Başla Sahypa Página 23

Braziliýada Sambanyň taryhy

Giulia Bonfim
-
0
Braziliýada Sambanyň taryhy

Braziliýada Sambanyň taryhy

Braziliýada iň wekilçilikli aýdym-saz resanrlaryndan biri bolan Samba, öz durmuş-medeni traýektoriýasy bilen baglanyşdyrylan baý we çylşyrymly taryhy öz sazlarynda we ritmlerinde ýerine ýetirýär. Afrika, ýerli we Europeanewropa täsirleriniň birleşmeginden dünýä inen samba, ilkinji kontekstinden ýokary bolup, Braziliýanyň ses şahsyýetine öwrüldi, halkara derejesinde haýran galdy we ykrar edildi. Bu makala, sambanyň taryhyndan başlap, milli medeni we sungat mirasy hökmünde häzirki zaman wekilçiligine çenli taryhy öwrenmegi maksat edinýär.

Gelip çykyşlary we täsirleri

Sambanyň gelip çykyşy köp çekeleşikleriň we gözlegleriň temasydyr, ýöne kökleriniň gullaryň getiren Afrika däplerinden gözbaş alandygy giňden tanalýar. “Samba” adalgasy, Angolanyň tans we aýdym-saz reanry bolan “semba” -dan gelip çykan bolsa gerek. Şeýle-de bolsa, bilşimiz ýaly samba haýsydyr bir Afrika däp-dessurynyň gönüden-göni göçürilmegi däl-de, eýsem dürli elementleriň garyndysynyň önümidir.

Afrikanyň dürli künjeklerinden gelen bu gullar Braziliýada ýerli we Europeanewropa täsirleri bilen birleşen dürli aýdym-saz we ritm däplerini getirdiler. Atabaque, tüýdük we aşhana ýaly gurallar Afrikadan gelip çykýar, saz we käbir garmoniki gurluşlar Europeanewropa stilleriniň täsirinde.

Kandomble we Samba de Roda

Sambanyň emele gelmeginde Afro-Braziliýa dini bolan Kandomble möhüm rol oýnady. Dini ritmler we aýdymlar sambanyň irki görnüşlerine, esasanam Bahýanyň “samba de roda” görnüşine girdi. Samba de roda iň gadymy görnüşleriň biri bolup, 2005-nji ýylda UNESKO tarapyndan adamzadyň maddy däl medeni mirasy diýlip yglan edildi.

Depeden Şähere

Samba 20-nji asyryň başynda şäherlerde, esasanam Rio-de-Janeaneýroda meşhurlyga eýe bolup, gara we garyşyk toparlaryň ilkinji samba mekdeplerini gurap başlady. Şeýlelik bilen, bu mekdepler bilim edaralaryndan has köp samba we afro-braziliýa medeniýetini gorap saklaýan we ösdürýän jemgyýetçilik birleşikleri boldy. 1928-nji ýylda ilkinji samba mekdebini Deixa Falar esaslandyrdylar we bu däp dünýä belli Rio Karnawalda ösdi.

Bossa Nowa we aňyrsynda

Samba 50-60-njy ýyllarda samba jaz we nusgawy saz bilen garyşýan reanr Bossa Nowada täze bir söz tapdy. Mundan başga-da, João Gilberto we Antônio Karlos Jobim ýaly hudo .nikler dünýäniň hyýalyny özüne çeken sambanyň bu täze görnüşini halkaralaşdyrdy.

Miras we şahsyýet

Häzirki wagtda samba Braziliýanyň iň uly medeni we çeper miraslaryndan biri hasaplanýar. Diňe aýdym-sazyň bir görnüşi däl, eýsem hekaýalary aýdyp bermegiň, durmuşy bellemegiň we kynçylyklara garşy durmagyň serişdesidir. Afro-Braziliýa köklerinden başlap, milli medeniýetiň şaý-sepleri hökmünde öz ornuna çenli samba, Braziliýa tejribesiniň köplügini we baýlygyny görkezýär.

Sambanyň taryhy, Braziliýanyň taryhyny görkezýän baý we köptaraply gobelen. Ol çetleşdirilen Afro-Braziliýa ritminden ýurduň iň möhüm medeni aňlatmalaryna öwrüldi. Samba aýdymdan başga zat däl; bu dil, hereket, ýaşaýyş durmuşy we ilkinji nobatda Braziliýanyň ruhunyň gowy portretidir.

Şeýle hem serediň:

Pandemiýadan soňky moda: Näme üýtgedi?

Giulia Bonfim
-
0
Pandemiýadan soňky moda: Näme üýtgedi?

Pandemiýadan soňky moda

Soňky ýyllarda jemgyýetiň birnäçe tarapyny düýpgöter üýtgeden COVID-19 pandemiýasynyň ýaýramagy bilen dünýä adaty bolmadyk döwri başdan geçirdi. Ykdysadyýetden sarp ediş endiklerine, işleýşimizden başlap, jemgyýetleşişimize çenli üýtgeşmeler çuňňur boldy we elbetde moda bu ssenariýadan aýrylmady. Masüz maskalary hemme ýerde garnituralara öwrüldi, öýde işlemek merkezi basgançaga rahatlyk getirdi we sanlaşdyrmagyň ýokarlanmagy tebigatda eýýäm efemer bolan pudagyň üýtgemegini çaltlaşdyrdy. Pandemiýadan soňky moda barada makalamyz bilen has giňişleýin öwreniň.

Rahatlygyň iň ýokary derejesi

Bütin dünýäde karantinler ýokary bolanda, öýde galmagyň zerurlygy “rahatlygy” gözegçilik sözüne öwürdi. Sport eşikleriniň, pijamalaryň we eşikleriň satuwy ýokarlandy, beýik ökjeli we geýim eşikleri şkaflarda ýatdan çykaryldy. Hereketleriň ýuwaş-ýuwaşdan täzeden başlamagy bilen hem rahatlyga we işlemäge gönükdirilen bu ýerde galjak ýaly. Şeýlelik bilen, kaşaň markalar we dizaýnerler has amatly matalary we has amaly dizaýnlary öz kolleksiýalaryna goşýarlar, ýönekeý estetikadan abadançylygy ileri tutýan medeni üýtgemäni alamatlandyrýar.

