Blog | Dailymobs | Aplicativos & Tecnologia

Ứng dụng xem bóng đá: Đừng bỏ lỡ điều gì

Giulia Bonfim

-

Thứ năm 9 14, 2023

Ứng dụng xem bóng đá: Đừng bỏ lỡ điều gì

Bóng đá là niềm đam mê quốc gia ở Brazil và với sự ra đời của công nghệ di động, việc theo dõi các trận đấu của đội bóng yêu thích của bạn mọi lúc mọi nơi thậm chí còn trở nên dễ dàng hơn. Nhưng với rất nhiều lựa chọn ứng dụng có sẵn, cái nào là tốt nhất cho bạn? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ liệt kê những ứng dụng tốt nhất để xem bóng đá Brazil vào năm 2023.

GloboPlay:

Được coi là một trong những nền tảng phát trực tuyến phổ biến nhất ở Brazil, Globo Play nổi bật nhờ cung cấp nhiều nội dung, trong đó tất nhiên bao gồm cả thể thao. Hơn nữa, ứng dụng còn đi xa hơn và cho phép bạn xem các trận đấu trực tiếp cũng như truy cập các điểm nổi bật, các cuộc phỏng vấn và phân tích sâu sắc. Do đó, điều quan trọng cần nhấn mạnh là nó tương thích với một số nền tảng, bao gồm Android và iOS và cũng có thể dễ dàng truy cập qua web.

Những lợi ích:

Chương trình phát sóng chất lượng cao
Nội dung đa dạng ngoài bóng đá
Tùy chọn phát lại

Nhược điểm:

Dịch vụ thanh toán
Một số khu vực có hạn chế truyền tải

Chơi lần đầu:

Đối với những người hâm mộ cuồng nhiệt nhất, những người mong muốn theo dõi không chỉ các trận đấu tại Giải vô địch Brazil mà còn cả Cúp Nhà nước và một số giải đấu quốc gia khác, Premiere Play xuất hiện như một lựa chọn tuyệt vời. Đặc biệt tập trung vào thế giới bóng đá, ứng dụng này còn tiến xa hơn và cung cấp các chương trình phát sóng trực tiếp ở độ phân giải cao, từ đó đưa trải nghiệm xem trận đấu lên một tầm cao mới.

Những lợi ích:

Tập trung độc quyền vào bóng đá
Bảo hiểm đầy đủ các cuộc thi quốc gia khác nhau
Chất lượng truyền dẫn cao

Nhược điểm:

Dịch vụ thanh toán
Yêu cầu kết nối internet tốt để phát trực tuyến chất lượng cao

DAZN:

Dần dần có được chỗ đứng ở Brazil, DAZN là một nền tảng phát trực tuyến dành riêng cho thể thao. Nó không chỉ cung cấp các cuộc thi quốc tế có tầm cỡ cao mà còn phát sóng một số trận đấu của giải Brazil. Vì vậy, nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời, đặc biệt đối với những ai muốn đa dạng hóa lựa chọn và xem nhiều môn thể thao khác ngoài bóng đá.

Những lợi ích:

Thể thao đa dạng
Bảo hiểm trò chơi quốc tế
Giao diện thân thiện với người dùng

Nhược điểm:

Dịch vụ thanh toán
Ít tập trung vào bóng đá Brazil hơn so với các ứng dụng khác

MyCujoo:

MyCujoo là một ứng dụng hơi độc đáo trong danh sách. Nó tập trung nhiều hơn vào các giải đấu và giải đấu nhỏ hơn, bao gồm các đội trẻ và bóng đá nữ. Nếu bạn quan tâm đến việc theo dõi những tài năng mới nổi hoặc yêu thích bóng đá ngoài sự chú ý lớn, thì ứng dụng này là dành cho bạn.

Những lợi ích:

Bảo hiểm của các giải đấu và giải đấu nhỏ
Tập trung vào tài năng mới nổi
Một số chương trình phát sóng miễn phí

Nhược điểm:

Chất lượng luồng có thể thay đổi
Ít đưa tin về các trận đấu lớn

Bóng đá trực tiếp:

Đây là một trong số ít ứng dụng miễn phí cho phép bạn theo dõi trò chơi trong thời gian thực, mặc dù nó không cung cấp tính năng phát trực tiếp. Với ứng dụng này, bạn có thể theo dõi điểm số, số liệu thống kê và nhận xét.

Những lợi ích:

Miễn phí
Trọng lượng nhẹ và dễ sử dụng
Bảo hiểm thời gian thực

Nhược điểm:

Không cung cấp chương trình phát sóng trực tiếp
Quảng cáo có thể xâm nhập

Đương nhiên, việc chọn ứng dụng lý tưởng để xem bóng đá Brazil là một quyết định tùy thuộc vào nhu cầu cụ thể của bạn. Nếu bạn đang tìm kiếm vùng phủ sóng hoàn chỉnh với chất lượng phát sóng cao, Premiere Play có thể là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Mặt khác, nếu bạn quan tâm đến nhiều môn thể thao hơn ngoài bóng đá thì DAZN có thể phù hợp với bạn hơn. Giờ đây, đối với một thứ gì đó miễn phí và đồng thời mang tính thông tin, Bóng đá trực tiếp có thể là một lựa chọn rất thuận tiện.

Bằng cách này, với các tùy chọn khác nhau này trong tầm tay, bạn sẽ không bao giờ bỏ lỡ một bàn thắng hoặc một trận đấu quan trọng nào đó của đội bóng yêu thích của mình nữa. Do đó, hãy cân nhắc lựa chọn ứng dụng đáp ứng tốt nhất nhu cầu của bạn và tận hưởng những gì hay nhất của bóng đá Brazil vào năm 2023!

Xem thêm:

Trò chơi điện tử: Nghệ thuật, Giải trí hay Cả hai?

Giulia Bonfim

-

Thứ năm 8 29, 2023

0

Trò chơi điện tử: Nghệ thuật, Giải trí hay Cả hai?

Trong những năm gần đây, ngành công nghiệp trò chơi điện tử đã có những bước phát triển phi thường. Đầu tiên là về mặt công nghệ và sau đó là về mặt văn hóa. Ban đầu với đồ họa thô sơ và cốt truyện đơn giản, trò chơi giờ đây đã phát triển thành những trải nghiệm giàu tính tường thuật với hình ảnh tuyệt đẹp và cơ chế trò chơi phức tạp. Trước sự chuyển đổi này, một câu hỏi quan trọng được đặt ra: trò chơi điện tử là một loại hình nghệ thuật hay chỉ là một phương tiện giải trí?

Giải trí hay nghệ thuật?

