ПочнітьПорадиПрості та швидкі рецепти, які полегшать ваше повсякденне життя
ПорадиПрості та швидкі рецепти, які полегшать ваше повсякденне життя

Прості та швидкі рецепти, які полегшать ваше повсякденне життя

Оголошення

Прості та швидкі рецепти

Посеред нашого напруженого повсякденного життя, яке часто переповнює нас безліччю справ і зобов’язань, стає зрозуміло, що у нас часто залишається мало часу на приготування вишуканих страв. Але хто сказав, що фастфуд не може бути одночасно смачним і поживним? Щоб демістифікувати цю ідею, ми спеціально для вас підготували список простих і швидких рецептів. Найкраща частина? Усе це можна зробити менш ніж за 30 хвилин. Отже, без зайвих слів, поїхали!

Часниково-олійна паста зі шпинатом:

Інгредієнти:

Оголошення
  • 200 г спагетті
  • 4 зубчики часнику, подрібнити
  • 1 пучок промитого шпинату
  • 3 столові ложки оливкової олії
  • Сіль і перець за смаком

Спосіб приготування:

Оголошення
  1. Спочатку відваріть макарони відповідно до інструкції на упаковці.
  2. Потім на сковороді розігріти оливкову олію і обсмажити часник до золотистого кольору.
  3. Додати шпинат і варити, поки не зів’яне.
  4. Змішайте пасерований шпинат з відвареними макаронами.
  5. Нарешті приправте сіллю та перцем за смаком.

Омлет з овочами в духовці:

Інгредієнти:

  • 4 яйця
  • 1 стакан молока
  • 1 кабачок нарізати кубиками
  • 1 терта морква
  • 1 подрібнену цибулину
  • Сіль і перець за смаком

Спосіб приготування:

  1. Спочатку розігрійте духовку до 180°C.
  2. Потім в ємність розбити яйця і змішати з молоком, сіллю і перцем.
  3. Додати овочі до суміші.
  4. Нарешті, викладіть у змащену маслом форму і випікайте 20 хвилин або до золотистого кольору.

Салат з тунцем:

Інгредієнти:

  • 1 банка зцідженого тунця
  • 1/2 нарізаної червоної цибулі
  • 10 помідорів черрі розрізати навпіл
  • Промиті листя салату
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • Сіль і перець за смаком

Спосіб приготування:

  1. Спочатку в мисці змішайте тунець, цибулю і помідори.
  2. Потім розкладіть листя салату на блюдо.
  3. Ложкою викласти суміш з тунця на салат.
  4. Нарешті приправте оливковою олією, сіллю та перцем.

Смузі з банана та вівса:

Інгредієнти:

  • 2 стиглих банана
  • 1 склянка молока на ваш вибір
  • 1/2 склянки вівса
  • 1 столова ложка меду

Спосіб приготування:

  1. Спочатку помістіть усі інгредієнти в блендер.
  2. Потім перемішайте до однорідності.
  3. Нарешті подавайте негайно.

Поради та варіації:

  1. локшина: Ви можете додати інші інгредієнти, такі як креветки, курка або сир, щоб зробити страву ще більш повною.
  2. омлет: Спробуйте інші овочі, наприклад перець, брокколі або шпинат.
  3. Салат з тунцем: У вегетаріанському варіанті тунець можна замінити подрібненою куркою або нутом.
  4. смузі: Додайте жменю шпинату або ложку арахісового масла, щоб підсилити смак і поживні речовини.

Отже, маючи у своєму розпорядженні ці швидкі та прості рецепти, у вас справді більше не буде виправдань поганому харчуванню. Варто зазначити, що збалансоване харчування є абсолютною основою для підтримки здорового способу життя. Отже, зараз ідеальний час одягнути фартух і взятися за роботу!

Дивіться також:

ЛЮДИ ТАКОЖ ЧИТАЮТЬ:

Програми для перегляду драми

Драми, азіатські телесеріали, які зачаровують мільйони людей по всьому світу, завойовують все більше і більше шанувальників у Бразилії. З історіями...
СХОЖІ ПОВІДОМЛЕННЯ

ЛЮДИ ТАКОЖ ЧИТАЮТЬ:

Перегляньте цей дивовижний додаток для відновлення ваших фотографій та відео

Ви втратили важливі фотографії чи відео з телефону? Не хвилюйтеся, не все втрачено! Додаток DiskDigger – це потужний інструмент, який може допомогти вам...

Найкращий додаток для видалення вірусів з вашого мобільного телефону

Якщо ваш телефон працює повільно, показує дивну рекламу або поводиться незвично, це може бути ознакою вірусу або шкідливого програмного забезпечення. Щоб вирішити цю проблему...

Дивовижний додаток для перегляду футбольних матчів у прямому ефірі

Якщо ви один із тих людей, які ніколи не пропускають футбольних матчів і завжди шукаєте практичний, надійний та якісний спосіб...

Найкращий додаток для перегляду найкращих футбольних моментів

Якщо ви захоплені футболом і не хочете пропустити жодної події, навіть якщо не можете дивитися ігри в прямому ефірі, OneFootball - це...

Спілкуйтеся та спілкуйтеся з ЛГБТК+ людьми у цьому чудовому додатку!

Якщо ви шукаєте затишне місце для знайомства з новими людьми, знайомства з друзями або нового кохання в ЛГБТК+ спільноті, Таймі...