Fokusda durnuklylyk

Pandemiýa bize bir zat öwreden bolsa, has aňly we dowamly bolmak möhümdir. Etiki markalara we dowamly tejribelere islegiň artmagy bilen moda dünýäsinde aýdyň görkezildi. Köne eşikleri gaýtadan ulanmak, gaýtadan işlemek we köpeltmek öňkülerinden has meşhur boldy. Mundan başga-da, önümçilik tejribesiniň aç-açanlygy sarp edijileri satyn almak kararlarynda möhüm faktor bolýar.

Sanlaşdyrmak we elektron söwda

Fiziki dükanlar ýapyk ýa-da çäkli kuwwat bilen işleýänligi sebäpli, elektron söwda hakyky ösüşi başdan geçirdi. Bu markalary sarp edijiler bilen aragatnaşyk saklamagyň täze usullaryny öwrenmäge çagyrdy. Egin-eşikleri “synap görmek” üçin giňeldilen hakykat, onlaýn moda görkezişleri we sosial ulgamlar arkaly satuwlar diňe täze açyşlardyr. Bu sanlaşdyrma, şeýle hem kiçi markalara görnükli bolmaga we pudak ägirtleri bilen bäsleşmäge mümkinçilik berýän modany has elýeterli etdi.

Trend hökmünde şahsyýet

Moda elmydama şahsy aňlatmagyň bir görnüşi bolupdy, ýöne pandemiýa bu tarapy hasam güýçlendiren ýaly. Adamlaryň öýde we internetde has köp wagt geçirmegi bilen, sarp edijiniň şahsyýetini hakykatdanam görkezýän stil gözlemekde köpeliş boldy. Customöriteleşdirilen bölekler ýa-da has batyrgaý we eklektiki stiller arkaly bolsun, şahsylaşdyrma artýar.

Geljek näbellidir, ýöne umytly

Moda dünýäsi inflýasiýa nokadynda. Pandemiýa berkitmek üçin birnäçe ýyl gerek bolup biljek üýtgeşmeleri çaltlaşdyrdy. Durnuklylyga, rahatlyga we aýratynlyga ünsi diňe tendensiýalardan başga-da, ýakyn ýyllarda hasam güýçlenjek paradigma çalşygyny görkezýär.

Tehnologiýanyň barha artýan ornuny hem bellemek möhümdir. Söwda tejribesini şahsylaşdyrmak üçin emeli intellektiň ulanylmagy, önümleri yzarlamak we tassyklamak üçin blockchain ulanmak, giňeldilen hakykat platformalarynda we metawerlerde wirtual moda üçin ösýän bazar, görüp başlaýan käbir täzeliklerimiz.

Gysgaça aýdylanda, moda jemgyýetiň beýany bolsa, görýän üýtgeşmelerimiz has aňly, şahsylaşdyrylan we tehnologiki geljegi görkezýär. Esasanam önümçilikde durnuklylyk we ahlak meselesinde ýüzbe-ýüz boljak möhüm meseleler bar bolsa-da, häzirki üýtgeşmeler bize optimizm bolmaga esas berýär. Pandemiýadan soňky moda dünýäsi entek öwrenilmedik sebit, ýöne elbetde mümkinçiliklerden doly.

Şeýle hem serediň:

Pandemiýanyň sport dünýäsine täsiri

Giulia Bonfim
-
0
Pandemiýanyň sport dünýäsine täsiri

pandemiýanyň sport dünýäsine täsiri

COVID-19 pandemiýasy gündelik durmuşyň ähli ugurlaryna diýen ýaly zyýanly täsir etdi we sport dünýäsi hem muňa gabat gelmedi. Uly göwrümli sport çäreleri ýatyryldy ýa-da yza süýşürildi, türgenler wirusa oňyn synag etdiler we sportuň köp görnüşi çäklendirmelere we täze hakykatlara uýgunlaşmak üçin düýpli özgerişleri başdan geçirdi. Bu makalada sport dünýäsindäki pandemiýanyň tutuş sport meýdançasyna nähili täsir edendigi we pudagyň bu garaşylmadyk kynçylyklara nädip uýgunlaşandygy seljerilýär.

Ationsatyryşlar we yza süýşürmeler

Pandemiýanyň ilkinji we iň täsirli täsirlerinden biri, dünýädäki sport çäreleriniň ýatyrylmagy we yza süýşürilmegi boldy. Olimpiýa oýunlaryndan başlap, ýerli futbol ligalaryna çenli sport çäreleriniň togtadylmagy türgenlere, toparlara we janköýerlere ägirt uly maliýe we emosional ýitgiler getirdi. Bu ýatyryşlar, hemaýatkärlik girdejilerinde, kassa ýygymynda we ýaýlym hukuklarynda ep-esli ýitgilere sebäp boldy.

Synag we howpsuzlyk teswirnamalary

Aýlar geçip barýarka, ýakyn wagtda durmuşyň “adaty” ýagdaýa gelmejekdigi belli boldy. Şonuň üçin sport guramalary ýygy-ýygydan synag, izolýasiýa köpürjikleri we tomaşaçylary bolmazdan ýa-da çäkli mümkinçilikleri bolan berk howpsuzlyk protokollaryny işläp düzmeli boldular. Bu çäreler sportuň käbir görnüşlerine işjeňligini dowam etdirmäge mümkinçilik berdi, ýöne ýokary çykdajy bilen.

Format üýtgeşmeleri

Köp ligalar we ýaryşlar pandemiýanyň çäklendirmelerine uýgunlaşmak üçin formatlaryny üýtgetmegi saýladylar. Teamshli toparlaryň we işgärleriň bir ýerde izolirlenen “köpürjik” formaty basketbol we hokkeý ýaly sport görnüşlerinde giňden kabul edildi. Mundan başga-da, syýahat we wirusa täsir etmek mümkinçiligini azaltmak üçin pasyllar gysgaldyldy we pleý-off ulgamlary üýtgedildi.

Elektron sportuň ösüşi

Adaty sport görnüşleriniň köpüsiniň togtadylmagy bilen elektron sporty (elektron sport) meşhurlygyň ep-esli artandygyny gördi. Bäsleşige gatnaşmak we wakalary onlaýn görnüşde geçirmek ukyby esportlaryň üznüksiz dowam etmegine mümkinçilik berdi. Mundan başga-da, köp ussat türgenler we adaty sport toparlary janköýerleriň gatnaşygyny saklamagyň usuly hökmünde esport dünýäsine girdi.