Về cốt lõi, tất cả các trò chơi điện tử đều được thiết kế để giải trí. Về nhiều mặt, chúng giống với các hình thức giải trí khác như phim ảnh, âm nhạc và văn học. Tuy nhiên, không giống như các phương tiện khác, trò chơi có tính tương tác, cho phép người chơi tích cực tham gia trải nghiệm thay vì trở thành khán giả thụ động. Khả năng tương tác độc đáo này là điều khiến nhiều người cho rằng trò chơi vượt ra ngoài phạm vi giải trí đơn giản, vươn tới lĩnh vực nghệ thuật.

Yếu tố nghệ thuật trong trò chơi điện tử

Điểm đầu tiên được nhiều người nhắc đến khi thảo luận về nghệ thuật trong trò chơi điện tử là hình ảnh. Với sự ra đời của công nghệ, đồ họa chơi game đã được cải thiện theo cấp số nhân, mang đến mức độ hiện thực và cách điệu nghệ thuật mà một thập kỷ trước không thể tưởng tượng được. Các trò chơi như “The Last of Us” và “Red Dead Redemption 2” thường được coi là ví dụ về chất lượng đồ họa của trò chơi có thể sánh ngang với các tác phẩm nghệ thuật thị giác truyền thống.

Ngoài đồ họa, tường thuật là một yếu tố khác đặt trò chơi điện tử vào lĩnh vực nghệ thuật. Một số trò chơi có những câu chuyện được xây dựng khéo léo và hấp dẫn như bất kỳ cuốn sách hoặc bộ phim nào. Khả năng đưa ra những lựa chọn mang tính đạo đức trong những câu chuyện này khiến trải nghiệm trở nên sâu sắc hơn vì nó cho phép người chơi tương tác về mặt cảm xúc và trí tuệ với nội dung.

Thiết kế âm thanh và âm nhạc cũng là những thành phần quan trọng. Các nhà soạn nhạc và nhà thiết kế âm thanh tài năng có cơ hội tạo ra những khung cảnh âm thanh cảm động và hấp dẫn như một bản giao hưởng hoặc nhạc phim.

Tương tác như một hình thức nghệ thuật

Đặc điểm thường giúp phân biệt trò chơi với các hình thức truyền thông khác là tính tương tác. Nó cho phép người chơi sống theo câu chuyện, đưa ra những lựa chọn ảnh hưởng đến kết quả. Điều này tạo ra một hình thức thể hiện và trải nghiệm nghệ thuật chỉ có ở trò chơi điện tử. Theo nghĩa này, một số người sẽ cho rằng bản thân tính tương tác là một hình thức nghệ thuật, một phương tiện mà qua đó người chơi có thể khám phá các chủ đề và ý tưởng theo cách không thể thực hiện được ở các hình thức truyền thông khác.

Vậy trò chơi điện tử là nghệ thuật hay chỉ là giải trí? Có lẽ câu trả lời là họ có thể là cả hai. Giống như một bộ phim có thể là một kiệt tác điện ảnh cũng như một bom tấn bom tấn, trò chơi điện tử có thể là một trải nghiệm nghệ thuật sâu sắc cũng như một sản phẩm giải trí mang lại lợi nhuận cao.

Cuộc tranh luận về việc liệu trò chơi điện tử có phải là một loại hình nghệ thuật hay không có thể sẽ còn tiếp tục trong nhiều năm tới. Tuy nhiên, không thể phủ nhận rằng chúng có những yếu tố nghệ thuật không thể chối cãi và ảnh hưởng văn hóa ngày càng tăng của chúng cho thấy rằng chúng không chỉ là một hình thức giải trí thoáng qua. Khi chúng ta tiếp tục khám phá những khả năng mà phương tiện đang phát triển này mang lại, có lẽ chúng ta sẽ hiểu rõ hơn về vị trí của nó trên phạm vi giữa nghệ thuật và giải trí.

Xem thêm:

Ảnh hưởng của văn hóa đại chúng đến xã hội hiện đại

Giulia Bonfim

-

Thứ năm 8 29, 2023

0

Ảnh hưởng của văn hóa đại chúng đến xã hội hiện đại

Văn hóa đại chúng hay văn hóa đại chúng không chỉ là sự biểu hiện của giải trí và nghệ thuật. Đó là một hiện tượng văn hóa xã hội có ảnh hưởng sâu sắc đến cách chúng ta nhìn nhận thế giới và tương tác với nó. Cơ chế tác động của nó rất nhiều, từ chính sách và hoạt động đến các mô hình hành vi và tiêu dùng. Do đó, điều quan trọng là phải hiểu vai trò của văn hóa đại chúng trong việc định hình xã hội hiện đại.

Tấm gương xã hội

Văn hóa đại chúng thường đóng vai trò như một tấm gương phản chiếu xã hội, phản ánh những mối quan tâm, khát vọng, nỗi sợ hãi và thậm chí cả những xung đột của nó. Chỉ cần nhìn vào thể loại bài hát thành công, những bộ phim thu hút đông đảo khán giả đến rạp, hay loạt phim phá kỷ lục rating. Họ thường đề cập đến các chủ đề như quan hệ chủng tộc, vấn đề giới tính, chính trị và chủ nghĩa môi trường, cùng những chủ đề khác.

Ví dụ, thành công toàn cầu của loạt phim truyền hình “Game of Thrones” phản ánh một phần mối quan tâm đương thời về quyền lực, đạo đức và khả năng lãnh đạo. Tương tự như vậy, phong trào #MeToo đã có được sức mạnh và tầm nhìn một phần nhờ cách nó được tiếp cận và thể hiện trong các bộ phim và phim truyền hình dài tập.

Thay đổi chất xúc tác

Nhưng văn hóa đại chúng không chỉ phản ánh xã hội; nó cũng có thể hoạt động như một chất xúc tác cho sự thay đổi. Giải trí đại chúng có khả năng tạo ra những cuộc trò chuyện quy mô lớn và đưa ra những vấn đề có thể không được thảo luận rộng rãi. Ví dụ: các nhạc sĩ như Bob Dylan và Kendrick Lamar đã sử dụng nền tảng của họ để giải quyết các vấn đề xã hội và chính trị, gây ảnh hưởng không chỉ đến người hâm mộ mà còn cả cuộc thảo luận của công chúng nói chung.

Ngoài ra, các nhân vật trong văn hóa đại chúng thường đóng vai trò là hình mẫu cho cả giới trẻ và người lớn. Cách những tính cách này nói chuyện, ăn mặc và cư xử có thể thiết lập những chuẩn mực văn hóa mới. Ví dụ: cách những người nổi tiếng như Lady Gaga và Elton John giải quyết một cách cởi mở các vấn đề về LGBT+ giúp bình thường hóa những cuộc trò chuyện này trong xã hội nói chung.

