Blog | Dailymobs | Aplicativos & Tecnologia

Sức khỏe số: Cuộc cách mạng công nghệ trong chăm sóc y tế

Giulia Bonfim

-

Ngày 20 tháng 9 năm 2023

Sức khỏe số: Cuộc cách mạng công nghệ trong chăm sóc y tế

Công nghệ đã đóng một vai trò ngày càng quan trọng trong việc biến đổi hầu như mọi khía cạnh của cuộc sống chúng ta. Trong lĩnh vực y tế cũng không khác. Sức khỏe kỹ thuật số, bao gồm nhiều công nghệ và giải pháp kỹ thuật số, đang cách mạng hóa cách bệnh nhân được chăm sóc y tế và cách các chuyên gia chăm sóc sức khỏe cung cấp dịch vụ chăm sóc. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá sức khỏe kỹ thuật số đang thay đổi hoạt động chăm sóc y tế và cải thiện chất lượng cuộc sống cho bệnh nhân trên toàn thế giới như thế nào.

Y tế từ xa: Một mô hình mới trong chăm sóc y tế

Một trong những tiến bộ đáng chú ý nhất trong lĩnh vực y tế kỹ thuật số là y tế từ xa. Y tế từ xa cho phép bệnh nhân gặp bác sĩ và các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác từ xa, thông qua các cuộc gọi video và ứng dụng chăm sóc sức khỏe. Điều này giúp loại bỏ nhu cầu phải đến phòng khám của bác sĩ, tiết kiệm thời gian và nguồn lực cho bệnh nhân và chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Hơn nữa, y học từ xa cho phép tiếp cận với các chuyên gia y tế có thể ở những vùng xa, mở rộng phạm vi khả năng điều trị.

Trí tuệ nhân tạo trong chẩn đoán y tế:

Trí tuệ nhân tạo (AI) đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe kỹ thuật số. Thuật toán AI có thể phân tích khối lượng lớn dữ liệu y tế chỉ trong vài giây, hỗ trợ bác sĩ chẩn đoán bệnh và giải thích các xét nghiệm y tế. Điều này không chỉ đẩy nhanh quá trình chẩn đoán mà còn cải thiện độ chính xác, giảm sai sót y tế.

Ví dụ, các thuật toán AI đã được đào tạo để phát hiện các dấu hiệu sớm của bệnh ung thư trên hình ảnh X-quang và MRI, từ đó có thể giúp chẩn đoán nhanh hơn và điều trị hiệu quả hơn. Ngoài ra, các chatbot và trợ lý ảo được hỗ trợ bởi AI đang được sử dụng để cung cấp thông tin sức khỏe theo thời gian thực và giúp bệnh nhân hiểu các triệu chứng cũng như lựa chọn điều trị của họ.

Giám sát bệnh nhân từ xa:

Một cải tiến quan trọng khác là theo dõi bệnh nhân từ xa. Các thiết bị y tế được kết nối Internet như đồng hồ thông minh và cảm biến sức khỏe cho phép bác sĩ theo dõi liên tục các dấu hiệu sinh tồn của bệnh nhân. Điều này đặc biệt có lợi cho những người mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường và cao huyết áp, vì nó cho phép họ theo dõi sức khỏe hiệu quả hơn và phát hiện sớm các vấn đề.

Hồ sơ y tế điện tử:

Hồ sơ y tế điện tử (EMR) là một khía cạnh quan trọng khác của sức khỏe kỹ thuật số. Chúng thay thế hồ sơ giấy tờ cũ và cho phép bác sĩ dễ dàng truy cập vào lịch sử sức khỏe của bệnh nhân. Điều này đảm bảo giao tiếp hiệu quả hơn giữa các chuyên gia chăm sóc sức khỏe và giảm nguy cơ sai sót trong việc kê đơn thuốc và điều trị.

Ngoài ra, RME giúp bệnh nhân dễ dàng truy cập hồ sơ y tế của họ hơn và chia sẻ chúng với các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác khi cần. Điều này đặt bệnh nhân vào trung tâm của việc chăm sóc y tế, trao quyền cho họ đưa ra quyết định sáng suốt về sức khỏe của mình.

Ứng dụng sức khỏe và sức khỏe:

Sức khỏe kỹ thuật số không chỉ giới hạn trong việc điều trị bệnh tật. Nó cũng bao gồm các ứng dụng và thiết bị giúp tăng cường sức khỏe và hạnh phúc tổng thể. Các ứng dụng theo dõi hoạt động thể chất, theo dõi giấc ngủ và chương trình dinh dưỡng là những ví dụ về điều này. Chúng giúp các cá nhân áp dụng lối sống lành mạnh hơn và ngăn ngừa bệnh tật trước khi chúng xảy ra.

Những thách thức của sức khỏe kỹ thuật số:

Mặc dù sức khỏe kỹ thuật số mang lại nhiều lợi ích nhưng nó cũng phải đối mặt với những thách thức quan trọng. Quyền riêng tư dữ liệu là mối quan tâm hàng đầu vì việc thu thập và chia sẻ thông tin sức khỏe có thể gây ra rủi ro về bảo mật. Điều cần thiết là các công ty và chuyên gia chăm sóc sức khỏe phải áp dụng các biện pháp an ninh mạng nghiêm ngặt và tuân thủ các quy định bảo vệ dữ liệu như GDPR ở Liên minh Châu Âu và HIPAA ở Hoa Kỳ.

Ngoài ra, khả năng tiếp cận công nghệ cũng là một vấn đề quan trọng. Không phải tất cả bệnh nhân đều có thể dễ dàng tiếp cận các thiết bị kết nối internet hoặc công nghệ mới nhất. Do đó, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng mọi người đều có thể tiếp cận được sức khỏe kỹ thuật số, bất kể vị trí hoặc tình trạng kinh tế xã hội của họ.