Türgenleriň akyl saglygy

Pandemiýanyň türgenleriň akyl saglygyna edýän täsiri köplenç kembaha garalýar, ýöne möhüm tarap. Izolýasiýa, geljege näbellilik we okuw düzgünleriniň bozulmagy köplenç ýokary derejede çykyş etmek üçin eýýäm uly basyşlara sezewar bolan türgenleriň psihologiki abadançylygyna uly täsir edýär.

Pandemiýadan soňky döwürde sportuň geljegi

Pandemiýanyň näbelli suwlarynda gezip ýörkäk, sport dünýäsiniň asla beýle bolmajakdygy äşgärdir. Pandemiýa, dowamly effektler bilen üýtgeşmeleri getirer, sanlaşdyrmagy çaltlaşdyrar, täze formatlary kabul eder we wakalaryň guralyşyny we ýaýlymyny hemişelik üýtgeder. “Täze adaty” uýgunlaşanymyzda, dünýä sport meýdançasynda täzelikleri we uýgunlaşmalary görmäge dowam ederis.

Gysgaça aýdylanda, COVID-19 pandemiýasy sport dünýäsinde görlüp-eşidilmedik bidüzgünçilige sebäp boldy, sportçylary, toparlary we guramalary ozal göz öňüne getirilmedik görnüşde uýgunlaşmaga mejbur etdi. Şeýle-de bolsa, ähli kynçylyklaryň arasynda sportuň geljegini emele getirýän innowasiýa we ösüş üçin mümkinçilikler hem ýüze çykdy.

Şeýle hem serediň:

Sagdyn iýmitlenmek üçin gapyňyzy nädip tertipleşdirmeli

Giulia Bonfim
-
0
Sagdyn iýmitlenmek üçin gapyňyzy nädip tertipleşdirmeli

Sagdyn iýmitlenmek üçin gapyňyzy nädip tertipleşdirmeli

Sagdyn iýmitlenmek barada aýdylanda, köp adam diňe tabakdaky zatlary göz öňünde tutýar. Şeýle-de bolsa, sagdyn durmuş ugrundaky hakyky tagallalar iýmit saçak başlamazdan has öň başlaýar. Gapda başlaýarlar. Sagdyn wariantlar bilen üpjün edilen oňat tertipli gap, gündelik abadançylygyňyzy üýtgedip biler. Bu makalada gap-gaçlaryňyzy sagdyn iýmitlenmegiň hakyky ýaranyna öwürmek üçin amaly strategiýalary öwreneris.

1. Çuň arassalamakdan başlaň

Başga bir zat etmezden ozal gap-gaçlaryňyzy boşadyň. Könelişen, iýmek islemeýän ýa-da saglyga zyýan bermeýän aýratyn iýmitler. Bu size diňe bir bar bolan zatlaryň sanawyny ýazmaga mümkinçilik bermän, täze we has gowy önümler üçin ýer döretmäge mümkinçilik berýär.

2. Iýmitleri toparlara bölüň

Gap-gaçlaryňyz boş we arassa bolansoň, galan iýmitleriňizi tertipleşdirmegiň wagty geldi. Olary däne, konserwirlenen önümler, ysly zatlar, süýt we ş.m. ýaly toparlara bölüň. Nahar bişireniňizde zerur zatlary tapmagy has aňsatlaşdyrýar, bu bolsa öz gezeginde sagdyn wariantlary saýlamagyňyzy hasam kynlaşdyrýar.

3. Hemme zady bellik et

Tekjeleri ýa-da iýmit gaplaryny bellemek üçin bellikleri ulanyň. Şonuň üçin önümleri köp satyn alsaňyz, howa geçirmeýän aýna ýa-da plastmassa gaplara ýerleşdiriň we önümiň ady we gutarýan senesi bilen bellik goşuň.

4. Sagdyn iýmitleri göz öňünde tutuň

Geçirilen gözlegler, ýakyn wagtda görüp boljak iýmitleri saýlamagymyzyň has ähtimaldygyny görkezýär. Şonuň üçin tutuş dänäni, guradylan miweleri, hozlary we beýleki sagdyn iýmitleri tekjelerde göz derejesinde goýuň. Süýjüler ýa-da gaýtadan işlenen naharlar ýaly az sagdyn önümleri has kyn ýerlerde goýuň.

5. Täze, uzak dowam edýän iýmitleri ileri tutuň

Konserwirlenen we gury önümlerden başga-da, kartoşka, sogan, sarymsak ýaly uzak ömri bolan täze iýmitlere ýer beriň. Bular ammarda salkyn we garaňky ýerde saklanyp bilner.

6. Akylly söwda sanawyny düzüň

Supermarkete gitmezden ozal bar bolan zatlaryňyzy barlaň we häzirki aksiýaňyzy doldurýan söwda sanawyny düzüň. Bu, sagdyn iýmitleri impulsly satyn almakdan saklanmaga kömek edýär.

7. “Gyssagly iýmit” zolagyna eýe boluň

Ilki bilen, çalt we amatly taýýar bolup bilýän çalt zaýalanmaýan, sagdyn iýmitler üçin ammarda aýratyn ýer dörediň. Mysal üçin, konserwirlenen tuna, nohut, kwino we sagdyn derrew çorbalar ýaly zatlar hakda gürleşýäris. Şeýle etmek bilen, ammaryňyzda bir hili “gyssagly zona” döredersiňiz. Netijede, bu ýöriteleşdirilen giňişlik, esasanam has jikme-jik taýýarlyk görmek üçin wagt tapman, deňagramly we sagdyn iýmitlenmegi aňsatlaşdyrýar.

8. Dolanyşyk esasy

Täze iýmit satyn alanyňyzda, olary eýýäm ammarda goýuň. Bu ilki bilen köne önümleri ulanmagyňyzy we isriplerden gaça durmagy üpjün edýär.

