Biziň hemmämiz wagtal-wagtal azajyk rahatlyga mynasyp. Şeýle-de bolsa, şypahana baryp görmek gaty gymmat we köp wagt talap edip biler. Gowy habar, birnäçe ýönekeý düzedişler bilen öýüňizi abadançylyk oazisine öwrüp bilersiňiz. Bu makalada öýde spa bejergisiniň birnäçe usulyny öwreneris.
Dynç almagyň we özüňe ideg etmegiň ähmiýeti:
Häzirki zaman jemgyýetinde stres gündelik durmuşyň hemişelik bölegine öwrüldi. Hut şu nukdaýnazardan öz-özüne ideg etmek we dynç almak has möhüm bolýar. Özümize ideg etmek diňe bir hyýal däl, beden, akyl we emosional saglygymyzy deňagramlylykda saklamagyň zerurlygy. Özüňe ideg diňe bir bedeniňe ideg etmek bilen çäklenmän, aňyňy we ruhuňy iýmitlendirmekden ybaratdyr.
Öýüňizi nädip spa öwürmeli:
Öýüňizi şypahana öwürmek çylşyrymly ýa-da gymmat iş bolmaly däl. Birinji ädim rahat şert döretmekdir. Bu, aromaterapiýa arkaly, lawanta ýa-da romaşka ýaly köşeşdiriji ysy bolan şemleri we efir ýaglaryny ulanmak arkaly amala aşyrylyp bilner. Aýdym-saz dynç alyş gurşawyny döretmäge hem kömek edip biler. Tebigat sesleri ýa-da saz gurallary ýaly ýumşak, asuda sesleri saýlaň.
Tejribeden lezzet almaga ýeterlik wagtyňyzyň bardygyna göz ýetiriň. Telefonyňyzy öçüriň we kesilmejekdigine göz ýetiriň. Jaýyňyzy taýýarlamak, jaýyňyzy şypahana öwürmegiň esasy bölegi.
Öýde edip boljak spa bejergileri:
- Treatmentüz bejergisi: Skinüzüň derisine ideg etmek spa tejribesiniň esasy bölegi. Hapalary we hapany aýyrmak üçin çuňňur arassalamakdan başlaň. Soňra ölen öýjükleri aýyrmak we täze, has açyk derini açmak üçin ýuwaşlyk bilen siňdiriň. Masüz maskasy deriňizi iýmitlendirmäge we suwlandyrmaga kömek edip biler, oňat nemlendiriji bolsa ähli çyglylyga möhür basar. Söwda önümlerini ulanyp ýa-da tebigy maddalary ulanyp öz garyndylaryňyzy ýasap bilersiňiz.
- Derini bejermek: Deri üçin gowy ideg diňe bir ýüz bilen çäklenmeýär. Duz we efir ýaglary bilen gowy siňdirilen hammam derini ýumşatmaga we suwlandyrmaga kömek edip biler. Öli öýjükleri aýyrmak we öýjükleriň täzelenmegine kömek etmek üçin beden gabygyny synap görüň.
- Dynç alýan massa ..: Gowy massa muscle, myşsalaryň dartylmagyny aýyrmaga we çuňňur dynç alyş ýagdaýyny ösdürmäge kömek edip biler. Öz-özüňi massaage etmegiň käbir esasy usullaryny öwrenip bilersiňiz, ýa-da ýoldaşyňyz bar bolsa, biri-biriňizi massa can edip bilersiňiz. Dynç alyş häsiýetleri bolan massa oil ýaglaryny ulanmak, massaageyň peýdalaryny artdyryp biler.
Öýdäki spa tejribäňizi gowulandyrmak üçin maslahatlar:
Öýdäki spa tejribäňizi has-da ýokarlandyrmak üçin däp-dessur döretmegi göz öňünde tutuň. Özüňe ideg etmek üçin belli bir tertibe eýe bolmak, endik döretmäge we öý spaňy adaty işe öwürmäge kömek edýär. Şeýlelik bilen, bu döwürde özüňizi ileri tutuň. Esasy üns size, abadançylygyňyza we dynç alşyňyza gönükdirilmelidir.
Anotherene bir möhüm maslahat gidrasiýa. Bedeniňizdäki toksinleri çykarmak üçin spa bejergisinden öň, wagtynda we soň suw içmegi ýatdan çykarmaň. Mundan başga-da, dogry iýmitlenmek hem öz-özüne ideg etmegiň möhüm bölegi bolup durýar. Miwe, gök önümlere we ýuka beloklara baý deňagramly dietany saýlaň.
Hünärmen spa dürli bejergileri we hyzmatlary hödürläp bilýän bolsa-da, dynç almak we özüňizi rahatlandyrmak üçin öýde edip boljak köp zat bar. Az wagt, zähmet we bu makalada paýlaşylan maslahatlar we usullar bilen öýde ajaýyp spa tejribesini döredip bilersiňiz. Galyberse-de, öz-özüne ideg etmek öz-özüňi söýmekdir we biziň hemmämiz wagtal-wagtal aladalanmaga mynasyp.
Şeýle hem serediň:
- Tebigy makiýaup: Gözelligiňizi ulaltmak üçin maslahatlar
- Gyşda deriňize nädip ideg etmeli: 10 möhüm maslahat
- Android hasabynda Google hasabyny nädip pozmaly: simpleönekeý ädim gollanma
