได้ชัดว่าเรามักมีเวลาเหลือน้อยในการเตรียมอาหารอันประณีต อย่างไรก็ตาม ใครบอกว่าอาหารจานด่วนไม่สามารถเป็นได้ทั้งความอร่อยและคุณค่าทางโภชนาการ? เพื่อทำความเข้าใจแนวคิดนี้ เราได้เตรียมรายการสูตรอาหารที่ง่ายและรวดเร็วสำหรับคุณโดยเฉพาะ ส่วนที่ดีที่สุด? ทั้งหมดสามารถทำได้ในเวลาไม่ถึง 30 นาที ดังนั้นเพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา ไปกันเลย!

พาสต้ากระเทียมและน้ำมันกับผักโขม:

วัตถุดิบ:

โฆษณา
  • สปาเก็ตตี้ 200 กรัม
  • กระเทียม 4 กลีบสับ
  • ผักขมล้าง 1 พวง
  • น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

วิธีการเตรียม:

โฆษณา
  1. ขั้นแรก ปรุงพาสต้าตามคำแนะนำในแพ็คเกจ
  2. จากนั้นตั้งกระทะให้ร้อนน้ำมันมะกอกและผัดกระเทียมจนเหลืองทอง
  3. เพิ่มผักโขมและปรุงอาหารจนร่วงโรย
  4. ผสมผักโขมผัดกับพาสต้าที่ปรุงสุกแล้ว
  5. สุดท้ายปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

ไข่เจียวเตาอบพร้อมผัก:

วัตถุดิบ:

  • ไข่ 4 ฟอง
  • นม 1 ถ้วย
  • บวบ 1 อันหั่นเป็นก้อน
  • แครอทขูด 1 อัน
  • หัวหอมสับ 1 หัว
  • เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

วิธีการเตรียม:

  1. ขั้นแรก เปิดเตาอบที่ 180°C
  2. จากนั้นในภาชนะตีไข่แล้วผสมกับนม เกลือ และพริกไทย
  3. เพิ่มผักลงในส่วนผสม
  4. สุดท้ายเทลงในกระทะที่ทาน้ำมันแล้วอบประมาณ 20 นาทีหรือจนเป็นสีทอง

สลัดทูน่า:

วัตถุดิบ:

  • ปลาทูน่าสะเด็ดน้ำ 1 กระป๋อง
  • หัวหอมแดงสับ 1/2 หัว
  • มะเขือเทศเชอรี่ 10 ลูกผ่าครึ่ง
  • ใบผักกาดหอมล้าง
  • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

วิธีการเตรียม:

  1. ขั้นแรก ในชาม ผสมทูน่า หัวหอม และมะเขือเทศเข้าด้วยกัน
  2. จากนั้นจัดใบผักกาดหอมใส่จาน
  3. ตักส่วนผสมทูน่าลงบนผักกาดหอม
  4. สุดท้ายปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทย

สมูทตี้กล้วยและข้าวโอ๊ต:

วัตถุดิบ:

  • กล้วยสุก 2 ลูก
  • นม 1 ถ้วยที่คุณเลือก
  • ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย
  • น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีการเตรียม:

  1. ขั้นแรก ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น
  2. จากนั้นผสมจนเนียน
  3. สุดท้ายเสิร์ฟทันที

เคล็ดลับและรูปแบบต่างๆ:

  1. ก๋วยเตี๋ยว: คุณสามารถเพิ่มส่วนผสมอื่นๆ เช่น กุ้ง ไก่ หรือชีส เพื่อให้อาหารจานนี้สมบูรณ์ยิ่งขึ้น
  2. ไข่เจียว: ลองผักอื่นๆ เช่น พริก บรอกโคลี หรือผักโขม
  3. สลัดทูน่า: ทูน่าสามารถแทนที่ด้วยไก่ฉีกหรือถั่วชิกพีสำหรับเวอร์ชันมังสวิรัติ
  4. สมูทตี้: เติมผักโขมหนึ่งกำมือหรือเนยถั่วหนึ่งช้อนเพื่อเพิ่มรสชาติและสารอาหาร

ดังนั้นด้วยสูตรอาหารที่ง่ายและรวดเร็วเหล่านี้ คุณจะไม่มีข้อแก้ตัวใด ๆ สำหรับการรับประทานอาหารที่ไม่ดีอีกต่อไป เป็นที่น่าสังเกตว่าการรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นพื้นฐานอย่างยิ่งในการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการสวมผ้ากันเปื้อนและไปทำงาน!

ดูด้วย:

ผู้คนยังอ่าน:

แอพพลิเคชั่นดูละคร

ละคร ซีรีส์โทรทัศน์เอเชียที่สร้างความประทับใจให้กับผู้คนหลายล้านคนทั่วโลก มีแฟน ๆ ในบราซิลเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ พร้อมเรื่องราว...
กระทู้ที่เกี่ยวข้อง

ผู้คนยังอ่าน:

ลองใช้แอปที่น่าทึ่งนี้เพื่อกู้คืนภาพถ่ายและวิดีโอของคุณ

คุณสูญเสียรูปถ่ายหรือวิดีโอสำคัญจากโทรศัพท์ของคุณหรือไม่? ไม่ต้องกังวล เพราะยังไม่สูญหาย! แอป DiskDigger เป็นเครื่องมืออันทรงพลังที่จะช่วยคุณ...

แอปที่ดีที่สุดในการลบไวรัสออกจากโทรศัพท์มือถือของคุณ

หากโทรศัพท์ของคุณทำงานช้า แสดงโฆษณาแปลกๆ หรือทำงานผิดปกติ อาจเป็นสัญญาณของไวรัสหรือมัลแวร์ วิธีแก้ไขปัญหานี้...

แอปสุดเจ๋งสำหรับชมการแข่งขันฟุตบอลสด

หากคุณคือหนึ่งในคนที่ไม่เคยพลาดการแข่งขันฟุตบอลและกำลังมองหาช่องทางที่ใช้งานได้จริง เชื่อถือได้ และมีคุณภาพอยู่เสมอ...

แอปที่ดีที่สุดสำหรับการชมช่วงเวลาฟุตบอลที่ดีที่สุด

หากคุณหลงใหลในกีฬาฟุตบอลและไม่ต้องการพลาดแม้แต่วินาทีเดียว แม้ว่าจะรับชมการแข่งขันสดไม่ได้ OneFootball ก็พร้อมให้บริการ...

สนทนาและเชื่อมต่อกับผู้คน LGBTQ+ บนแอปที่ยอดเยี่ยมนี้!

หากคุณกำลังมองหาพื้นที่ที่น่าต้อนรับเพื่อพบปะผู้คนใหม่ๆ สร้างมิตรภาพ หรือค้นหาความรักใหม่ๆ ในชุมชน LGBTQ+ ไทมิ...