9. Wagtal-wagtal gözden geçiriň

Pantry guramasy bir gezeklik iş däl; dowam edýän prosesdir. Mazmuny gözden geçirmek, möhletini barlamak we zerur bolanda üýtgedip gurmak üçin her aý wagt belläň.

Gowy gurnalan gap-gaç diňe bir estetiki taýdan ýakymly däl; aslynda bu hem funksional rol oýnaýar we sagdyn durmuşa goşant goşýar. Şeýlelik bilen, bu gurama strategiýalaryny durmuşa geçirip, has deňagramly we sagdyn durmuş ýörelgesine tarap uly ädim ätjekdigiňiz şübhesiz. Mundan başga-da, sagdyn iýmitlenmegiň akylly saýlamalardan başlanýandygyny ýatdan çykarmaly däldiris. Şonuň üçin guramaçylykly gap-gaç gowy karar bermek üçin berk binýat bolup hyzmat edýär.

Şeýle hem serediň:

Amatly eşikleri saýlamagyň ähmiýeti

Giulia Bonfim
-
0
Amatly eşikleri saýlamagyň ähmiýeti

Amatly eşikleri saýlamagyň ähmiýeti

Moda dünýäsi elmydama hereket edýär, bize her möwsüm üýtgeýän tendensiýalary hödürleýär. Köplenç rahatlygy bozmagy aňladýan hem bolsa, bu ýörgünli stillere eýermek isleýäris. Şeýle-de bolsa, köpleriň ünsden düşürýän zady, rahat eşik saýlamak durmuşymyzyň birnäçe ugruna, saglygymyzdan başlap, işdäki netijeliligimize we umumy abadançylygymyza möhüm täsir edip biler. Munuň näme üçin beýle möhümdigini öwreneliň.

Beden we akyl saglygy

Hereketi gysýan, sürtýän ýa-da çäklendirýän oňaýsyz eşikler birnäçe saglyk problemalaryna sebäp bolup biler. Myşsalaryň dartylmagy, aýlanyş problemalary we hatda allergiýa we gaharlanma ýaly dermatologiki meseleler ýüze çykyp biler. Mundan başga-da, fiziki oňaýsyzlyk akyl stresine hem sebäp bolup biler. Geýýän zadyňyzdan özüňizi oňaýsyz duýmak, keýpiňize we jemlemek ukybyňyza täsir edip biler, bu bolsa öz gezeginde öndürijiligiň peselmegine we emosional abadançylyga sebäp bolup biler.

Hünär derejesi

Geýýän zadyňyzda özüňizi rahat duýsaňyz, ynamyňyza öwrüler. Islendik hünär gurşawynda üstünlik gazanmak üçin ynam esasy elementdir. Bedeniňize laýyk gelýän we amatly eşikler erkin hereket etmäge mümkinçilik berýär, bu hereketde ýa-da bir ýagdaýda uzak wagt talap edýän işlerde aýratyn möhümdir. Mundan başga-da, amatly bolmak, ýerine ýetirmeli işleriňize ünsüňizi jemlemäge mümkinçilik berýän ünsüňizi sowmagyň öňüni alýar.

Şahsy aňlatma we özüňe hormat goýmak

Egin-eşik şahsy aňlatmagyň bir görnüşidir. Bize kimdigimizi ýa-da özümizi nähili duýýandygymyzy görkezmäge mümkinçilik berýär. Geýim saýlamalarymyz bilen arkaýyn bolanymyzda, özümize bolan hormatymyzy we emosional abadanlygymyzy ýokarlandyryp biljek oňyn keşbimizi görkezýär. Içimizde we daşynda özümizi gowy duýýan eşik saýlamak, öz-özüňi söýmegiň usulydyr.

Durnuklylyk

Amatly eşik saýlamak meselesinde durnuklylyk barada edilmeli jedel hem bar. Qualityokary hilli materiallardan tikilen we amatly eşikler has çydamly bolýar, bu bolsa olary ýygy-ýygydan çalyşmaly dälsiňiz. Bu diňe gapjygyňyz üçin däl, daşky gurşaw üçinem peýdaly.

Amatly eşik saýlamak üçin maslahatlar

  1. Bedeniňizi biliň: Ilki bilen, bedeniňize düşünmek has gowy saýlamaga kömek edip biler.
  2. Tebigy matalary ileri tutuň: Pagta, ýüň we zygyr matalar has dem alýar we amatlydyr.
  3. Satyn almazdan ozal synap görüň: Onlaýn satyn alsaňyzam, eşikde laýyklygyny we rahatlygyny barlamak üçin bir usul tapmaga synanyşyň.
  4. Jikme-jikliklere üns beriň: Fermerler, düwmeler we beýleki esbaplar eşigiň rahatlygyna täsir edip biler.
  5. Stil üçin rahatlygy pida etmäň: Ikisiniň arasynda deňagramlylygy saklamagyň mümkindigini ýadyňyzdan çykarmaň.

Amatly eşik saýlamak, beden we akyl saglygymyza, iş ýerine ýetirişimize we hatda öz-özümize hormat goýmagymyza uly täsir edýän karardyr. Gowy habar, rahatlyk we stil biri-birine bagly däldir; iki zerurlygy hem kanagatlandyrýan ylalaşyk tapyp bilersiňiz. Şonuň üçin indiki gezek söwda etmäge gideniňizde rahatlygy ileri tutmagy ýatdan çykarmaň. Bedeniňiz we aňyňyz sag bolsun aýdýar.

Şeýle hem serediň:

Filmlerimiziň abadançylygymyzdaky üýtgeýän güýji

Giulia Bonfim
-
0
Filmlerimiziň abadançylygymyzdaky üýtgeýän güýji

filmler we abadançylyk

Paralel dünýälere başlamaga, beýleki adamlaryň durmuşyny ýaşamaga we ýerini terk etmän güýçli duýgulary başdan geçirmäge mümkinçilik berýän kinonyň jadysyna hiç wagt boýun egmedik kim? Filmler bizi dürli hakykatlara eltip, bize gaçmagy, taglymatlary hödürlemäge we hatda dünýä garaýşymyzy üýtgetmäge ukyplydyr. Emma bu tejribeleriň abadançylygymyza hakyky täsiri nähili? Bu sungat görnüşiniň bizi gyzyklandyrmakdan başga-da köp zady edip bolarmy? Bu ýerde filmleriň biziň abadanlygymyza edýän täsirini we täsirini açarsyňyz.