Sức khỏe kỹ thuật số đang đóng một vai trò biến đổi trong chăm sóc sức khỏe, mang lại lợi ích đáng kể cho bệnh nhân và chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Y học từ xa, trí tuệ nhân tạo, theo dõi bệnh nhân từ xa, hồ sơ y tế điện tử và các ứng dụng chăm sóc sức khỏe đang xác định lại cách chúng ta tiếp cận sức khỏe và hạnh phúc. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải giải quyết các thách thức về quyền riêng tư và khả năng truy cập dữ liệu để đảm bảo mọi người đều có thể hưởng lợi từ những đổi mới này.

Khi công nghệ tiếp tục phát triển, chúng ta có thể kỳ vọng sức khỏe kỹ thuật số sẽ đóng một vai trò quan trọng hơn nữa trong tương lai của ngành chăm sóc y tế. Với sự hợp tác giữa các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, các công ty công nghệ và cơ quan quản lý, chúng tôi có thể tận dụng tối đa tiềm năng của sức khỏe kỹ thuật số để cải thiện chất lượng cuộc sống và thúc đẩy một hệ thống chăm sóc sức khỏe hiệu quả và dễ tiếp cận hơn cho tất cả mọi người.

Xem thêm:

Lời khuyên dành cho những ai muốn bắt đầu đầu tư vào thị trường chứng khoán

Giulia Bonfim

-

Ngày 20 tháng 9 năm 2023

0

Lời khuyên dành cho những ai muốn bắt đầu đầu tư vào thị trường chứng khoán

Đầu tư vào thị trường chứng khoán là một cơ hội thú vị để khiến tiền làm việc cho bạn và đạt được các mục tiêu tài chính của bạn. Tuy nhiên, đối với những người mới bắt đầu, thị trường chứng khoán có thể có vẻ phức tạp và đáng sợ. Nhưng đừng lo lắng, hướng dẫn này sẽ hướng dẫn bạn những lời khuyên có giá trị để giúp bạn bắt đầu một cách thuận lợi.

Tự giáo dục bản thân trước khi đầu tư:

Trước khi đi sâu vào thế giới thị trường chứng khoán, điều quan trọng là bạn phải đầu tư vào kiến thức tài chính của chính mình. Học những kiến thức cơ bản về cách hoạt động của thị trường, các loại hình đầu tư khác nhau và thuật ngữ tài chính là điều cần thiết. Có rất nhiều khóa học và sách trực tuyến miễn phí về chủ đề này, vì vậy hãy dành thời gian nghiên cứu trước khi đưa ra bất kỳ quyết định đầu tư nào.

Thiết lập các mục tiêu tài chính rõ ràng:

Trước khi bắt đầu đầu tư, hãy xác định mục tiêu tài chính của bạn. Bạn đang tiết kiệm để nghỉ hưu, lên kế hoạch cho một chuyến đi đặc biệt hay chỉ đơn giản là muốn tăng cường sự giàu có của mình? Việc có mục tiêu rõ ràng sẽ giúp xác định chiến lược đầu tư của bạn và mức độ rủi ro mà bạn sẵn sàng chấp nhận.

Tạo ngân sách vững chắc:

Đảm bảo tài chính cá nhân của bạn ổn định trước khi đầu tư vào thị trường chứng khoán. Tạo một ngân sách cho phép bạn thường xuyên tiết kiệm cho các khoản đầu tư của mình. Điều quan trọng là phải có quỹ khẩn cấp đề phòng những chi phí bất ngờ trước khi bạn bắt đầu đầu tư vào cổ phiếu.

Đa dạng hóa khoản đầu tư của bạn:

Đa dạng hóa là một chiến lược cơ bản để giảm nguy cơ thua lỗ. Đừng đặt tất cả nguồn lực của bạn vào chỉ một hành động. Thay vào đó, hãy phân bổ tiền của bạn sang các lĩnh vực và loại tài sản khác nhau, chẳng hạn như cổ phiếu, trái phiếu và quỹ tương hỗ. Đa dạng hóa có thể giúp làm dịu đi những biến động của thị trường.

Bắt đầu với khoản đầu tư chi phí thấp:

Đối với người mới bắt đầu, nên bắt đầu với các khoản đầu tư chi phí thấp như quỹ chỉ số hoặc quỹ ETF (Quỹ giao dịch trao đổi). Những khoản đầu tư này mang lại khả năng tiếp cận thị trường chứng khoán hoặc lĩnh vực chứng khoán rộng lớn với chi phí thấp hơn so với việc mua cổ phiếu riêng lẻ. Ngoài ra, chúng là một lựa chọn ít rủi ro hơn cho người mới bắt đầu.

Mở tài khoản môi giới:

Để đầu tư vào thị trường chứng khoán, bạn sẽ cần có tài khoản môi giới. Nghiên cứu và so sánh các nhà môi giới khác nhau hiện có để tìm một nhà môi giới đáp ứng nhu cầu của bạn, cung cấp mức giá cạnh tranh và nền tảng giao dịch thân thiện với người dùng.

Rèn luyện tính kỷ luật và kiên nhẫn:

Thị trường chứng khoán được biết đến với những biến động hàng ngày. Tránh đưa ra quyết định bốc đồng dựa trên cảm xúc. Duy trì cách tiếp cận có kỷ luật và sẵn sàng nắm giữ các khoản đầu tư của bạn trong thời gian dài. Hãy nhớ rằng thời gian là đồng minh của bạn khi nói đến đầu tư.

Thực hiện phân tích và nghiên cứu:

Trước khi mua một cổ phiếu, điều cần thiết là bạn phải phân tích cẩn thận công ty đằng sau nó. Đầu tiên, hãy đánh giá các nguyên tắc cơ bản của bạn, chẳng hạn như báo cáo tài chính và các chỉ số chính. Ngoài ra, hãy tính đến lịch sử hoạt động của công ty theo thời gian. Sau đó, phân tích triển vọng tương lai của nó và vị trí của nó trên thị trường hiện tại. Nghiên cứu kỹ lưỡng này đóng một vai trò quan trọng trong quá trình ra quyết định đầu tư.