Cộng đồng và bản sắc

Văn hóa đại chúng cũng giúp xây dựng cộng đồng và củng cố ý thức về bản sắc. Người hâm mộ của một số ban nhạc, chuỗi phim hoặc thương hiệu nhượng quyền nhất định đoàn kết lại vì lợi ích chung của họ, tạo ra không gian nơi họ có thể chia sẻ ý tưởng và giá trị. Kiểu cộng đồng này có thể đặc biệt quan trọng đối với những người cảm thấy bị gạt ra ngoài lề xã hội hoặc bị hiểu lầm trong cuộc sống hàng ngày.

Sự phân đôi của tiêu dùng

Mặc dù văn hóa đại chúng có tiềm năng mang tính giải phóng và tiến bộ nhưng nó cũng có thể duy trì những định kiến và chuẩn mực xã hội hạn chế. Ngành công nghiệp giải trí thường tiếp thị những hình ảnh lý tưởng về vẻ đẹp, thành công và hạnh phúc, những hình ảnh này có thể có tác động tiêu cực đến lòng tự trọng và hạnh phúc của con người.

Không thể phủ nhận rằng văn hóa đại chúng là một sức mạnh mạnh mẽ vừa phản ánh vừa định hình xã hội hiện đại. Tác động của nó là rất lớn, ảnh hưởng đến mọi thứ, từ chính trị và hoạt động đến hành vi và chuẩn mực xã hội. Khi chúng ta tiếp tục tiêu thụ và tương tác với văn hóa đại chúng, điều quan trọng là phải nhận ra sức mạnh và ảnh hưởng của nó, cả mặt tốt lẫn mặt xấu. Khi làm như vậy, chúng ta có thể trở thành những người tiêu dùng có nhận thức và phê phán hơn, thậm chí có thể sử dụng công cụ mạnh mẽ này để tạo ra sự thay đổi tích cực trong xã hội của chúng ta.

Xem thêm:

Những bộ phim Brazil hay nhất trong 10 năm qua

Giulia Bonfim

-

Thứ năm 8 29, 2023

0

Những bộ phim Brazil hay nhất trong 10 năm qua

Điện ảnh Brazil có lịch sử lâu đời và phong phú, bắt đầu từ đầu thế kỷ 20. Mặc dù phải đối mặt với vô số nghịch cảnh trong những năm qua như kiểm duyệt và thiếu kinh phí, ngành này vẫn cho thấy khả năng phục hồi và sáng tạo đáng kinh ngạc. Đặc biệt, trong 10 năm trở lại đây, một làn sóng các nhà làm phim, diễn viên mới đã chinh phục khán giả trong nước và quốc tế bằng những tác phẩm độc đáo, khiêu khích và giàu cảm xúc. Bài viết này trình bày tuyển tập những bộ phim Brazil hay nhất được phát hành từ năm 2013 đến năm 2023, những bộ phim này không chỉ được toàn cầu công nhận mà còn phản ánh sự đa dạng và phong phú của văn hóa Brazil.

“Mấy giờ cô ấy về?” (2015)

Do Anna Muylaert đạo diễn và Regina Casé đóng vai chính, “Que Horas Ela Volta?” đó là một sự phê phán xã hội sâu sắc được ngụy trang dưới dạng một vở kịch gia đình. Phim khám phá mối quan hệ giữa người lao động và người sử dụng lao động ở Brazil, tập trung vào các vấn đề về giai cấp và giáo dục. Nhận được sự hoan nghênh ở cả Brazil và quốc tế, bộ phim đã thành công về mặt phòng vé và phê bình, đại diện cho Brazil tại một số liên hoan phim quốc tế và giành được nhiều giải thưởng.

“Bacurau” (2019)

“Bacurau”, của đạo diễn Kleber Mendonça Filho và Juliano Dornelles, là một bộ phim kinh dị đen tối pha trộn các yếu tố phương Tây và khoa học viễn tưởng. Bộ phim miêu tả một ngôi làng nhỏ ở nội địa Brazil cần tự vệ trước những kẻ xâm lược nước ngoài. Bộ phim này không chỉ giành chiến thắng trước ban giám khảo Liên hoan phim Cannes mà còn trở thành hiện tượng phòng vé ở Brazil. Sự phê phán của ông về sự bất bình đẳng chính trị và xã hội của đất nước vừa tinh tế vừa mạnh mẽ.

“Cậu bé và thế giới” (2013)

Bộ phim hoạt hình này của đạo diễn Alê Abreu thực sự là một kiệt tác. Mặc dù là phim dành cho trẻ em nhưng “O Menino e o Mundo” đề cập đến các chủ đề phức tạp như nghèo đói, công nghiệp hóa và toàn cầu hóa thông qua cách kể chuyện trực quan ấn tượng. Phim được đề cử giải Oscar cho Phim hoạt hình xuất sắc nhất và giành được nhiều giải thưởng tại các liên hoan phim quốc tế.

“Diva thần thánh” (2016)

Bộ phim tài liệu này của Leandra Leal khám phá cuộc sống và sự nghiệp của các biểu tượng chuyển giới và nữ hoàng chuyển giới thế hệ đầu tiên của Brazil. Bộ phim là sự tôn vinh sôi động về sự đa dạng và phản kháng, đồng thời làm sáng tỏ những nghịch cảnh mà cộng đồng LGBTQIA+ ở Brazil phải đối mặt. “Divinas Divas” đã giành được giải thưởng tại các lễ hội như Festival do Rio và được ca ngợi vì cách tiếp cận nhạy cảm và tôn trọng đối với chủ đề của nó.

“Bội Neon” (2015)

Do Gabriel Mascaro đạo diễn, “Boi Neon” là câu chuyện nghiên cứu về nhân vật Iremar, một chàng cao bồi đến từ vùng Đông Bắc Brazil với ước mơ trở thành nhà thiết kế thời trang. Bộ phim khám phá sự tương phản giữa truyền thống và hiện đại ở Brazil, đặc biệt là về nam tính và vai trò của giới. Nó đã nhận được giải thưởng tại một số lễ hội và được các nhà phê bình đón nhận rất nồng nhiệt.

“Socrates” (2018)

Được thực hiện với kinh phí cực kỳ hạn chế, “Socrates” nổi bật như một kiệt tác của đạo diễn Alexandre Moratto. Trên thực tế, bộ phim đi sâu vào cuộc đời của một thanh niên đồng tính sống ở khu ổ chuột ở São Paulo. Sau cái chết của mẹ, anh buộc phải đối mặt với hàng loạt nghịch cảnh. Đó là một câu chuyện đầy cảm xúc khám phá các chủ đề về sự kiên cường, sự chấp nhận và trên hết là cuộc đấu tranh không ngừng nghỉ cho phẩm giá.

