เริ่มเคล็ดลับสูตรอาหารที่ง่ายและรวดเร็วเพื่อทำให้ชีวิตประจำวันของคุณง่ายขึ้น
เคล็ดลับสูตรอาหารที่ง่ายและรวดเร็วเพื่อทำให้ชีวิตประจำวันของคุณง่ายขึ้น

สูตรอาหารที่ง่ายและรวดเร็วเพื่อทำให้ชีวิตประจำวันของคุณง่ายขึ้น

โฆษณา

สูตรอาหารที่ง่ายและรวดเร็ว

ท่ามกลางชีวิตประจำวันที่ยุ่งวุ่นวายของเรา ซึ่งมักจะท่วมท้นไปด้วยงานและภาระผูกพันมากมาย เห็นได้ชัดว่าเรามักมีเวลาเหลือน้อยในการเตรียมอาหารอันประณีต อย่างไรก็ตาม ใครบอกว่าอาหารจานด่วนไม่สามารถเป็นได้ทั้งความอร่อยและคุณค่าทางโภชนาการ? เพื่อทำความเข้าใจแนวคิดนี้ เราได้เตรียมรายการสูตรอาหารที่ง่ายและรวดเร็วสำหรับคุณโดยเฉพาะ ส่วนที่ดีที่สุด? ทั้งหมดสามารถทำได้ในเวลาไม่ถึง 30 นาที ดังนั้นเพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา ไปกันเลย!

พาสต้ากระเทียมและน้ำมันกับผักโขม:

วัตถุดิบ:

โฆษณา
  • สปาเก็ตตี้ 200 กรัม
  • กระเทียม 4 กลีบสับ
  • ผักขมล้าง 1 พวง
  • น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

วิธีการเตรียม:

  1. ขั้นแรก ปรุงพาสต้าตามคำแนะนำในแพ็คเกจ
  2. จากนั้นตั้งกระทะให้ร้อนน้ำมันมะกอกและผัดกระเทียมจนเหลืองทอง
  3. เพิ่มผักโขมและปรุงอาหารจนร่วงโรย
  4. ผสมผักโขมผัดกับพาสต้าที่ปรุงสุกแล้ว
  5. สุดท้ายปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

ไข่เจียวเตาอบพร้อมผัก:

วัตถุดิบ:

โฆษณา
  • ไข่ 4 ฟอง
  • นม 1 ถ้วย
  • บวบ 1 อันหั่นเป็นก้อน
  • แครอทขูด 1 อัน
  • หัวหอมสับ 1 หัว
  • เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

วิธีการเตรียม:

  1. ขั้นแรก เปิดเตาอบที่ 180°C
  2. จากนั้นในภาชนะตีไข่แล้วผสมกับนม เกลือ และพริกไทย
  3. เพิ่มผักลงในส่วนผสม
  4. สุดท้ายเทลงในกระทะที่ทาน้ำมันแล้วอบประมาณ 20 นาทีหรือจนเป็นสีทอง

สลัดทูน่า:

วัตถุดิบ:

  • ปลาทูน่าสะเด็ดน้ำ 1 กระป๋อง
  • หัวหอมแดงสับ 1/2 หัว
  • มะเขือเทศเชอรี่ 10 ลูกผ่าครึ่ง
  • ใบผักกาดหอมล้าง
  • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

วิธีการเตรียม:

  1. ขั้นแรก ในชาม ผสมทูน่า หัวหอม และมะเขือเทศเข้าด้วยกัน
  2. จากนั้นจัดใบผักกาดหอมใส่จาน
  3. ตักส่วนผสมทูน่าลงบนผักกาดหอม
  4. สุดท้ายปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทย

สมูทตี้กล้วยและข้าวโอ๊ต:

วัตถุดิบ:

  • กล้วยสุก 2 ลูก
  • นม 1 ถ้วยที่คุณเลือก
  • ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย
  • น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีการเตรียม:

  1. ขั้นแรก ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น
  2. จากนั้นผสมจนเนียน
  3. สุดท้ายเสิร์ฟทันที

เคล็ดลับและรูปแบบต่างๆ:

  1. ก๋วยเตี๋ยว: คุณสามารถเพิ่มส่วนผสมอื่นๆ เช่น กุ้ง ไก่ หรือชีส เพื่อให้อาหารจานนี้สมบูรณ์ยิ่งขึ้น
  2. ไข่เจียว: ลองผักอื่นๆ เช่น พริก บรอกโคลี หรือผักโขม
  3. สลัดทูน่า: ทูน่าสามารถแทนที่ด้วยไก่ฉีกหรือถั่วชิกพีสำหรับเวอร์ชันมังสวิรัติ
  4. สมูทตี้: เติมผักโขมหนึ่งกำมือหรือเนยถั่วหนึ่งช้อนเพื่อเพิ่มรสชาติและสารอาหาร

ดังนั้นด้วยสูตรอาหารที่ง่ายและรวดเร็วเหล่านี้ คุณจะไม่มีข้อแก้ตัวใด ๆ สำหรับการรับประทานอาหารที่ไม่ดีอีกต่อไป เป็นที่น่าสังเกตว่าการรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นพื้นฐานอย่างยิ่งในการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการสวมผ้ากันเปื้อนและไปทำงาน!

ดูด้วย:

โฆษณา

ผู้คนยังอ่าน:

แอปสำหรับการชั่งน้ำหนักโค: การปฏิวัติปศุสัตว์

การเลี้ยงปศุสัตว์เป็นหนึ่งในฐานพื้นฐานของเศรษฐกิจโลก โดยจัดหาเนื้อสัตว์ นม และผลิตภัณฑ์จากสัตว์อื่นๆ ที่จำเป็นสำหรับการบริโภคของมนุษย์...
กระทู้ที่เกี่ยวข้อง

ผู้คนยังอ่าน:

แอปแปลทันใจที่ดีที่สุด

ทุกวันนี้ การสื่อสารทั่วโลกสามารถเข้าถึงได้มากขึ้นกว่าที่เคย ด้วยการเพิ่มขึ้นของการเดินทางระหว่างประเทศ ธุรกิจระดับโลก และความต้องการ...

ดูวิธีดูละครน้ำเน่าของตุรกีด้วยแอปเหล่านี้

หากคุณหลงใหลในละครน้ำเน่าของตุรกี และต้องการติดตามเรื่องราวที่น่าตื่นเต้นได้โดยตรงจากโทรศัพท์มือถือของคุณ โปรดทราบว่ามีตัวเลือกการใช้งานมากมาย...

ค้นพบแอปที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

การเต้นรำเป็นวิธีที่สนุกและมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักและกระชับร่างกาย ด้วยความช่วยเหลือจากแอปพลิเคชันพิเศษ ทำให้ตอนนี้สามารถ...

แอพสำหรับเต้นและลดน้ำหนัก

สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างสนุกสนานและมีชีวิตชีวา แอปลดน้ำหนักด้วยการเต้นคือตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม การเต้นรำไม่เพียงแต่...

วิธีการกู้คืนรูปภาพที่ถูกลบจากโทรศัพท์มือถือ

การสูญเสียภาพถ่ายสำคัญเป็นสถานการณ์ที่สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเกิดจากการลบโดยไม่ตั้งใจ ระบบขัดข้อง หรือแม้แต่...