Duýgy we psihologiki peýdalary

Katarsis

Aslynda kinonyň esasy artykmaçlyklaryndan biri katartiki güýjünde durýar. Ekranda görkezilen kyssa bilen çümüp, şatlykdan başlap, gynanç, hatda gahar we şadyýanlyk ýaly dürli güýçli duýgulary başdan geçirmäge gymmatly mümkinçiligimiz bar. Bu möhüm we gözegçilikde saklanýan gurşawda bolup geçýär. Netijede, bu tejribe, çylşyrymly duýgularymyzy gaýtadan işlemäge we düşünmäge kömek etmek üçin peýdaly mehanizm bolup hyzmat edip biler, şeýlelik bilen bir hili duýgy nokady hökmünde çykyş eder.

Duýgudaşlyk

Elbetde, filmler bizi gündelik durmuşda hiç haçan ýolumyzdan geçip bilmejek dürli keşpler we ýagdaýlar bilen tanyşdyrmaga güýji bar. Bu täsin sergi diňe bir güýmenmek bilen çäklenmän, has uly maksat bilen hem hyzmat edýär. Aslynda, bize duýgudaşlygy ösdürmäge kömek edýär, bizden tapawutly adamlaryň hyjuwlaryna we duýgularyna has gowy düşünmek üçin penjire berýär. Netijede, dürli hakykatlar bilen bu gatnaşyk, dünýä we adam çylşyrymlylygy baradaky düşünjämizi baýlaşdyryp, duýgy we adam spektrimizi ep-esli giňeltmek mümkinçiligine eýe.

Ylham we höwes

Ylham alýan, pikirlerden doly we täzelenen güýç bilen hiç wagt film galdyrmadyk kim? Terjimehal filmler, ýeňiş hekaýalary ýa-da düýbünden toslama kyssalar durmuşymyzdaky oňyn üýtgeşmeler üçin katalizator bolup biler.

Ativearamaz täsirleri

Şeýle-de bolsa, täsirleriň hemmesiniň oňyn däldigini ykrar etmek möhümdir. Zorlukly, garaňky ýa-da negatiw stereotipleri dowam etdirýän filmler duýgy we psihologiki abadanlygymyza ýaramaz täsir edip biler.

Duýgurlyk

Zorlukly ýa-da bimaza edýän mazmuna ýygy-ýygydan täsir etmek, hakyky zorluga we görgülere has az duýgur bolup, desensizlige sebäp bolup biler.

Alada we gorky

Gorkunç filmler, trillerler ýa-da gynandyryjy temalary öwrenýänler, alada we gorky duýgularyny oýandyryp ýa-da güýçlendirip bilerler, esasanam bu şertlere sezewar bolan adamlar üçin has möhüm zat.

Düşünjeli saýlamak

Biziň ygtyýarymyzda çäksiz dürli-dürli filmler bar bolsa, abadanlygymyza goşant goşjak filmleri nädip saýlamaly?

Duýgy ýagdaýyňyza hormat goýuň

Film saýlamazdan ozal häzirki emosional ýagdaýyňyzy göz öňünde tutuň. Özüňizi ruhdan düşürýän bolsaňyz, belki agyr drama iň gowy saýlaw däl.

Dürlüligi gözläň

Dürli resanrlary we mowzuklary saýlaň. Bu diňe bir kinematiki tejribäňizi baýlaşdyrman, eýsem has giň duýgy we psihologiki peýdalary hem üpjün eder.

Ara alyp maslahatlaşmak we oýlanmak

Filme tomaşa edeniňizden soň, pikirlenmek ýa-da pikir alyşmak üçin biraz wagt sarp ediň. Bu, duýýan we öwrenen zatlaryňyzy gaýtadan işlemäge kömek edip, tejribäni has manyly edip biler.

Filmler öz-özüňi tanamak we şahsy ösüş üçin güýçli gural bolup biler, ýöne durmuşdaky beýleki zatlar ýaly deňagramlylyk möhümdir. Düşünjeli karar bermek we kinony öwrenmek, pikirlenmek we hatda bejermek üçin ulanmak bilen, dynç alyş işini hakyky abadançylyga öwrüp bileris.

Şeýle hem serediň:

Sportuň döremegi we moda dünýäsine täsiri

Giulia Bonfim
-
0
Sportuň döremegi we moda dünýäsine täsiri

Sport

Moda dünýäsinde käbir tendensiýalar göz açyp-ýumasy salymda gelýär, beýlekileri stil landşaftyny üýtgedýän çuň kök alýar. Soňky ýyllarda moda we sport dünýäsine-de ýetmegi başaran bir hadysa, atletika tendensiýasydyr. Bu moda tolkuny çekinjeňlik bilen başlady, ýöne özüni moda kategoriýasy hökmünde berkitdi, sport zaly we ofis üçin amatly wariant boldy.

Sport näme?

“Atleisure” sözi “türgen” we “dynç alyş” portmanteau bolup, bu kombinasiýa tendensiýanyň nämäni aňladýandygyny doly jemleýär. Bular bedenterbiýe üçin ýeterlik amaly, ýöne beýleki sosial we hünär ýagdaýlarynda geýip boljak owadan. Sport bilen meşgullanmak, ýeňil sport köýnekleri, sport penjekleri, hatda adaty sport materiallaryny ulanýan köýnekler we yubkalar ýaly dürli bölekleri öz içine alýar.

Sport medeniýetiniň kökleri

Sport bilen meşgullanmak hiç ýerden çykmady. Käbir nukdaýnazardan häzirki zaman medeniýetiniň abadançylyk we bedenterbiýe bilen gyzyklanmagynyň önümidir. Adamlar has sagdyn we has işjeň durmuş ýörelgesine başlansoň, dürli ssenariýalara uýgunlaşyp boljak eşiklere zerurlyk ýüze çykdy. Bu nukdaýnazardan sport markalary önüm önümlerini berk sportdan başga-da giňeltmäge mümkinçilik tapdylar.