Hãy chuẩn bị để thua và học hỏi:

Đầu tư vào thị trường chứng khoán tiềm ẩn nhiều rủi ro. Hãy chuẩn bị để đối mặt với tổn thất vào một thời điểm nào đó. Điều quan trọng là bạn phải học hỏi từ những kinh nghiệm này và điều chỉnh chiến lược của mình khi cần thiết. Về lâu dài, các nhà đầu tư có kỷ luật có xu hướng vượt qua những biến động của thị trường.

Theo dõi khoản đầu tư của bạn:

Nó không đủ để đầu tư và quên đi. Thường xuyên theo dõi hiệu suất đầu tư của bạn và thực hiện các điều chỉnh nếu cần. Điều này có thể liên quan đến việc tái cân bằng danh mục đầu tư của bạn hoặc phân bổ lại nguồn lực để có những cơ hội tốt hơn.

Đầu tư vào thị trường chứng khoán có thể là một cách thú vị để xây dựng sự giàu có lâu dài, nhưng điều quan trọng là phải thực hiện nó một cách khôn ngoan và có kỷ luật. Hãy làm theo những lời khuyên thân thiện với người mới bắt đầu này và bạn sẽ dần đạt được mục tiêu tài chính của mình. Hãy nhớ rằng thành công trên thị trường chứng khoán đòi hỏi sự giáo dục liên tục và sự kiên nhẫn, vì vậy hãy chuẩn bị đầu tư thời gian vào hành trình đầu tư của bạn. Với thời gian và sự luyện tập, bạn có thể trở thành một nhà đầu tư thị trường chứng khoán có kinh nghiệm và thành công.

Xem thêm:

Lịch sử Samba ở Brazil

Tiện ích

Giulia Bonfim

-

Ngày 20 tháng 9 năm 2023

0

Samba, một trong những thể loại âm nhạc tiêu biểu nhất ở Brazil, mang trong mình những giai điệu và nhịp điệu có lịch sử phong phú và phức tạp, gắn liền với quỹ đạo văn hóa xã hội của đất nước. Ra đời từ sự kết hợp giữa những ảnh hưởng của Châu Phi, bản địa và Châu Âu, samba đã vượt qua bối cảnh ban đầu để trở thành một bản sắc âm thanh của Brazil, được quốc tế ngưỡng mộ và công nhận. Bài viết này nhằm mục đích khám phá lịch sử của samba, từ nguồn gốc của nó cho đến sự thể hiện hiện đại của nó như một di sản văn hóa và nghệ thuật quốc gia.

Nguồn gốc và ảnh hưởng

Nguồn gốc của samba là chủ đề của nhiều cuộc tranh luận và nghiên cứu, nhưng người ta thừa nhận rộng rãi rằng nguồn gốc của nó bắt nguồn từ truyền thống châu Phi do nô lệ mang đến. Thuật ngữ “samba” có lẽ bắt nguồn từ “semba”, một thể loại âm nhạc và khiêu vũ của người Angola. Tuy nhiên, samba như chúng ta biết, nó không phải là sự ghép trực tiếp của bất kỳ truyền thống châu Phi nào, mà là sản phẩm của sự pha trộn của nhiều yếu tố khác nhau.

Những nô lệ này, đến từ các vùng khác nhau của Châu Phi, mang theo những truyền thống âm nhạc và nhịp điệu khác nhau, hòa quyện với những ảnh hưởng của bản địa và Châu Âu ở Brazil. Các nhạc cụ như atabaque, tambourine và cuíca có nguồn gốc từ châu Phi, trong khi giai điệu và một số cấu trúc hòa âm bị ảnh hưởng bởi phong cách châu Âu.

Candomblé và Samba de Roda

Candomblé, một tôn giáo của người Afro-Brazil, đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành samba. Nhịp điệu và thánh ca tôn giáo đã tìm thấy đường vào các hình thức samba ban đầu, đặc biệt là “samba de roda” của Bahia. Samba de roda là một trong những hình thức lâu đời nhất và được UNESCO công nhận là Di sản văn hóa phi vật thể của nhân loại vào năm 2005.

Từ đồi tới thành phố

Samba trở nên nổi tiếng ở các thành phố vào đầu thế kỷ 20, đặc biệt là ở Rio de Janeiro, nơi cộng đồng người da đen và chủng tộc hỗn hợp bắt đầu tổ chức các trường dạy samba đầu tiên. Bằng cách này, những trường học này, không chỉ là các cơ sở giáo dục, còn là các hiệp hội cộng đồng bảo tồn và phát huy văn hóa samba và người Brazil gốc Phi. Năm 1928, họ thành lập trường dạy samba đầu tiên, Deixa Falar, và truyền thống này ngày càng phát triển, đỉnh cao là Lễ hội Rio Carnival nổi tiếng thế giới.

Bossa Nova và xa hơn

Vào những năm 50 và 60, samba tìm thấy một cách thể hiện mới trong Bossa Nova, một thể loại pha trộn giữa samba với nhạc jazz và nhạc cổ điển. Hơn nữa, các nghệ sĩ như João Gilberto và Antônio Carlos Jobim đã quốc tế hóa hình thức samba mới này, thu hút trí tưởng tượng của thế giới.

Di sản và bản sắc

Ngày nay, samba được coi là một trong những di sản văn hóa và nghệ thuật vĩ đại nhất của Brazil. Nó không chỉ là một hình thức âm nhạc mà còn là một phương tiện kể chuyện, tôn vinh cuộc sống và chống lại nghịch cảnh. Từ nguồn gốc Afro-Brazil cho đến vị trí là viên ngọc quý của văn hóa dân tộc, samba đại diện cho sự đa dạng và phong phú của trải nghiệm Brazil.