Những bộ phim này chỉ đại diện cho phần nổi của tảng băng trôi của điện ảnh Brazil. Mỗi tác phẩm này không chỉ cung cấp cái nhìn sâu sắc độc đáo về xã hội và văn hóa Brazil mà còn góp phần vào cuộc đối thoại toàn cầu về các vấn đề như giai cấp, giới tính và bản sắc. Điện ảnh Brazil trong 10 năm qua đã chứng minh rằng ngành này vẫn tồn tại và phát triển tốt, với những câu chuyện cần kể mang tính cấp thiết, phù hợp và có sức lan tỏa toàn cầu.

Xem thêm:

Lịch sử thời trang cao cấp: Những tên tuổi lớn và những ảnh hưởng

Giulia Bonfim

-

Thứ năm 8 29, 2023

0

Lịch sử thời trang cao cấp: Những tên tuổi lớn và những ảnh hưởng

Thời trang cao cấp vượt xa mô tả đơn thuần về quần áo đắt tiền; trên thực tế, nó là một di sản văn hóa nghệ thuật tượng trưng cho thời kỳ hoàng kim của thiết kế thời trang. Với lịch sử đầy đổi mới, ảnh hưởng nghệ thuật và văn hóa, phân khúc thời trang này thể hiện nhiều giá trị hơn là giá trị tiền tệ của nó. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ khám phá chi tiết về hành trình này, nêu bật không chỉ những cái tên nổi tiếng mà còn cả những phong trào đóng vai trò cơ bản trong việc định hình bối cảnh thời trang cao cấp.

Nguồn gốc và nền tảng

Haute couture, hay “haute couture” trong tiếng Pháp, có nguồn gốc từ Paris thế kỷ 19. Charles Frederick Worth, thường được gọi là “Cha đẻ của thời trang cao cấp”, đã mở xưởng may thời trang cao cấp thực sự đầu tiên vào năm 1858. Worth đã cách mạng hóa thế giới thời trang, giới thiệu khái niệm về những món đồ độc quyền được tạo ra sau khi tư vấn trực tiếp với khách hàng.

Sự trỗi dậy của Chambre Syndicale de la Haute Couture

Năm 1868, Chambre Syndicale de la Haute Couture được thành lập, một tổ chức được thành lập để quản lý ngành và bảo vệ lợi ích của các nhà thiết kế. Vì vậy, để được công nhận là một “thợ may thời trang”, một nhà thiết kế phải đáp ứng những tiêu chí khắt khe, chẳng hạn như có một xưởng may ở Paris và thường xuyên giới thiệu các bộ sưu tập.

Những tên tuổi lớn

Một số nhân vật mang tính biểu tượng đã đóng góp đáng kể vào lịch sử của thời trang cao cấp, mỗi người đều để lại dấu ấn và ảnh hưởng phong cách riêng.

Coco Chanel:

Trong số những nhân vật đáng chú ý này, nổi bật nhất là Gabrielle “Coco” Chanel, một trong những nhà thiết kế nổi tiếng nhất mọi thời đại. Cô nổi bật vì là người tiên phong trong việc tạo ra những bộ quần áo thiết thực và thanh lịch. Hơn nữa, đây là một trong những hãng đầu tiên giới thiệu quần dành cho phụ nữ, đánh dấu một sự thay đổi về mô hình trong thời trang phụ nữ. Di sản của cô còn bao gồm việc phổ biến “chiếc váy đen nhỏ” mang tính biểu tượng, một món đồ vượt thời gian và tiếp tục là một yếu tố thiết yếu trong bất kỳ tủ quần áo sành điệu nào.

Christian Dior:

Một khoảnh khắc quan trọng trong sự phát triển của thời trang cao cấp xảy ra khi Christian Dior ra mắt “Diện mạo mới” vào năm 1947. Hơn nữa, với chiếc váy dài và vòng eo săn chắc, Dior đã giới thiệu với thế giới một tầm nhìn về thời trang phụ nữ thu hút sự chú ý trên toàn cầu. Cách tiếp cận sang trọng, nữ tính của nó thể hiện hơi thở sáng tạo sau những năm thắt lưng buộc bụng của Thế chiến thứ hai, làm trẻ hóa nền thời trang.

Yves Saint Laurent:

Ngược lại, Yves Saint Laurent lại đóng một vai trò thiết yếu trong việc hiện đại hóa thời trang cao cấp. Một cột mốc quan trọng đáng chú ý là việc ông phổ biến bộ tuxedo dành cho phụ nữ, sự kết hợp táo bạo giữa các yếu tố nam tính truyền thống với tủ quần áo nữ tính. Hơn nữa, anh còn ghi dấu ấn bằng cách tạo ra các bộ sưu tập lấy cảm hứng từ nghệ thuật, chẳng hạn như loạt phim lấy cảm hứng từ Mondrian mang tính biểu tượng, chứng minh thời trang có thể là một biểu hiện nghệ thuật như thế nào.

Ảnh hưởng văn hóa và nghệ thuật

Người ta thường coi haute couture là một loại hình nghệ thuật, một phương tiện biểu đạt vượt xa chức năng đơn giản của quần áo. Các nhà thiết kế thời trang cao cấp thường tìm đến nhiều nguồn cảm hứng khác nhau, từ nghệ thuật cổ điển đến các phong trào xã hội. Họ thường trưng bày các tác phẩm thành quả tại các bảo tàng và sự kiện nghệ thuật, điều này càng củng cố thêm vị thế của những tác phẩm này như những tác phẩm nghệ thuật.

Tác động của công nghệ

Vào thế kỷ 21, công nghệ bắt đầu đóng một vai trò quan trọng trong thời trang cao cấp. Việc sử dụng phần mềm thiết kế, kỹ thuật in 3D và vật liệu cải tiến đang mở ra những khả năng mới cho các nhà thiết kế. Tuy nhiên, bản chất của thời trang cao cấp là sự chú ý tỉ mỉ đến từng chi tiết và cá nhân hóa vẫn tiếp tục được bảo tồn.

Lịch sử thời trang cao cấp là một tấm thảm phức tạp về sự đổi mới, nguồn gốc văn hóa và thiên tài nghệ thuật. Từ Charles Frederick Worth đến Coco Chanel, từ Christian Dior đến Yves Saint Laurent, mỗi nhân vật đều để lại dấu ấn khó phai mờ trong thế giới thời trang. Hơn nữa, thời trang cao cấp không chỉ giới hạn ở quần áo; nó thể hiện sự trường tồn của một di sản tôn vinh sự xuất sắc trong thiết kế, nghệ thuật và văn hóa.

