BaşlaSaglykWegetarian iýmit: peýdalary we kynçylyklary
SaglykWegetarian iýmit: peýdalary we kynçylyklary

Wegetarian iýmit: peýdalary we kynçylyklary

Mahabat

wegetarian diýeta

Wegetarian iýmitlenmek, dünýäde has köp ýer we gyzyklanma döredýär. Saglyk, daşky gurşaw we haýwan hukuklary bilen baglanyşykly et we haýwan önümleriniň islendik görnüşini öz içine almaýan millionlarça adam bu durmuş ýörelgesini saýlady. Anyöne islendik möhüm üýtgeşiklik ýaly, wegetarian dietany kabul etmegiň öz peýdasy we kynçylyklary bar. Bu makala iki tarapy hem öwrenýär.

Peýdalary

1. Saglyk üçin peýdalary

Wegetarian diýeta saglyga köp peýdaly bolup biler. Mysal üçin, ýürek keselleriniň, rak keseliniň, 2-nji görnüşli süýji we gipertoniýa howpunyň azalmagyna sebäp bolup biler. Mundan başga-da, ösümlik esasly berhizler adatça süýüme, witaminlere, minerallara we antioksidantlara baýdyr. Şeýlelik bilen, iýmit siňdiriş saglygyna we berk immun ulgamyna ep-esli goşant goşýarlar.

Mahabat

2. Daşky gurşawa oňyn täsir

Ösümlik esasly azyk önümçiligi, haýwan öndürmek bilen deňeşdirilende suw we ýer ýaly tebigy baýlyklary ep-esli az talap edýär. Mundan başga-da, az hapalanmagy we parnik gazlaryny çykarýar.

3. Haýwan etikasy

Köp adamlar üçin wegetarian dietany berjaý etmek karary haýwanlaryň abadançylygy bilen baglanyşyklydyr, sebäbi bu saýlaw haýwanlary ekspluatirlemek we zalymlyk bilen baglanyşykly önümleri öz içine almaýar.

Mahabat

Kynçylyklar

1. Iýmitlendiriji

Aslynda umumy alada, esasan B12 witamini, demir we doly beloklar ýaly haýwanlardan gelip çykýan iýmitlerde esasy iýmitlere elýeterlilikdir. Şonuň üçin ähli iýmit zerurlyklarynyň ýeterlik derejede kanagatlandyrylmagyny üpjün etmek üçin wegetarian dietany gowy meýilleşdirmek zerurdyr.

2. Sosial kabul ediş

Wegetarianlygyň ösmegine garamazdan, köp jemgyýet henizem restoranlarda we jemgyýetçilik çärelerinde wegetarian görnüşleriniň ýoklugy ýaly wegetarianlar üçin sosial kynçylyklara sebäp bolup biljek et sarp etmegine gönükdirilendir.

3. Bahasy

Wegetarian iýmitleriň köpüsi elýeterli bolsa-da, käbir et we süýdüň ornuny tutýan önümler has gymmat bolup, wegetarianlygy käbir adamlar üçin maddy taýdan kynlaşdyrýar.

Kynçylyklary ýeňip geçmek

Iýmit meýilnamasy

Meýilnamalaşdyrmak wegetarianlaryň ähli zerur iýmitleri almagyny üpjün etmegiň açarydyr. Witamin goşundylary we berkidilen iýmitler iýmit ýetmezçiligini doldurmaga kömek edip biler.

Maglumat we goldaw gözläň

Wegetarian jemgyýetlere onlaýn ýa-da şahsy gatnaşmak, päsgelçilikleri ýeňip geçmek üçin goldaw, reseptler we amaly maslahatlar berip biler.

Kem-kemden uýgunlaşma

Wegetarianlyga geçiş, iýmitlenmek we wegetarian nahar bişirmek üçin uýgunlaşmaga we öwrenmäge wagt berip, ýuwaş-ýuwaşdan etmek arkaly aňsatlaşdyrylyp bilner.

Jemläp aýtsak, wegetarian diýeta saglyk, daşky gurşaw we haýwanlar üçin ep-esli peýdalary hödürleýär, ýöne bu kynçylyklary hem döredýär. Dogry maglumat, meýilnamalaşdyrmak we goldaw bilen bu päsgelçilikleri ýeňip geçip, sagdyn we wegetarian durmuşdan lezzet alyp bolýar.

Şeýle hem serediň:

Mahabat

ADAMLAR hem okaýarlar:

Mallary ölçemek üçin programmalar: Mallary rewolýusiýa etmek

Maldarçylyk dünýä ykdysadyýetiniň esasy esaslaryndan biridir, adam sarp etmegi üçin zerur et, süýt we beýleki haýwan önümlerini üpjün edýär ....
Baglanyşykly ýazgylar

ADAMLAR hem okaýarlar:

Iň oňat Karaoke programmasy

Aýdym, duýgulary beýan etmegiň we adamlary birleşdirmegiň ähliumumy usulydyr. Smartfonlaryň meşhurlygy bilen karaoke programmalary ...

Iň oňat dessine terjime programmasy

Bu günler global aragatnaşyk öňküsinden has elýeterli. Halkara syýahatçylygyň, global işewürligiň we zerurlygyň artmagy bilen ...

Bu programmalar bilen türk sabyn operalaryna nädip tomaşa etmelidigini görüň

Türk sabyn operalaryna höwesli bolsaňyz we gyzykly hekaýalaryny göni jübi telefonyňyzdan yzarlamak isleseňiz, birnäçe amaly wariantynyň bardygyny biliň ...

Bir ädimde horlanmak üçin iň oňat programmalary tapyň

Tans, semremegiň we bedeniňizi sazlamagyň gyzykly we täsirli usulydyr. Specializedöriteleşdirilen programmalaryň kömegi bilen indi mümkin ...

Tans etmek we horlanmak üçin programmalar

Gyzykly we dinamik görnüşde horlanmak isleýänler üçin tans horlamak programmalary ajaýyp wariantdyr. Tans etmek diňe bir däl ...