Uly markalar tarapyndan ogullyga alynmak

Esasy moda markalarynyň sport bilen meşgullanmak mümkinçiligini ykrar etmegi üçin köp wagt gerek däldi. “Chanel” we “Gucci” ýaly markalar sport elementlerini öz kolleksiýalaryna goşup, ýüpek ylgaýan balak we aşa bahalary göterýän dizaýner krossowka ýaly bölekleri hödürleýär. Beýleki tarapdan, Nike we Adidas ýaly sport markalary hem ýokary öndürijiligini inkär edip bolmajak stil bilen garyşdyrýan setirleri öndürip, önümleriniň derejesini ýokarlandyrdylar.

Iş ýerinde we uçuş-gonuş zolaklarynda sport

Sport bilen meşgullanmak tendensiýasy iş ýerinde-de uly tolkunlar döretdi. Has tötänleýin iş gurşawyna geçmek we öýde işlemegiň meşhur bolmagy bilen, esasanam COVID-19 pandemiýasyndan soň, rahat eşikler täze statusa eýe boldy. Zoom ýygnaklarynda hünärmenleri blazerli ýa-da köýnekli aýakgaply sport futbolkalaryny geýmek seýrek däl.

Mundan başga-da, atleizure haute couture dünýäsinde öz ornuny tapdy. Dizaýnerler kolleksiýalarynda elastan, neopren we tehniki matalar ýaly materiallary nädip garyşdyrmalydygyny öwrenýärler, sportuň rahatlygyny katwoluň özüne çekijiligine ýetirýärler.

Jemgyýetçilik meseleleri we Durnuklylyk

Atletizuranyň meşhurlygy durnuklylyk we öz içine alyjylyk barada möhüm soraglary döredýär. Markalar etiki we yzygiderli eşik öndürmek, şeýle hem bedeniň ähli görnüşlerine degişli bölekleri döretmek üçin basyş edilýär.

Atletizuranyň ýüze çykmagy diňe bir ýönekeýlik däl, eýsem adamlaryň üýtgeýän ileri tutulýan ugurlaryny we ýaşaýyş durmuşyny görkezýär. Modanyň we sportyň birleşmegi şu ýerde galýar we onuň täsiri diňe bir geýýän zatlarymyza däl, eýsem ýaşaýşymyza-da täsir edýär. Rahatlyk indi ýalňyşlyk bilen manydaş däl, stil indi gurban talap etmeýär. Gitdigiçe çalt we talap edilýän dünýäde atleizur gündelik zerurlyklara ajaýyp we amaly jogap hökmünde ýüze çykýar.

Şeýlelik bilen, siz entek sport bilen meşgullanmadyk bolsaňyz, belki, bu ynkylaby rahatlyk we stil bilen üpjün etmegiň wagty geldi. Bu modadan has köp; bu durmuş ýörelgesi.

Şeýle hem serediň:

Programmalar işde öndürijiligiňizi nädip artdyryp biler

Giulia Bonfim
-
0
Programmalar işde öndürijiligiňizi nädip artdyryp biler

 

Programmalar işde öndürijiligiňizi nädip artdyryp biler

Barha güýçlenýän we çalt depginde ösýän dünýäde öndürijilik iş ýerinde gözegçilik sözidir. Şeýle-de bolsa, köp ünsüňi sowmak we paralel meseleler bilen ünsi jemlemek we wagty optimizirlemek hakyky sungata öwrüldi. Gowy habar, tehnologiýanyň kömegi bilen, hünär ussatlygymyz üçin täsinlikler döredip bilýän köp sanly programma girip bilýäris. Ine, bu programmalaryň käbiri bilen işde öndürijiligiňizi ep-esli ýokarlandyryp bilersiňiz.

Gurama ilkinji ädim: Trello, Asana we düşünje

Önümçiligiň ilkinji açary gurama. Mundan başga-da, Trello, Asana we Notion ýaly gurallar, wezipeleriňizi, taslamalaryňyzy we hatda tutuş toparlaryňyzy guramak üçin çeýe çarçuwany hödürleýär. Şeýlelik bilen, berk möhletlerde we taslamany dolandyrmakda işleseňiz, bu programmalar gaty peýdaly bolup biler. Amalyň her ädimini göz öňüne getirmäge, dürli toparyň agzalaryna wezipeleri bellemäge we hakyky wagtda ösüşe gözegçilik etmäge mümkinçilik berýär.

  • Trello: Kanban usulyna esaslanyp, Trello dürli taslamalar üçin “tagtalary” we aýry-aýry meseleler üçin “kartoçkalary” döretmäge mümkinçilik berýän wizual guraldyr.
  • Asana: Toparlar üçin ajaýyp Asana, wezipeleri we ýumuşlary döretmekden başlap, maksatlary we ädimleri kesgitlemek ýaly aýratynlyklara eýedir.
  • Düşünje: Gurama üçin Şweýsariýanyň goşun pyçagy, Notion, Kanban tagtalarynyň, bellikleriniň we maglumat bazalarynyň garyndysyny hödürleýär, bu bolsa doly şahsylaşdyrylan iş ýerini döretmäge mümkinçilik berýär.

Netijeli aragatnaşyk: ackuwaş, Microsoft toparlary we ýakynlaşdyrma

Uzakdaky işleriň we wirtual hyzmatdaşlygyň ösmegi bilen netijeli aragatnaşyk hiç wagt möhüm däldi. Mundan başga-da, çalt maglumat alyşmak we toparlaýyn hyzmatdaşlyk üçin e-poçta ýeterlik däl. Hut şu kontekstde Slack, Microsoft Teams we Zoom ýaly programmalar peýda bolýar.

  • Ackuwaş: Toparlar üçin gyssagly habarlaşma programmasy dürli taslamalar ýa-da bölümler üçin “kanallary” döretmäge mümkinçilik berýär, bu bolsa aragatnaşygy has çeýe we segmentli edýär.
  • Microsoft toparlary: Office toplumyna birleşdirilen toparlar diňe bir söhbetdeşlik we wideo konferensiýa hödürlemän, resminamalar bilen hakyky wagtda hyzmatdaşlyga mümkinçilik berýär.
  • Ulaltmak: Ilki bilen wideo konferensiýa aýratynlyklary bilen tanalýan Zoom, wirtual duşuşyklar üçin gural boldy.