Lịch sử của samba là một tấm thảm phong phú và đa diện phản ánh lịch sử của chính Brazil. Nó phát triển từ nhịp điệu Afro-Brazil bị gạt ra ngoài lề xã hội thành một trong những biểu hiện văn hóa quan trọng nhất trong nước. Samba không chỉ là một bài hát; nó là một ngôn ngữ, một phong trào, một phong cách sống và trên hết là bức chân dung rõ nét của tâm hồn Brazil.

Xem thêm:

Thời trang hậu đại dịch: Điều gì đã thay đổi?

Giulia Bonfim

-

Ngày 19 tháng 9 năm 2023

0

Thời trang hậu đại dịch: Điều gì đã thay đổi?

Thế giới đã trải qua một thời kỳ không điển hình trong những năm gần đây với sự bùng phát của đại dịch COVID-19, làm thay đổi đáng kể một số khía cạnh của xã hội. Từ nền kinh tế đến thói quen tiêu dùng, từ cách chúng ta làm việc đến cách chúng ta giao tiếp xã hội, những thay đổi đều rất sâu sắc và tất nhiên, thời trang cũng không nằm ngoài kịch bản này. Khẩu trang đã trở thành phụ kiện phổ biến, làm việc tại nhà mang lại sự thoải mái cho người dùng và việc số hóa ngày càng tăng đã thúc đẩy sự thay đổi trong một ngành vốn đã phù du về bản chất. Tìm hiểu thêm về thời trang hậu đại dịch với bài viết của chúng tôi.

Đỉnh cao của sự thoải mái

Ở đỉnh điểm của các đợt cách ly trên khắp thế giới, nhu cầu ở nhà đã khiến “sự thoải mái” trở thành khẩu hiệu. Doanh số bán đồ thể thao, đồ ngủ và kính râm tăng vọt, trong khi giày cao gót và quần áo công sở bị bỏ quên trong tủ quần áo. Ngay cả khi các hoạt động dần dần được nối lại, sự tập trung vào sự thoải mái và chức năng dường như vẫn còn tồn tại. Bằng cách này, các thương hiệu và nhà thiết kế sang trọng đang kết hợp các loại vải thoải mái hơn và thiết kế thiết thực hơn vào bộ sưu tập của họ, tượng trưng cho một sự thay đổi văn hóa ưu tiên sự thoải mái hơn là tính thẩm mỹ đơn giản.

Tính bền vững tập trung

Nếu đại dịch đã dạy chúng ta điều gì thì đó là tầm quan trọng của việc phải có ý thức và bền vững hơn. Điều này đã được phản ánh rõ ràng trong thế giới thời trang, với nhu cầu ngày càng tăng về các thương hiệu có đạo đức và các hoạt động bền vững. Việc tái sử dụng, tái chế và nâng cấp quần áo cũ đã trở nên phổ biến hơn bao giờ hết. Hơn nữa, tính minh bạch về thực tiễn sản xuất đang trở thành một yếu tố quan trọng trong quyết định mua hàng của người tiêu dùng.

Số hóa và Thương mại điện tử

Khi các cửa hàng thực tế đóng cửa hoặc hoạt động với công suất hạn chế, thương mại điện tử đã trải qua một thời kỳ bùng nổ thực sự. Điều này khuyến khích các thương hiệu khám phá những cách tương tác mới với người tiêu dùng. Thực tế tăng cường để “thử” quần áo ảo, các buổi trình diễn thời trang trực tuyến và bán hàng qua mạng xã hội chỉ là một số trong những đổi mới đã có được chỗ đứng. Quá trình số hóa này cũng giúp thời trang trở nên dễ tiếp cận hơn, cho phép các thương hiệu nhỏ có được tầm nhìn và cạnh tranh với những gã khổng lồ trong ngành.

Cá tính như một xu hướng

Thời trang luôn là một hình thức thể hiện cá nhân, nhưng đại dịch dường như đã khiến khía cạnh này trở nên mạnh mẽ hơn. Với việc mọi người dành nhiều thời gian hơn ở nhà và trên internet, nhu cầu tìm kiếm những phong cách thực sự thể hiện cá tính của người tiêu dùng ngày càng tăng. Cho dù thông qua các sản phẩm tùy chỉnh hay phong cách táo bạo và chiết trung hơn, tính cá nhân hóa đang gia tăng.

Tương lai không chắc chắn nhưng đầy hy vọng

Thế giới thời trang đang ở một điểm uốn. Đại dịch đã đẩy nhanh những thay đổi mà có thể phải mất nhiều năm mới củng cố được. Việc tập trung vào tính bền vững, sự thoải mái và cá tính dường như không chỉ là xu hướng, mà còn đại diện cho một sự thay đổi mô hình rất có thể sẽ được củng cố trong những năm tới.

Điều quan trọng cần lưu ý là vai trò ngày càng tăng của công nghệ. Việc sử dụng trí tuệ nhân tạo để cá nhân hóa trải nghiệm mua sắm, sử dụng blockchain để theo dõi và xác thực sản phẩm cũng như thị trường thời trang ảo đang phát triển trên các nền tảng thực tế tăng cường và siêu dữ liệu chỉ là một số đổi mới mà chúng ta đang bắt đầu thấy.

Tóm lại, nếu thời trang phản ánh xã hội, thì những thay đổi mà chúng ta đang chứng kiến báo hiệu một tương lai có ý thức hơn, cá nhân hóa hơn và mang tính công nghệ hơn. Và mặc dù vẫn còn những thách thức đáng kể phải đối mặt, đặc biệt là về tính bền vững và đạo đức trong sản xuất, những biến đổi hiện tại cho chúng ta lý do để lạc quan. Thế giới thời trang hậu đại dịch vẫn là lãnh thổ chưa được khám phá nhưng chắc chắn có rất nhiều cơ hội.

