Suw sporty, suw bilen birleşmegiň we tebigaty düýbünden başgaça başdan geçirmegiň özüne çekiji usulydyr. Howuzda, derýada ýa-da ummanda bolsun, bu işler diňe bir güýmenjäni kepillendirmek bilen çäklenmän, eýsem fiziki we akyl taýdan hem peýdalydyr. Bu makalada iň meşhur suw sportlarynyň käbirlerini we olaryň hödürleýän ummasyz peýdalaryny öwreneris.
Iň meşhur:
Swimüzmek:
Suwda ýüzmek iň meşhur suw sportlarynyň sanawynda birinji orunda durýar. Ony dürli ýaşdaky adamlar ulanyp bilerler we ýürek-damar maşklaryny doly hödürleýärler.
Serfing:
Serfing, dünýäniň dürli künjeklerinde millionlarça adamyň tolkun tutmagy bilen, janköýerleriň sanyny gazandy. Sport diňe bir tolgundyryjy bolman, eýsem tebigat bilen täsirleşmegiň ajaýyp usulydyr.
Çümmek:
Suwa çümmek, ummanlaryň gizlin gözelligini öwrenmäge mümkinçilik berýär. Skubada suwa çümmek ýa-da doňdurma bolsun, suw çuňlugynyň özüne çekmegi dürli burçlardan adamlary özüne çekýär.
Kayak:
Kaýaking, başdan geçirmeleriň we rahatlygyň garyndysyny hödürleýän suw sportydyr. Ajaýyp tebigy landşaftlardan lezzet alýarka maşk etmek isleýänler üçin amatlydyr.
Suw polosy:
Bu howuzda oýnalýan we ýüzmek, futbol we basketbol elementlerini özünde jemleýän toparlaýyn sport görnüşidir. Örän bäsdeşlik edýär we ajaýyp fiziki sowadyşy talap edýär.
Fiziki peýdalary
Cardürek-damar gowulaşmagy:
Swimüzmek we beýleki suw sportlary ýürek-damar ulgamy üçin ajaýyp. Heartürek urmasyny ýokarlandyrmaga we gan aýlanyşyny gowulaşdyrmaga kömek edýär.
Myşsalary güýçlendirmek:
Suw garşylygyna garşy hereket myşsalary sazlamaga we berkitmäge kömek edýär. Bu esasanam suw polosy we gaýykda sport ýaly sportlarda peýdalydyr.
Pes täsir:
Suwuň köp bolmagy bogunlara täsirini azaldýar, hereket sporty kynçylyk çekýän adamlar ýa-da fiziki taýdan bejermek üçin suw sportuny iň oňat görnüşe öwürýär.
Akyl peýdalary
Stressiň azalmagy:
Ilki bilen suw bilen aragatnaşygyň köplenç köşeşdiriji täsir edýändigini bellemelidiris. Bu nukdaýnazardan köp adam ýüzmek we gaýyk sürmek ýaly suw sportlarynyň stres derejesini peseltmekde diýseň täsirli bolandygyny görýärler.
Öz-özüňe baha bermek:
Soň bolsa, äsgermezlik edip bolmajak başga bir artykmaçlyk, özüňe bolan hormatyňy ýokarlandyrmakdyr. Täze ussatlygy kämilleşdirmek ýa-da suw sportyndaky çykyşyňyzy gowulaşdyrmak, şübhesiz, şahsy abadançylygyňyza we özüňize bolan ynamyňyzy güýçlendirip biler.
Tebigat bilen baglanyşyk:
Iň soňkusy, serfing we suwa çümmek ýaly suw sportlary tebigat bilen ýakynlaşmagyň ajaýyp we ajaýyp usulyny hödürleýär. Tebigy gurşaw bilen has ýakyn gatnaşyk, tejribäni hasam baýlaşdyrýan birnäçe psihologiki peýdasynyň bardygyny subut etdi.
Suw sporty diňe wagt geçirmek üçin gyzykly usul däl; şeýle hem wagtlaýyn lezzetden has ýokary peýdalary hödürleýärler. Myşsalary güýçlendirmekden başlap, akyl saglygyny gowulaşdyrmak üçin peýdalary gaty uludyr. Şonuň üçin bu sport görnüşleriniň haýsydyr birini synap görmedik bolsaňyz, belki bu gyzykly dünýä has çuňňur çümmegi göz öňünde tutmagyň wagty geldi.
Şeýle hem serediň:
- Ark: Bu programma hakda hemme zady biliň
- Microsoft Suratlar Programmasy: Tejribäňizi nädip ulaltmaly
- Sanly goly nädip döretmeli: Jikme-jik gollanma