Fokus we konsentrasiýa: Tokaý, fokus güýçlendiriji we halas ediş wagty

Ünsüňi daşlaşdyrýan şertlerde ünsi saklamak kyn mesele. Şeýle-de bolsa, “Forest”, “Focus Booster” we “RescueTime” ýaly programmalar has möhüm meselelere ünsi jemlemekde peýdaly bolup biler.

  • Tokaý: Bu programma Pomodoro usulyny ulanýar, bu ýerde üznüksiz fokus döwründe ösjek “agaç ekip bilersiňiz”. Programmadan çyksaňyz, agaç ölýär.
  • Fokus güýçlendiriji: Şeýle hem “Pomodoro” tehnikasyna esaslanyp, bu programma wagtyň geçmegi bilen öndürijiligiňiz we öndürijiligiňiz barada statistika hödürleýär.
  • Halas ediş wagty: Bu programma dürli çärelere sarp edilen wagty yzarlaýar we jikme-jik hasabatlary hödürleýär, nirede kämilleşip boljakdygyny kesgitlemäge kömek edýär.

Resminamalary dolandyrmak: Google Drive, Dropbox we Evernote

Netijeli resminamalary dolandyrmak islendik hünärmen üçin möhümdir. Google Drive, Dropbox we Evernote resminamalary saklamagy, girmegi we hyzmatdaşlygy aňsatlaşdyrýan käbir wariantlardyr.

  • Google Drive: Bulut ammaryndan başga-da, Google Drive resminamalary, elektron tablisalaryny we prezentasiýalary real wagt redaktirlemäge we hyzmatdaşlyga mümkinçilik berýär.
  • Dropbox: Bulut saklamakda we uly faýllary paýlaşmakda ýöriteleşen Dropbox, Dropbox Paper arkaly hyzmatdaşlyk aýratynlyklaryny hem hödürleýär.
  • Evernote: Bellikler almak, gözegçilik sanawlaryny döretmek we möhüm maglumatlary saklamak üçin ajaýyp, Evernote pikirleriňizi we meseleleriňizi gowy tertipli saklamak üçin gymmatly guraldyr.

Bu programmalaryň kombinasiýasyny ulanyp, öndürijilik ekosistemasyny döredip bilersiňiz, bu size diňe bir işleri has çalt ýerine ýetirmäge däl-de, eýsem has täsirli we täsirli ýerine ýetirmäge mümkinçilik berer. Şu gün bu wariantlary öwrenip başlaň we öndürijiligiňiziň ýokarlanmagyna tomaşa ediň.

Şeýle hem serediň:

Kiçi ýerlerde dik bag döretmek

Giulia Bonfim
-
0
Kiçi ýerlerde dik bag döretmek

Ownuk ýerlerde wertikal bag döretmek: Iň soňky gollanma

Spaceer barha az bolan häzirki döwürde tebigatymyz gündelik durmuşymyzda köplenç bir gyra çekilýär. Şeýle-de bolsa, bu bagyň hödürleýän tazeliklerinden we gözelliklerinden lezzet alyp biljekdigiňizi aňlatmaýar. Ykjam ýaşaýyş meýdany bilen ýapyşan bolsaňyz, dik bag içerde tebigaty birneme getirmek üçin iň oňat çözgüt bolup biler. Bu makala, hatda kiçi ýerlerde-de muny nädip edip boljakdygyny görkezer.

Dik bagyň artykmaçlyklary

Birini nädip gurmalydygynyň jikme-jikliklerine göz aýlamazdan ozal, dik bagyň näme üçin ajaýyp pikirdigini bilmek gowy:

  1. Az ýer tutýar: Adaty baglar bilen deňeşdirilende, dik baglar keseligine has az ýer tutýar.
  2. Howanyň hilini ýokarlandyrýar: Ösümlikler ýapyk gurşawyň hilini ýokarlandyryp, tebigy howany arassalaýjy hökmünde çykyş edýär.
  3. Estetika: Dik bag, giňişligiňize reňk we janlylyk goşup, janly sungat eseri bolup biler.
  4. Pes hyzmat: Gurlandan soň, dik bag, adaty bagdan has az hyzmat etmegi talap edýär.

Meýilnamalaşdyrmak:

Locationer saýlamak:

Ilki bilen, dik bag gurmak isleýän ýeriňizi kesgitläň. Roomaşaýyş jaýynda boş diwar, balkonyň bir burçy ýa-da ofisiňizdäki boş ýer bolup biler.

Ösümlik saýlamak

Iň oňat netijeler üçin ýapyk gurşawa gowy uýgunlaşýan ösümlikleri saýlaň. Mundan başga-da, ýagtylyk we suw taýdan şuňa meňzeş ideg talap edýän görnüşleri saýlamak maslahat berilýär. Käbir oňat wariantlaryň arasynda sukkulentleri, fernleri we pyçaklary göz öňünde tutup bilersiňiz.

Gerekli materiallar:

  • Dik gurluş (panjara, agaçdan ýasalan gurluş ýa-da paneller bolup biler)
  • Ösümlikler we degişli küýzeler ýa-da ekiş haltalary
  • Substrat
  • Suwaryş ulgamy (islege görä)
  • Çeňňek, dyrnak, gyrkym we ş.m. ýaly esasy gurallar.

Assambleýa

1-nji ädim: Gurluşy taýýarlaň

Ilki bilen, metal trubkalar ýa-da agaç çarçuwalar ýaly dürli materiallardan ýasalyp boljak dik gurluşy taýýarlaň. Soňra diňe bir ösümlikleriň agramyny däl, eýsem ekiljek substratyny hem goldamak üçin berkdigine göz ýetiriň.

2-nji ädim: Gurmak

Ilki bilen gurluşy, işe laýyk gelýän nurbatlary we wilkalary ulanyp, saýlanan diwara düzüň. Muny ýerine ýetireniňizden soň, trubkany gurluş hökmünde ulanýan bolsaňyz, onuň derejesine göz ýetirmek üçin goşmaça üns beriň. Netijede, geljekdäki kynçylyklardan gaça durmak üçin tutuş gurluşyň pugta berkidilendigine göz ýetiriň.

3-nji ädim: Gämileri taýýarlamak

Soňra substraty küýzelere ýa-da ekiş haltalaryna salyň we saýlanan ösümlikleri salyň.