Xem thêm:

Ảnh hưởng của đại dịch đến thế giới thể thao

Giulia Bonfim

-

Ngày 19 tháng 9 năm 2023

0

Ảnh hưởng của đại dịch đến thế giới thể thao

Đại dịch COVID-19 đã tàn phá hầu hết mọi khía cạnh của cuộc sống hàng ngày và thế giới thể thao cũng không ngoại lệ. Các sự kiện thể thao quy mô lớn đã bị hủy bỏ hoặc hoãn lại, các vận động viên có kết quả xét nghiệm dương tính với vi rút và nhiều môn thể thao đã trải qua những thay đổi sâu sắc để thích ứng với những hạn chế và thực tế mới. Bài viết này phân tích xem đại dịch trong thế giới thể thao đã tác động như thế nào đến toàn bộ bối cảnh thể thao và cách ngành này thích ứng với những thách thức bất ngờ này.

Hủy bỏ và hoãn lại

Một trong những tác động đầu tiên và trực tiếp nhất của đại dịch là việc hủy bỏ và hoãn các sự kiện thể thao trên khắp thế giới. Từ Thế vận hội Olympic đến các giải bóng đá địa phương, việc đình chỉ các hoạt động thể thao đã gây ra tổn thất to lớn về tài chính và tinh thần cho các vận động viên, các đội tuyển và người hâm mộ. Việc hủy bỏ này cũng dẫn đến tổn thất đáng kể về doanh thu tài trợ, doanh thu phòng vé và quyền phát sóng.

Giao thức kiểm tra và bảo mật

Nhiều tháng trôi qua, rõ ràng là cuộc sống sẽ không sớm trở lại “bình thường”. Do đó, các tổ chức thể thao đã phải phát triển các quy trình an toàn nghiêm ngặt, bao gồm kiểm tra thường xuyên, bong bóng cách ly và các trận đấu không có khán giả hoặc với sức chứa hạn chế. Những biện pháp này cho phép một số môn thể thao tiếp tục hoạt động nhưng với chi phí hoạt động cao.

Thay đổi định dạng

Nhiều giải đấu đã chọn cách điều chỉnh lại thể thức của mình để thích ứng với những hạn chế do đại dịch gây ra. Định dạng “bong bóng”, trong đó tất cả các đội và nhân viên bị cô lập ở một địa điểm duy nhất, đã được áp dụng rộng rãi trong các môn thể thao như bóng rổ và khúc côn cầu. Ngoài ra, các mùa giải đã được rút ngắn và hệ thống vòng loại trực tiếp được sửa đổi để giảm việc đi lại và khả năng tiếp xúc với vi rút.

Sự phát triển của thể thao điện tử

Với việc nhiều môn thể thao truyền thống bị đình chỉ, thể thao điện tử (e-sport) đã có sự tăng trưởng đáng kể về mức độ phổ biến. Khả năng cạnh tranh và phát trực tuyến các sự kiện đã cho phép thể thao điện tử tiếp tục gần như không bị gián đoạn. Ngoài ra, nhiều vận động viên chuyên nghiệp và các đội thể thao truyền thống đã bước vào thế giới thể thao điện tử như một cách để duy trì sự tương tác của người hâm mộ.

Sức khỏe tâm thần của vận động viên

Tác động của đại dịch đối với sức khỏe tâm thần của các vận động viên là một khía cạnh thường bị đánh giá thấp nhưng lại rất quan trọng. Sự cô lập, sự không chắc chắn về tương lai và sự gián đoạn trong thói quen tập luyện có ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe tâm lý của các vận động viên, những người thường phải chịu áp lực rất lớn để phải thi đấu ở phong độ cao.

Tương lai của thể thao trong kỷ nguyên hậu đại dịch

Mặc dù chúng ta vẫn đang vượt qua vùng nước bất ổn của đại dịch, nhưng rõ ràng là thế giới thể thao sẽ không bao giờ giống như vậy. Đại dịch có thể sẽ mang lại những biến đổi với tác động lâu dài, đẩy nhanh quá trình số hóa, áp dụng các định dạng mới và thay đổi vĩnh viễn cách tổ chức cũng như truyền tải các sự kiện. Khi thích ứng với trạng thái “bình thường mới”, chúng ta sẽ tiếp tục chứng kiến sự đổi mới và thích ứng trong bối cảnh thể thao toàn cầu.

Tóm lại, đại dịch COVID-19 đã gây ra sự gián đoạn chưa từng có trong thế giới thể thao, buộc các vận động viên, các đội và tổ chức phải thích nghi theo những cách chưa từng có trước đây có thể tưởng tượng được. Tuy nhiên, giữa tất cả những thách thức, cơ hội đổi mới và tăng trưởng cũng đã xuất hiện, định hình tương lai của thể thao trong nhiều năm tới.

Xem thêm:

Cách sắp xếp tủ đựng thức ăn của bạn để ăn uống lành mạnh

Giulia Bonfim

-

Ngày 19 tháng 9 năm 2023

0

Cách sắp xếp tủ đựng thức ăn của bạn để ăn uống lành mạnh

Khi nói đến việc ăn uống lành mạnh, nhiều người chỉ quan tâm đến những gì trên đĩa. Tuy nhiên, những nỗ lực thực sự hướng tới cuộc sống lành mạnh bắt đầu từ lâu trước khi thức ăn được đưa lên bàn ăn. Họ bắt đầu trong phòng đựng thức ăn. Một phòng đựng thức ăn được tổ chức tốt với các lựa chọn tốt cho sức khỏe có thể tạo ra sự khác biệt cho sức khỏe hàng ngày của bạn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá một số chiến lược thực tế để biến tủ đựng thức ăn của bạn thành đồng minh thực sự cho việc ăn uống lành mạnh.

1. Bắt đầu với việc làm sạch sâu

Trước bất cứ điều gì khác, hãy làm trống toàn bộ phòng đựng thức ăn của bạn. Tách riêng những thực phẩm đã quá hạn sử dụng, những thực phẩm bạn không có ý định tiêu thụ hoặc không tốt cho sức khỏe. Điều này không chỉ mang lại cho bạn cơ hội kiểm kê những gì bạn có mà còn tạo không gian cho các sản phẩm mới và tốt hơn.