Hơn nữa, như một minh chứng cho khả năng phục hồi và phù hợp liên tục của nó, thời trang cao cấp tiếp tục phát triển, kết hợp truyền thống của quá khứ với khả năng vô hạn của tương lai.

Xem thêm:

Cách chọn phụ kiện bổ sung cho phong cách của bạn

Giulia Bonfim

-

Thứ năm 8 29, 2023

0

Cách chọn phụ kiện bổ sung cho phong cách của bạn

Phong cách cá nhân là một hình thức thể hiện độc đáo và riêng biệt, một dấu ấn vô hình mà mỗi người mang theo. Cách bạn ăn mặc có thể nói lên rất nhiều điều về con người bạn và phụ kiện đóng một vai trò quan trọng trong diễn ngôn trực quan đó. Chúng có thể tạo nên sự khác biệt giữa vẻ ngoài bình thường và vẻ ngoài đáng nhớ. Nhưng làm thế nào để chọn phụ kiện bổ sung cho phong cách của bạn? Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá một số lời khuyên thiết thực để giúp bạn thực hiện nhiệm vụ đó.

Biết phong cách của bạn

Trước khi bạn đi mua bất kỳ phụ kiện nào bắt mắt, điều quan trọng là phải hiểu phong cách của riêng bạn. Bạn là người cổ điển, hiện đại, giản dị, thanh lịch, phóng khoáng? Mỗi phong cách đều có những phụ kiện bổ sung tốt nhất cho nó. Ví dụ, đối với phong cách cổ điển hơn, ngọc trai và đồng hồ truyền thống có thể phù hợp hơn. Đối với phong cách bohemian, những phụ kiện làm từ vật liệu tự nhiên như gỗ hoặc đá bán quý có thể là sự lựa chọn tuyệt vời.

Sự hài hòa là chìa khóa

Hài hòa là hành động tạo ra một diện mạo gắn kết và cân đối. Nếu trang phục của bạn có nhiều chi tiết hoặc họa tiết, hãy chọn những phụ kiện kín đáo hơn để không làm lu mờ trang phục của bạn. Nếu bạn thích một bộ trang phục đơn giản hơn, những phụ kiện táo bạo có thể tạo thêm điểm nhấn và nâng tầm vẻ ngoài của bạn. Sự cân bằng là điều cần thiết để có một cái nhìn hài hòa.

tình cờ

Phụ kiện cũng phải phù hợp với dịp này. Sẽ là không thực tế nếu đeo một chiếc vòng cổ bằng đá lấp lánh đến một sự kiện bình thường ngoài trời, cũng như một chiếc đồng hồ thể thao có thể không phải là lựa chọn tốt nhất cho một bữa tối trang trọng. Hãy tự hỏi: bạn đang đi đâu? Bạn sẽ làm gì? Bạn sẽ tìm thấy ai? Trả lời những câu hỏi này có thể giúp bạn lựa chọn phụ kiện phù hợp.

Tính linh hoạt

Một số trang phục là những kẻ pha trò thực sự, hoạt động hiệu quả trong các tình huống và phong cách khác nhau. Tất nhiên, một ví dụ điển hình cho điều này là những chiếc đồng hồ có dây đeo có thể thay thế được. Do tính linh hoạt của chúng, chúng có thể dễ dàng điều chỉnh để phù hợp với các nhu cầu và dịp khác nhau. Vì vậy, đầu tư vào những phụ kiện đa năng để bổ sung vào kho vũ khí thời trang của mình chắc chắn có thể coi là một bước đi thông minh.

Tiện nghi và thiết thực

Đừng bao giờ đánh giá thấp giá trị của sự thoải mái và tiện lợi. Nếu bạn không cảm thấy hài lòng về một phụ kiện nào đó, rất có thể bạn sẽ không đeo nó lần nào - khiến việc này trở nên lãng phí tiền bạc và không gian. Ngoài ra, những phụ kiện thiết thực như túi nhiều ngăn hoặc thắt lưng có thể điều chỉnh có thể giúp cuộc sống của bạn dễ dàng hơn mà không ảnh hưởng đến phong cách.

Hãy thử và thưởng thức

Điều tuyệt vời nhất về phụ kiện là trước hết, chúng thường có giá cả phải chăng hơn các loại quần áo khác. Điều này có nghĩa là bạn có quyền tự do thử nghiệm mà không nhất thiết phải đầu tư tài chính lớn. Ngoài ra, tính linh hoạt của những món đồ này cho phép bạn kết hợp các tùy chọn khác nhau. Cuối cùng, bước ra khỏi vùng an toàn của bạn với các phụ kiện có thể là một cách tuyệt vời để khám phá những khả năng về phong cách mới.

Phụ kiện không chỉ là chi tiết; là những biểu hiện của cá tính có sức mạnh hoàn thiện và biến đổi mọi diện mạo. Bằng cách biết phong cách của bạn, hài hòa các lựa chọn của bạn, xem xét dịp này, chọn sự linh hoạt và thoải mái cũng như dám thử nghiệm, bạn sẽ có thể đưa ra những lựa chọn không chỉ bổ sung cho phong cách của mình mà còn mở rộng các lựa chọn về thời trang và phong cách của bạn. sự thể hiện bản thân.

Xem thêm:

Thời trang bền vững: Tầm quan trọng và cách tham gia

Giulia Bonfim

-

Thứ năm 8 28, 2023

0

Thời trang bền vững

Thế giới thời trang được biết đến với sự sôi động và thay đổi không ngừng. Các bộ sưu tập mới xuất hiện mỗi mùa, bao gồm nhiều xu hướng làm mê hoặc công chúng. Tuy nhiên, ngành công nghiệp thời trang là một trong những ngành gây ô nhiễm nhất hành tinh, góp phần đáng kể vào tình trạng suy thoái môi trường. Trong kịch bản này, thời trang bền vững nổi lên như một giải pháp thay thế cần thiết và cấp bách.

Tầm quan trọng của thời trang bền vững

Tác động môi trường:

Việc sản xuất vải và hàng may mặc đòi hỏi nhiều tài nguyên. Ví dụ, để sản xuất chỉ một chiếc quần jean, cần khoảng 7.000 lít nước. Ngoài ra, việc sử dụng các hóa chất độc hại như thuốc nhuộm và thuốc tẩy làm ô nhiễm sông và đất. Chưa kể đến rác thải: hàng triệu tấn quần áo bị vứt đi mỗi năm.