4-nji ädim: Ösümlikleri ýerleşdiriň

Küýzeleri gurluşa ýerleşdirip başlaň. Locationerleşýän ýerini kesgitläniňde her ösümligiň ýagtylygy we suw zerurlygy barada pikir etmegi ýatdan çykarmaň.

5-nji ädim: Suwaryş ulgamy

Meýletin bolsa-da, damjalaýyn suwaryş ulgamy tehniki hyzmaty ýönekeýleşdirip biler. Ösümlikleriňiz köp bolsa ýa-da bagyňyz kyn ýerde bolsa, bu esasanam peýdalydyr.

Bejeriş

  1. Suwarmak: Ösümlikleriň görnüşlere baglylykda üýtgeýän mukdarda suw alýandygyna göz ýetiriň.
  2. Lightagtylyk: Ösümlikleriň ýeterlik ýagtylyk almagyny üpjün etmek; zerur bolsa, emeli çyralary ulanyň.
  3. Kesmek we arassalamak: Sagdyn bolmagy üçin ölen ýapraklary we ösümlikleri kesiň.
  4. Iýmitlenme: Topragy ýokumly maddalara baý saklamak üçin amatly dökünleri goşuň.

Dik bag diňe bir ownuk ýerler üçin amaly çözgüt däl, eýsem içerki gurşawyňyza tebigata täsir galdyrmagyň özüne çekiji usulydyr. Dogry meýilnamalaşdyrmak we ideg etmek bilen, gürleýiş nokady we ýaşaýyş ýeriňizde asuda yza çekiljek ajaýyp dik bag döredip bilersiňiz.

Şeýle hem serediň:

Gündelik durmuşyňyzy aňsatlaşdyrmak üçin aňsat we çalt reseptler

Giulia Bonfim
-
0
Gündelik durmuşyňyzy aňsatlaşdyrmak üçin aňsat we çalt reseptler

Aňsat we çalt reseptler

Köplenç köp sanly wezipe we borçnamalary başdan geçirýän işli gündelik durmuşymyzyň arasynda, nahar taýýarlamak üçin köplenç wagtymyzyň azdygy belli bolýar. Şeýle-de bolsa, çalt naharlaryň hem tagamly, hem ýokumly bolup bilmejekdigini kim aýtdy? Bu pikiri aýyrmak üçin, esasanam siziň üçin aňsat we çalt reseptleriň sanawyny taýýarladyk. Iň gowy bölegi? Bularyň hemmesini 30 minudyň içinde edip bolýar. Şeýlelik bilen, dowam etmän gideliň!

Ysmanak bilen sarymsak we ýag makaron:

Goşundylar:

  • 200g spagetti
  • 4 sany sarymsak, dogralan
  • 1 topar ýuwulan ysmanak
  • 3 nahar çemçesi zeýtun ýagy
  • Dadyp görmek üçin duz we burç

Taýýarlyk usuly:

  1. Ilki bilen, makaron paket görkezmelerine laýyklykda bişiriň.
  2. Soňra gowurmaly, zeýtun ýagyny gyzdyryň we sarymsagy altyna çenli duzlaň.
  3. Ysmanak goşuň we süpürilýänçä bişirmeli.
  4. Soganly ysmanagy bişirilen makaron bilen garmaly.
  5. Ahyrynda, duz we burç bilen dadyp görüň.

Gök önümler bilen peç omleti:

Goşundylar:

  • 4 ýumurtga
  • 1 käse süýt
  • Kublara bölünen 1 nahar
  • 1 grated käşir
  • 1 dogralan sogan
  • Dadyp görmek üçin duz we burç

Taýýarlyk usuly:

  1. Ilki bilen ojagy 180 ° C çenli gyzdyryň.
  2. Soňra bir gapda ýumurtga urup, süýt, duz we burç bilen garmaly.
  3. Garyndynyň içine gök önümleri goşuň.
  4. Ahyrynda, ýagly tabaga guýuň we 20 minut bişirmeli ýa-da altyna çenli bişirmeli.

Tuna salady:

Goşundylar:

  • 1 suw guýlan tunes
  • 1/2 dogralan gyzyl sogan
  • 10 sany alça pomidor ýarym kesildi
  • Salat ýapraklaryny ýuwuň
  • 2 nahar çemçesi zeýtun ýagy
  • Dadyp görmek üçin duz we burç

Taýýarlyk usuly:

  1. Ilki bilen bir tabakda tuna, sogan we pomidor garmaly.
  2. Soňra salat ýapraklaryny bir tabakda tertipläň.
  3. Tuna garyndysyny salatyň üstüne çemçe.
  4. Ahyrynda zeýtun ýagy, duz we burç bilen möwsüm.

Banan we süle süýji:

Goşundylar:

  • 2 bişen banan
  • Islän süýdüňizden 1 käse süýt
  • 1/2 käse süle
  • 1 nahar çemçesi bal

Taýýarlyk usuly:

  1. Ilki bilen ähli maddalary blenderde goýuň.
  2. Soňra tekiz bolýança garmaly.
  3. Ahyrynda derrew hyzmat ediň.

Maslahatlar we üýtgeşiklikler:

  1. Nahar: Tabagy has doly etmek üçin gysga, towuk ýa-da peýnir ýaly beýleki maddalary goşup bilersiňiz.
  2. Omelet: Burç, brokkoli ýa-da ysmanak ýaly beýleki gök önümleri synap görüň.
  3. Tuna salady: Tunany wegetarian görnüşi üçin ownuk towuk ýa-da nohut bilen çalşyp bolar.
  4. Smoothie: Tagamy we ýokumly maddalary ýokarlandyrmak üçin biraz ysmanak ýa-da bir çemçe nohut ýagyny goşuň.

Şonuň üçin bu çalt we aňsat reseptler bilen, gowy iýmezlik üçin hakykatdanam bahanaňyz ýok. Sagdyn durmuş ýörelgesini saklamak üçin deňagramly iýmitlenmegiň düýbünden möhümdigini bellemelidiris. Şeýlelik bilen, indi perronyňyzy geýip işe başlamagyň iň amatly wagty!

Şeýle hem serediň:

1...222324...3323-nji sahypa
© TagDiv tarapyndan WordPress mowzugy