2. Phân loại thực phẩm

Bây giờ tủ đựng thức ăn của bạn đã trống và sạch sẽ, đã đến lúc phân loại thực phẩm còn sót lại. Nhóm chúng thành các loại như ngũ cốc, đồ hộp, gia vị, sữa, v.v. Điều này giúp bạn dễ dàng tìm thấy những gì bạn cần khi nấu ăn, điều này giúp bạn có nhiều khả năng chọn những lựa chọn lành mạnh hơn.

3. Dán nhãn mọi thứ

Sử dụng nhãn để đánh dấu kệ hoặc thậm chí hộp đựng thực phẩm. Do đó, nếu bạn mua sản phẩm với số lượng lớn, hãy đặt chúng vào hộp thủy tinh hoặc nhựa kín khí và dán nhãn ghi tên sản phẩm và ngày hết hạn.

4. Đặt thực phẩm lành mạnh vào tầm ngắm

Các nghiên cứu cho thấy rằng chúng ta có nhiều khả năng lựa chọn những thực phẩm nằm trong tầm nhìn trực quan của chúng ta. Vì vậy, hãy đặt ngũ cốc nguyên hạt, trái cây sấy khô, các loại hạt và các thực phẩm lành mạnh khác trên kệ ngang tầm mắt. Để những sản phẩm kém lành mạnh hơn, chẳng hạn như đồ ngọt hoặc đồ ăn nhẹ đã qua chế biến, ở những nơi khó tiếp cận hơn.

5. Ưu tiên thực phẩm tươi, để lâu

Ngoài đồ hộp và đồ khô, hãy nhường chỗ cho những thực phẩm tươi sống có thời hạn sử dụng lâu hơn, chẳng hạn như khoai tây, hành, tỏi. Những thứ này có thể được bảo quản ở nơi tối, mát mẻ trong phòng đựng thức ăn.

6. Lập danh sách mua sắm thông minh

Trước khi đến siêu thị, hãy kiểm tra những gì bạn đã có và lập danh sách mua sắm bổ sung cho kho hàng hiện tại của bạn. Điều này giúp bạn tránh việc mua những thực phẩm không lành mạnh một cách bốc đồng.

7. Có Khu vực “Thực phẩm Khẩn cấp”

Đầu tiên, hãy tạo một không gian dành riêng trong tủ đựng thức ăn của bạn để đựng những thực phẩm tốt cho sức khỏe, không dễ hỏng, có thể được chế biến nhanh chóng và thuận tiện. Ví dụ, chúng ta đang nói về các mặt hàng như cá ngừ đóng hộp, đậu xanh, quinoa và súp ăn liền tốt cho sức khỏe. Bằng cách này, bạn sẽ thiết lập một loại “khu vực khẩn cấp” trong phòng đựng thức ăn của mình. Do đó, không gian chuyên biệt này giúp bạn dễ dàng duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh hơn, đặc biệt là vào những thời điểm bạn thấy mình không có thời gian để chuẩn bị kỹ càng hơn.

8. Doanh thu là điều cơ bản

Khi mua thực phẩm mới, hãy đặt chúng phía sau những thực phẩm đã có trong tủ đựng thức ăn. Điều này đảm bảo rằng bạn sử dụng những sản phẩm cũ nhất trước tiên và tránh lãng phí.

9. Đánh giá định kỳ

Tổ chức phòng đựng thức ăn không phải là hoạt động diễn ra một lần; nó là một quá trình đang diễn ra. Dành thời gian mỗi tháng để xem lại nội dung, kiểm tra ngày hết hạn và sắp xếp lại nếu cần.

Một phòng đựng thức ăn được tổ chức tốt không chỉ mang tính thẩm mỹ; trên thực tế, nó còn đóng một vai trò chức năng và góp phần mang lại một cuộc sống khỏe mạnh hơn. Bằng cách này, bằng cách thực hiện các chiến lược tổ chức này, chắc chắn bạn sẽ tiến được một bước lớn hướng tới một lối sống cân bằng và lành mạnh hơn. Hơn nữa, điều quan trọng cần nhớ là việc ăn uống lành mạnh về cơ bản bắt đầu bằng những lựa chọn thông minh. Vì vậy, một phòng đựng thức ăn có tổ chức đóng vai trò là nền tảng vững chắc để đưa ra quyết định đúng đắn.

Xem thêm:

Tầm quan trọng của việc lựa chọn quần áo thoải mái

Giulia Bonfim

-

Ngày 19 tháng 9 năm 2023

0

Tầm quan trọng của việc lựa chọn quần áo thoải mái

Thế giới thời trang luôn chuyển động, mang đến cho chúng ta những xu hướng thay đổi theo từng mùa. Chúng ta thường bị cám dỗ chạy theo những phong cách thịnh hành này, ngay cả khi điều đó đồng nghĩa với việc ảnh hưởng đến sự thoải mái. Tuy nhiên, điều mà nhiều người bỏ qua là việc lựa chọn quần áo thoải mái có thể có tác động đáng kể đến một số lĩnh vực trong cuộc sống của chúng ta, từ sức khỏe đến hiệu quả công việc và sức khỏe tổng thể. Hãy cùng khám phá lý do tại sao điều này lại quan trọng đến vậy.

Sức khỏe thể chất và tinh thần

Quần áo không thoải mái, bị bóp, cọ xát hoặc hạn chế vận động có thể gây ra hàng loạt vấn đề về sức khỏe. Căng cơ, các vấn đề về tuần hoàn và thậm chí các vấn đề về da liễu như dị ứng và kích ứng có thể phát sinh. Ngoài ra, sự khó chịu về thể chất cũng có thể dẫn đến căng thẳng tinh thần. Cảm giác không thoải mái về những gì bạn đang mặc có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và khả năng tập trung của bạn, từ đó có thể dẫn đến giảm năng suất và tinh thần.

