Sagdyn iýmitlenmek barada aýdylanda, köp adam diňe tabakdaky zatlary göz öňünde tutýar. Şeýle-de bolsa, sagdyn durmuş ugrundaky hakyky tagallalar iýmit saçak başlamazdan has öň başlaýar. Gapda başlaýarlar. Sagdyn wariantlar bilen üpjün edilen oňat tertipli gap, gündelik abadançylygyňyzy üýtgedip biler. Bu makalada gap-gaçlaryňyzy sagdyn iýmitlenmegiň hakyky ýaranyna öwürmek üçin amaly strategiýalary öwreneris.
1. Çuň arassalamakdan başlaň
Başga bir zat etmezden ozal gap-gaçlaryňyzy boşadyň. Könelişen, iýmek islemeýän ýa-da saglyga zyýan bermeýän aýratyn iýmitler. Bu size diňe bir bar bolan zatlaryň sanawyny ýazmaga mümkinçilik bermän, täze we has gowy önümler üçin ýer döretmäge mümkinçilik berýär.
2. Iýmitleri toparlara bölüň
Gap-gaçlaryňyz boş we arassa bolansoň, galan iýmitleriňizi tertipleşdirmegiň wagty geldi. Olary däne, konserwirlenen önümler, ysly zatlar, süýt we ş.m. ýaly toparlara bölüň. Nahar bişireniňizde zerur zatlary tapmagy has aňsatlaşdyrýar, bu bolsa öz gezeginde sagdyn wariantlary saýlamagyňyzy hasam kynlaşdyrýar.
3. Hemme zady bellik et
Tekjeleri ýa-da iýmit gaplaryny bellemek üçin bellikleri ulanyň. Şonuň üçin önümleri köp satyn alsaňyz, howa geçirmeýän aýna ýa-da plastmassa gaplara ýerleşdiriň we önümiň ady we gutarýan senesi bilen bellik goşuň.
4. Sagdyn iýmitleri göz öňünde tutuň
Geçirilen gözlegler, ýakyn wagtda görüp boljak iýmitleri saýlamagymyzyň has ähtimaldygyny görkezýär. Şonuň üçin tutuş dänäni, guradylan miweleri, hozlary we beýleki sagdyn iýmitleri tekjelerde göz derejesinde goýuň. Süýjüler ýa-da gaýtadan işlenen naharlar ýaly az sagdyn önümleri has kyn ýerlerde goýuň.
5. Täze, uzak dowam edýän iýmitleri ileri tutuň
Konserwirlenen we gury önümlerden başga-da, kartoşka, sogan, sarymsak ýaly uzak ömri bolan täze iýmitlere ýer beriň. Bular ammarda salkyn we garaňky ýerde saklanyp bilner.
6. Akylly söwda sanawyny düzüň
Supermarkete gitmezden ozal bar bolan zatlaryňyzy barlaň we häzirki aksiýaňyzy doldurýan söwda sanawyny düzüň. Bu, sagdyn iýmitleri impulsly satyn almakdan saklanmaga kömek edýär.
7. “Gyssagly iýmit” zolagyna eýe boluň
Ilki bilen, çalt we amatly taýýar bolup bilýän çalt zaýalanmaýan, sagdyn iýmitler üçin ammarda aýratyn ýer dörediň. Mysal üçin, konserwirlenen tuna, nohut, kwino we sagdyn derrew çorbalar ýaly zatlar hakda gürleşýäris. Şeýle etmek bilen, ammaryňyzda bir hili “gyssagly zona” döredersiňiz. Netijede, bu ýöriteleşdirilen giňişlik, esasanam has jikme-jik taýýarlyk görmek üçin wagt tapman, deňagramly we sagdyn iýmitlenmegi aňsatlaşdyrýar.
8. Dolanyşyk esasy
Täze iýmit satyn alanyňyzda, olary eýýäm ammarda goýuň. Bu ilki bilen köne önümleri ulanmagyňyzy we isriplerden gaça durmagy üpjün edýär.
9. Wagtal-wagtal gözden geçiriň
Pantry guramasy bir gezeklik iş däl; dowam edýän prosesdir. Mazmuny gözden geçirmek, möhletini barlamak we zerur bolanda üýtgedip gurmak üçin her aý wagt belläň.
Gowy gurnalan gap-gaç diňe bir estetiki taýdan ýakymly däl; aslynda bu hem funksional rol oýnaýar we sagdyn durmuşa goşant goşýar. Şeýlelik bilen, bu gurama strategiýalaryny durmuşa geçirip, has deňagramly we sagdyn durmuş ýörelgesine tarap uly ädim ätjekdigiňiz şübhesiz. Mundan başga-da, sagdyn iýmitlenmegiň akylly saýlamalardan başlanýandygyny ýatdan çykarmaly däldiris. Şonuň üçin guramaçylykly gap-gaç gowy karar bermek üçin berk binýat bolup hyzmat edýär.
Şeýle hem serediň:
- Gündelik durmuşyňyzy aňsatlaşdyrmak üçin aňsat we çalt reseptler
- Krizis döwründe öý ykdysadyýeti barada maslahatlar
- KonMari usuly: Öýüňizi we durmuşyňyzy üýtgediň