Hậu quả xã hội:

Quần áo thường được sản xuất trong điều kiện làm việc bấp bênh, lương thấp và thời gian làm việc kéo dài. Chưa kể nạn bóc lột trẻ em ở một số nhà máy trên thế giới.

Thay đổi mô hình:

Thời trang bền vững tìm cách thay đổi thực tế này bằng cách thúc đẩy các phương pháp sản xuất và tiêu dùng có ý thức hơn. Nó ưu tiên sử dụng các vật liệu hữu cơ, có thể phân hủy sinh học hoặc tái chế và tìm cách đảm bảo rằng điều kiện làm việc là công bằng và có đạo đức.

Cách tham gia thời trang bền vững

Tham gia vào cuộc cách mạng bền vững này đơn giản hơn bạn nghĩ và điều đáng chú ý là mỗi cử chỉ nhỏ đều tạo nên sự khác biệt.

Bắt đầu mua các thương hiệu bền vững:

Bước quan trọng đầu tiên bạn có thể thực hiện là hỗ trợ các thương hiệu minh bạch về các hoạt động bền vững của họ. Hãy lưu ý đến các công ty sử dụng vật liệu hữu cơ hoặc tái chế và có chứng nhận chứng minh thực hành đạo đức của họ.

Chuyển sang tiêu dùng có ý thức:

Sau đó, trước khi thực hiện bất kỳ giao dịch mua nào, điều quan trọng là phải hỏi: “Tôi có thực sự cần thứ này không?”. Giảm tiêu thụ là cách hiệu quả nhất để giảm thiểu tác động đến môi trường. Khi việc mua hàng là không thể tránh khỏi, sự lựa chọn sẽ thuộc về các bộ phận chất lượng cao có thời gian sử dụng lâu hơn.

Khám phá Tự làm (DIY):

Ngoài ra, việc tùy chỉnh quần áo cũ của riêng bạn có thể mang lại cho chúng một sức sống mới. Nếu bạn thấy mình không chắc chắn về cách thực hiện việc này, thì có rất nhiều hướng dẫn trực tuyến, từ cách may cúc cơ bản đến các phương pháp nâng cao hơn như biến quần jean thành một chiếc váy sành điệu.

Chấp nhận tái chế và quyên góp:

Nếu bạn không còn hứng thú với một món đồ quần áo nào đó, điều quan trọng là đừng vứt nó đi. Chọn tặng nó cho người thực sự cần nó, hoặc thậm chí tái chế nó. Điều thú vị là một số thương hiệu cung cấp các chương trình tái chế cụ thể.

Đầu tư vào giáo dục và phổ biến:

Tất nhiên, điều quan trọng không kém là nỗ lực có ý thức để tìm hiểu thêm về chủ đề này. Theo nghĩa đó, hãy cân nhắc theo dõi những người có ảnh hưởng đặc biệt tập trung vào các vấn đề bền vững. Ngoài ra, đừng ngần ngại tận dụng cơ hội để tham gia các sự kiện hoặc hội thảo liên quan đến chủ đề này. Điều cần thiết là phải hiểu rằng càng nhiều người nhận thức được tác động môi trường của thời trang thì chúng ta sẽ càng nhanh chóng đạt được những thay đổi đáng kể trong xã hội.

Đặt cược vào việc thu thập và hoạt động:

Cuối cùng, hãy sử dụng mạng xã hội của bạn làm nền tảng để yêu cầu các thương hiệu thực hành bền vững hơn. Nhiều công ty sẽ chỉ xem xét lại hoạt động của mình khi họ thấy rằng người tiêu dùng thực sự có nhu cầu làm như vậy.

Tất nhiên, thời trang bền vững không chỉ đơn thuần là một “xu hướng” nhất thời. Trên thực tế, nó tượng trưng cho một cách tiếp cận mới, một cách suy nghĩ và hành động mới đối với hành tinh của chúng ta và những người sống trên đó. Bằng cách thực hiện những thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày và đưa ra những lựa chọn sáng suốt hơn, chắc chắn chúng ta có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong thế giới xung quanh. Vì vậy, bây giờ là thời điểm quan trọng để tích cực tham gia vào cuộc cách mạng này.

Xem thêm:

Sự phát triển của phong cách Streetwear

Giulia Bonfim

-

Thứ năm 8 28, 2023

0

Thời trang dạo phố không chỉ là một xu hướng thời trang; đó là một tuyên bố văn hóa có nguồn gốc sâu xa từ các tiểu văn hóa đô thị. Từ khi xuất hiện trên đường phố New York vào những năm 1980 cho đến sự hiện diện không thể phủ nhận trên các sàn diễn thời trang cao cấp ngày nay, thời trang dạo phố đã trở thành một hiện tượng thách thức các chuẩn mực và tiếp tục ảnh hưởng đến thời trang toàn cầu. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá sự phát triển của thời trang dạo phố và làm thế nào nó trở thành phong cách chủ đạo trong thế giới thời trang.

Nguồn gốc trong các tiểu văn hóa:

Thời trang dạo phố, một xu hướng thời trang rất phổ biến hiện nay, có nguồn gốc sâu xa từ các nền văn hóa khác nhau như hip-hop, trượt ván và lướt sóng. Ban đầu, phong cách ăn mặc này phản ánh sống động thái độ và giá trị nội tại của những nhóm cụ thể này. Vì vậy, không có gì đáng ngạc nhiên khi quần áo rộng thùng thình, giày thể thao thoải mái và các phụ kiện khác như mũ lại phổ biến. Ngoài ra, người ta thường mặc những chiếc áo phông có in logo và khẩu hiệu chính trị. Bằng cách này, thời trang dạo phố không chỉ là một sự lựa chọn thời trang mà còn là một cách mạnh mẽ để thể hiện cá tính, đồng thời, cảm giác thuộc về một cộng đồng cụ thể.

Sức mạnh của thương hiệu:

Khi phong cách này bắt đầu trở nên phổ biến, một số thương hiệu thời trang dạo phố như Supreme, Stüssy và BAPE đã nổi lên và trở thành biểu tượng địa vị trong các cộng đồng này. Việc sử dụng các biểu tượng táo bạo và sự hợp tác với các nghệ sĩ cũng như người nổi tiếng đã giúp giới thiệu phong cách đường phố đến với nhiều đối tượng hơn. Việc phát hành sản phẩm giới hạn cũng bổ sung thêm yếu tố độc quyền và cấp bách, điều này càng làm tăng thêm sức hấp dẫn của nó.