Biểu diễn chuyên nghiệp

Khi bạn cảm thấy thoải mái với bộ đồ mình đang mặc, điều đó sẽ chuyển thành sự tự tin. Và sự tự tin là yếu tố then chốt để thành công trong bất kỳ môi trường chuyên nghiệp nào. Quần áo vừa vặn với cơ thể và thoải mái cho phép bạn di chuyển tự do, điều này đặc biệt quan trọng trong những công việc đòi hỏi khả năng di chuyển hoặc ở một tư thế trong thời gian dài. Ngoài ra, cảm giác thoải mái sẽ ngăn ngừa sự xao lãng, cho phép bạn tập trung vào các nhiệm vụ trước mắt.

Biểu hiện cá nhân và lòng tự trọng

Quần áo là một hình thức thể hiện cá nhân. Chúng cho phép chúng ta thể hiện mình là ai hoặc chúng ta đang cảm thấy thế nào. Khi chúng ta cảm thấy thoải mái với lựa chọn quần áo của mình, điều đó phản ánh hình ảnh tích cực về bản thân, điều này có thể cải thiện lòng tự trọng và tình cảm hạnh phúc của chúng ta. Chọn quần áo khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu từ trong ra ngoài là một cách để rèn luyện lòng yêu bản thân.

Tính bền vững

Cũng có một lập luận được đưa ra về tính bền vững khi nói đến việc lựa chọn quần áo thoải mái. Quần áo được làm từ chất liệu chất lượng cao và thoải mái sẽ bền hơn, điều đó có nghĩa là bạn sẽ không phải thay chúng thường xuyên. Điều này không chỉ tốt cho ví tiền của bạn mà còn tốt cho môi trường.

Mẹo chọn quần áo thoải mái

Hiểu cơ thể của bạn: Thứ nhất, hiểu loại cơ thể của bạn có thể giúp bạn đưa ra lựa chọn tốt hơn.
Ưu tiên chất liệu vải tự nhiên: Cotton, len và lanh thường thoáng khí và thoải mái hơn.
Hãy thử trước khi mua: Ngay cả khi bạn mua hàng trực tuyến, hãy cố gắng tìm cách thử quần áo để kiểm tra độ vừa vặn và thoải mái.
Chú ý đến chi tiết: Dây kéo, cúc áo và các phụ kiện khác có thể ảnh hưởng đến độ thoải mái của trang phục.
Đừng hy sinh sự thoải mái cho phong cách: Hãy nhớ rằng có thể đạt được sự cân bằng giữa cả hai.

Lựa chọn quần áo thoải mái là một quyết định có tác động sâu sắc đến sức khỏe thể chất và tinh thần, hiệu suất làm việc và thậm chí cả lòng tự trọng của chúng ta. Tin tốt là sự thoải mái và phong cách không loại trừ lẫn nhau; bạn có thể tìm thấy một sự thỏa hiệp đáp ứng cả hai nhu cầu. Vì vậy, lần tới khi đi mua sắm, hãy nhớ ưu tiên sự thoải mái. Cơ thể và tâm trí của bạn sẽ cảm ơn bạn.

Xem thêm:

Sức mạnh biến đổi của phim đối với sức khỏe của chúng ta

Giulia Bonfim

-

Ngày 19 tháng 9 năm 2023

0

Sức mạnh biến đổi của phim đối với sức khỏe của chúng ta

Ai chưa bao giờ đầu hàng trước sự kỳ diệu của điện ảnh, cho phép mình dấn thân vào những thế giới song song, sống cuộc sống của người khác và trải qua những cảm xúc mãnh liệt mà không cần rời khỏi vị trí của mình? Phim có khả năng đưa chúng ta đến những thực tế khác nhau, mang đến cho chúng ta lối thoát, những lời dạy và thậm chí thay đổi nhận thức của chúng ta về thế giới. Nhưng tác động thực sự của những trải nghiệm này đối với sức khỏe của chúng ta là gì? Liệu loại hình nghệ thuật này có thể làm được nhiều việc hơn là chỉ giúp chúng ta giải trí không? Ở đây bạn khám phá tác động và ảnh hưởng của phim đối với sức khỏe của chúng ta.

Lợi ích về cảm xúc và tâm lý

tẩy rửa

Trên thực tế, một trong những lợi ích chính của điện ảnh nằm ở khả năng thanh lọc của nó. Bằng cách đắm mình vào câu chuyện được trình chiếu trên màn hình, chúng ta có cơ hội quý giá để trải nghiệm nhiều loại cảm xúc mãnh liệt, từ vui mừng đến buồn bã hay thậm chí là tức giận và hưng phấn. Điều này xảy ra trong một môi trường được kiểm soát và an toàn, đó là điều rất quan trọng. Cuối cùng, trải nghiệm này có thể đóng vai trò như một cơ chế hữu ích giúp chúng ta xử lý và hiểu được những cảm xúc phức tạp của chính mình, từ đó hoạt động như một lối thoát cảm xúc.

đồng cảm

Chắc chắn, các bộ phim có khả năng giới thiệu cho chúng ta nhiều nhân vật và tình huống khác nhau mà có thể chúng ta sẽ không bao giờ gặp phải trong cuộc sống hàng ngày. Triển lãm độc đáo này không chỉ mang tính giải trí mà còn phục vụ một mục đích lớn hơn. Trên thực tế, nó giúp chúng ta phát triển sự đồng cảm, mang lại cơ hội để hiểu rõ hơn về động cơ và cảm xúc của những người khác với chúng ta. Kết quả là, sự tiếp xúc với những thực tế đa dạng này có khả năng mở rộng đáng kể phạm vi cảm xúc và con người của chúng ta, làm phong phú thêm sự hiểu biết của chúng ta về thế giới và sự phức tạp của con người.

Cảm hứng và Động lực

Ai chưa bao giờ để lại một bộ phim đầy cảm hứng, tràn đầy ý tưởng và tràn đầy năng lượng mới? Những bộ phim tiểu sử, những câu chuyện vượt qua hay thậm chí là những câu chuyện hoàn toàn hư cấu có thể đóng vai trò là chất xúc tác cho những thay đổi tích cực trong cuộc sống của chúng ta.