Thời trang dạo phố và thời trang cao cấp:

Từ những năm 2000 trở đi, ranh giới giữa thời trang dạo phố và thời trang cao cấp bắt đầu mờ nhạt. Các nhà thiết kế như Alexander Wang và Virgil Abloh đã kết hợp các yếu tố thời trang dạo phố vào bộ sưu tập của họ, trong khi các thương hiệu xa xỉ truyền thống như Louis Vuitton và Gucci bắt đầu hợp tác với các thương hiệu thời trang dạo phố. Điều này thể hiện một sự thay đổi đáng kể trong cách nhìn nhận về thời trang dạo phố. Nó không còn chỉ là sự thể hiện của các nền văn hóa mà còn là một phần hợp pháp của thời trang cao cấp.

Ảnh hưởng của truyền thông xã hội:

Sự nổi lên của mạng xã hội, đặc biệt là Instagram và Twitter, đã đóng một vai trò quan trọng trong quá trình toàn cầu hóa thời trang dạo phố. Những người có ảnh hưởng kỹ thuật số và những người nổi tiếng thường xuyên đăng ảnh mặc trang phục dạo phố, khiến phong cách này trở nên dễ tiếp cận và được khán giả toàn cầu mong muốn hơn. Ngoài ra, các nền tảng trực tuyến cung cấp một cách dễ dàng để các thương hiệu ra mắt và quảng bá sản phẩm của họ, tiếp cận đối tượng rộng hơn nhiều so với các phương pháp truyền thống.

Tính bền vững và thời trang dạo phố:

Trong những năm gần đây, tính bền vững đã trở thành mối quan tâm ngày càng tăng trong thế giới thời trang và thời trang dạo phố cũng không ngoại lệ. Các thương hiệu đang bắt đầu kết hợp các hoạt động bền vững hơn, chẳng hạn như sử dụng vật liệu tái chế và phương pháp sản xuất có đạo đức. Điều này không chỉ phản ánh sự thay đổi về giá trị xã hội mà còn bổ sung thêm một khía cạnh mới cho sức hấp dẫn của thời trang dạo phố.

Tương lai của thời trang dạo phố:

Tương lai của thời trang dạo phố có vẻ tươi sáng, với tầm ảnh hưởng của nó tiếp tục phát triển cả trên đường phố và sàn diễn. Tuy nhiên, giống như bất kỳ hiện tượng thời trang nào khác, nó phải đối mặt với thách thức liên tục đổi mới bản thân để duy trì sức hấp dẫn của mình. Sự kết hợp ngày càng tăng của công nghệ vào quần áo, chẳng hạn như vải thông minh và các yếu tố thực tế tăng cường, có thể là bước tiếp theo trong quá trình phát triển về phong cách.

Thời trang dạo phố đã trải qua một quá trình phát triển đáng chú ý từ khởi đầu khiêm tốn trong các nền văn hóa thành thị đến việc trở thành một vật cố định phổ biến trong thế giới thời trang cao cấp. Khả năng thích ứng và kết hợp những ảnh hưởng đa dạng của anh ấy đảm bảo rằng anh ấy sẽ tiếp tục là một hình mẫu trong thời trang toàn cầu, ảnh hưởng đến các thế hệ tương lai giống như anh ấy đã bị ảnh hưởng bởi các thế hệ trước.

Nó còn hơn cả một phong cách; nó là một biểu hiện văn hóa và xã hội tiếp tục phát triển và thách thức các chuẩn mực đã được thiết lập, khiến nó trở thành một trong những hiện tượng thời trang hấp dẫn và lâu dài nhất của thời hiện đại.

Xem thêm:

Thể thao dưới nước: Phổ biến nhất và lợi ích của chúng

Giulia Bonfim

-

Thứ năm 8 28, 2023

0

Thể thao dưới nước là một cách thú vị để kết nối với nước và trải nghiệm thiên nhiên theo một cách hoàn toàn khác. Dù ở hồ bơi, trên sông hay dưới biển, những hoạt động này không chỉ đảm bảo giải trí mà còn mang lại rất nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá một số môn thể thao dưới nước phổ biến nhất và vô số lợi ích mà chúng mang lại.

Phổ biến nhất:

Bơi lội:

Không có gì ngạc nhiên khi bơi lội đứng đầu danh sách các môn thể thao dưới nước được yêu thích nhất. Nó có thể được thực hiện bởi mọi người ở mọi lứa tuổi và cung cấp một bài tập tim mạch hoàn chỉnh.

Lướt sóng:

Lướt sóng đã thu hút được lượng người hâm mộ toàn cầu, với hàng triệu người bắt sóng tại các bãi biển trên khắp thế giới. Thể thao không chỉ thú vị mà còn là cách tuyệt vời để tương tác với thiên nhiên.

Lặn:

Lặn cho phép bạn khám phá vẻ đẹp tiềm ẩn của đại dương. Dù là lặn biển hay lặn bằng ống thở, sức hấp dẫn của độ sâu dưới nước đều thu hút mọi người từ mọi ngóc ngách.

Chèo xuồng:

Chèo thuyền kayak là môn thể thao dưới nước mang đến sự kết hợp giữa phiêu lưu và yên bình. Đó là nơi lý tưởng cho những ai muốn tập thể dục trong khi tận hưởng cảnh quan thiên nhiên tuyệt đẹp.

Bóng nước:

Đây là môn thể thao đồng đội được chơi trong bể bơi và kết hợp các yếu tố bơi lội, bóng đá và bóng rổ. Nó có tính cạnh tranh cao và đòi hỏi điều kiện thể chất tuyệt vời.

Lợi ích vật chất

Cải thiện tim mạch:

Bơi lội và các môn thể thao dưới nước khác rất tốt cho hệ tim mạch. Chúng giúp tăng nhịp tim và cải thiện lưu thông máu.

Tăng cường cơ:

Động tác chống nước giúp săn chắc và tăng cường cơ bắp. Điều này đặc biệt có lợi trong các môn thể thao như bóng nước và chèo thuyền kayak.

Tác động thấp:

Độ nổi của nước làm giảm tác động lên khớp, khiến các môn thể thao dưới nước trở thành lựa chọn lý tưởng cho những người có vấn đề về vận động hoặc phục hồi thể chất.

Lợi ích tinh thần

Giảm căng thẳng:

Ban đầu, điều quan trọng cần lưu ý là việc tiếp xúc với nước thường có tác dụng làm dịu tâm trí. Về vấn đề này, nhiều người nhận thấy rằng các môn thể thao dưới nước như bơi lội và chèo thuyền kayak có hiệu quả đặc biệt trong việc giảm mức độ căng thẳng.

Cải thiện lòng tự trọng:

Sau đó, một lợi thế khác không thể bỏ qua là sự cải thiện lòng tự trọng. Hoàn thiện bản thân bằng một kỹ năng mới hoặc cải thiện thành tích của bạn trong một môn thể thao dưới nước chắc chắn có thể mang lại sự thúc đẩy to lớn cho sức khỏe cá nhân và sự tự tin.

Kết nối với thiên nhiên:

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, các môn thể thao dưới nước như lướt sóng và lặn mang đến một cách kết nối gần gũi và ấn tượng với thiên nhiên. Mối quan hệ gần gũi hơn với môi trường tự nhiên này đã được chứng minh là mang lại một số lợi ích tâm lý giúp trải nghiệm thêm phong phú.

Các môn thể thao dưới nước không chỉ là một cách thú vị để giết thời gian; chúng cũng mang lại nhiều lợi ích vượt xa niềm vui nhất thời. Từ việc xây dựng cơ bắp đến cải thiện sức khỏe tinh thần, những lợi ích mang lại là rất lớn và đáng kể. Vì vậy, nếu bạn chưa thử bất kỳ môn thể thao nào trong số này, có lẽ đã đến lúc cân nhắc việc tìm hiểu sâu hơn về thế giới hấp dẫn này.

Xem thêm:

Lời khuyên chắc chắn để cải thiện hiệu suất chạy của bạn

Giulia Bonfim

-

Thứ năm 8 28, 2023

0

Lời khuyên chắc chắn để cải thiện hiệu suất chạy của bạn

Chạy là một trong những môn thể thao dễ tiếp cận và phổ biến nhất trên thế giới. Dù để cải thiện sức khỏe, thi đấu marathon hay đơn giản là để có giây phút bình yên và cân bằng thì chạy bộ là một lựa chọn tuyệt vời. Tuy nhiên, nhiều người đạt đến điểm dừng trong hiệu suất và tự hỏi làm thế nào họ có thể cải thiện. Nếu bạn là một trong số họ, bạn đang ở đúng nơi! Hãy cùng điểm qua những mẹo hữu ích có thể giúp bạn chạy nhanh hơn, xa hơn, ít nguy cơ chấn thương hơn, cải thiện hiệu suất chạy thêm 100%.

1. Rèn luyện sức mạnh

Mặc dù nó có vẻ phản tác dụng nhưng việc rèn luyện sức mạnh rất quan trọng để cải thiện hiệu suất chạy. Nó giúp tăng cường cơ bắp, mang lại hiệu quả cao hơn và ít chấn thương hơn. Nhấn mạnh các bài tập tác động đến cơ và chân, chẳng hạn như squats, lunges và sit-up.

2. Chế độ ăn uống cân bằng

Dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng khi nói đến thành tích thể thao. Vì vậy, hãy đảm bảo chế độ ăn uống của bạn giàu các yếu tố như protein, carbohydrate chất lượng và chất béo lành mạnh. Hơn nữa, trước khi bắt đầu cuộc đua, bạn nên lựa chọn bữa ăn vừa nhẹ nhàng vừa đủ dinh dưỡng. Cuối cùng, đừng quên bổ sung nước đúng cách để tối ưu hóa hiệu suất của bạn.

3. Nghỉ ngơi và phục hồi

Nhiều vận động viên đánh giá thấp tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi và phục hồi. Cơ thể bạn cần thời gian để phục hồi và tăng cường. Vì vậy, hãy đưa những ngày nghỉ ngơi vào chương trình tập luyện của bạn và cân nhắc thực hiện các hoạt động ít tác động như bơi lội hoặc yoga để giúp phục hồi.

4. Biến thể huấn luyện

Luôn thực hiện cùng một kiểu tập luyện có thể dẫn đến hao mòn và cuối cùng là chấn thương. Thay đổi giữa các bài tập tốc độ, bài tập khoảng cách và bài tập nghiêng để thử thách các nhóm cơ khác nhau và cải thiện thể lực tổng thể của bạn.

5. Tư thế và kỹ thuật

Cách bạn chạy có tác động đáng kể đến hiệu quả và nguy cơ chấn thương của bạn. Giữ tư thế thẳng đứng, nhìn thẳng về phía trước và giữ tay ở góc 90 độ. Ngoài ra, hãy cố gắng tiếp đất ở giữa bàn chân thay vì gót chân để chạy hiệu quả hơn.

6. Sử dụng thiết bị phù hợp

Một đôi giày thể thao tốt có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể. Hãy tìm những mẫu có khả năng hỗ trợ và giảm chấn tốt. Ngoài ra, quần áo làm từ chất liệu hút ẩm có thể giúp bạn khô ráo và thoải mái khi chạy.

7. Lập kế hoạch và mục tiêu

Đặt mục tiêu rõ ràng và thực tế cho hiệu suất chạy của bạn. Đó có thể là một khoảng cách nhất định, một thời gian cụ thể hay thậm chí là tham gia một cuộc đua hoặc chạy marathon. Việc có mục tiêu sẽ mang lại động lực và ý thức định hướng trong quá trình luyện tập của bạn.

8. Khởi động và giãn cơ

Đừng bao giờ đánh giá thấp tầm quan trọng của việc khởi động và giãn cơ tốt, cả trước và sau khi chạy. Thực hiện những bước ban đầu này không chỉ chuẩn bị cho cơ và khớp của bạn tập thể dục mà còn giúp giảm đáng kể nguy cơ chấn thương.

9. Lắng nghe cơ thể bạn

Nếu bạn cảm thấy quá mệt mỏi, đau đớn hoặc không thoải mái trong quá trình chạy, điều cần thiết là phải lắng nghe cơ thể mình. Sau đó cho anh ta sự nghỉ ngơi cần thiết mà anh ta yêu cầu. Thật không may, việc bỏ qua những dấu hiệu quan trọng này có thể dẫn đến những chấn thương nghiêm trọng mà có thể dễ dàng tránh được.

10. Tham khảo ý kiến chuyên gia

Nếu có thể, hãy tham khảo ý kiến của huấn luyện viên chạy bộ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu. Bằng cách này, họ có thể đưa ra lời khuyên được cá nhân hóa và đặc biệt hữu ích, đặc biệt nếu bạn là người mới tham gia hoạt động chạy bộ hoặc ngay cả khi bạn có mục tiêu cụ thể, chẳng hạn như hoàn thành một cuộc chạy marathon.

Việc áp dụng những lời khuyên này vào thói quen chạy bộ của bạn không chỉ có thể giúp bạn cải thiện hiệu suất mà còn khiến trải nghiệm chạy bộ trở nên bổ ích hơn. Không có con đường tắt dẫn tới thành công; Đó là tất cả về sự cống hiến, lập kế hoạch và cách tiếp cận đúng đắn. Chúc bạn đua vui vẻ!