Tác động tiêu cực

Tuy nhiên, điều quan trọng cần phải nhận ra là không phải tất cả các tác động đều tích cực. Những bộ phim bạo lực, đen tối hoặc duy trì những định kiến tiêu cực có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần và tâm lý của chúng ta.

Giải mẫn cảm

Việc thường xuyên tiếp xúc với nội dung bạo lực hoặc gây khó chịu có thể dẫn đến sự mẫn cảm, khiến chúng ta ít nhạy cảm hơn với bạo lực và đau khổ thực sự.

Lo lắng và sợ hãi

Phim kinh dị, ly kỳ hoặc phim khám phá chủ đề đau buồn có thể kích động hoặc làm tăng thêm cảm giác lo lắng và sợ hãi, điều này đặc biệt phù hợp với những cá nhân dễ mắc phải những tình trạng này.

Đưa ra lựa chọn có ý thức

Với sự đa dạng gần như vô tận của các bộ phim mà chúng ta có thể tùy ý sử dụng, làm thế nào để chúng ta chọn được những bộ phim sẽ góp phần mang lại hạnh phúc cho chúng ta?

Tôn trọng trạng thái cảm xúc của bạn

Trước khi chọn phim, hãy xem xét trạng thái cảm xúc hiện tại của bạn. Nếu bạn đang cảm thấy chán nản, có lẽ một bộ phim truyền hình nặng nề không phải là lựa chọn tốt nhất.

Tìm kiếm sự đa dạng

Chọn nhiều thể loại và chủ đề đa dạng. Điều này không chỉ làm phong phú thêm trải nghiệm điện ảnh của bạn mà còn mang lại nhiều lợi ích về mặt cảm xúc và tâm lý.

Thảo luận và suy ngẫm

Sau khi xem một bộ phim, hãy dành một chút thời gian để suy ngẫm hoặc thảo luận về nó. Điều này có thể giúp bạn xử lý những gì bạn cảm nhận và học được, khiến trải nghiệm trở nên có ý nghĩa hơn.

Phim có thể là một công cụ mạnh mẽ để hiểu rõ bản thân và phát triển cá nhân, nhưng cũng giống như bất cứ điều gì khác trong cuộc sống, sự cân bằng là chìa khóa. Bằng cách đưa ra những lựa chọn có ý thức và sử dụng điện ảnh như một cách để khám phá, suy ngẫm và thậm chí chữa lành, chúng ta có thể biến hoạt động giải trí thành một hành trình hạnh phúc thực sự.

Xem thêm:

Sự xuất hiện của thể thao và tác động của nó đối với thế giới thời trang

Giulia Bonfim

-

Ngày 19 tháng 9 năm 2023

0

Sự xuất hiện của thể thao và tác động của nó đối với thế giới thời trang

Trong thế giới thời trang, một số xu hướng đến và đi trong chớp mắt, trong khi những xu hướng khác có nguồn gốc sâu xa làm thay đổi cục diện phong cách. Trong những năm gần đây, một hiện tượng đã tiếp cận được cả thế giới thời trang và thể thao là xu hướng thể thao. Làn sóng thời trang này bắt đầu một cách rụt rè, nhưng đã tự khẳng định mình là một hạng mục thời trang theo đúng nghĩa của nó, trở thành một lựa chọn khả thi cho cả phòng tập gym và văn phòng.

Thể thao là gì?

Từ “athleisure” là từ ghép giữa “vận động viên” và “giải trí”, và sự kết hợp này tổng hợp một cách hoàn hảo những gì xu hướng thể hiện. Đây là những bộ quần áo đủ thiết thực cho các hoạt động thể chất nhưng cũng đủ trang nhã để mặc trong các tình huống xã hội và nghề nghiệp khác. Athleisure vượt xa những chiếc quần legging và giày thể thao, kết hợp nhiều loại trang phục khác nhau như áo nỉ sành điệu, áo khoác thể thao và thậm chí cả đầm và váy sử dụng chất liệu thể thao truyền thống.

Nguồn gốc trong văn hóa thể thao

Athleisure không tự nhiên xuất hiện. Theo một cách nào đó, nó là sản phẩm của nỗi ám ảnh ngày càng tăng của nền văn hóa hiện đại về sức khỏe và hoạt động thể chất. Khi mọi người bắt đầu có lối sống lành mạnh và năng động hơn, nhu cầu về quần áo có thể thích ứng với các tình huống khác nhau là rất cần thiết. Trong bối cảnh này, các thương hiệu thể thao đã nhìn thấy cơ hội mở rộng dòng sản phẩm của họ ngoài mục đích sử dụng cho thể thao.

Sự chấp nhận của các thương hiệu lớn

Không mất nhiều thời gian để các thương hiệu thời trang lớn nhận ra tiềm năng của thể thao. Các thương hiệu như Chanel và Gucci đã kết hợp các yếu tố thể thao vào bộ sưu tập của họ, cung cấp những món đồ như quần chạy bộ bằng lụa và giày thể thao hàng hiệu có giá cắt cổ. Mặt khác, các thương hiệu thể thao như Nike, Adidas cũng đã nâng tầm sản phẩm của mình, tung ra những dòng sản phẩm kết hợp giữa hiệu năng cao và phong cách không thể phủ nhận.

Thể thao tại nơi làm việc và trên đường băng

Xu hướng thể thao cũng đã tạo nên làn sóng đáng kể tại nơi làm việc. Với sự chuyển đổi sang môi trường làm việc bình thường hơn và việc phổ biến hình thức làm việc tại nhà, đặc biệt là sau đại dịch COVID-19, trang phục thoải mái đã đạt được một vị thế mới. Không có gì lạ khi thấy các chuyên gia trong các cuộc họp Zoom mặc áo phông thể thao với áo blazer hoặc quần legging với áo sơ mi.

Hơn nữa, athleisure đã tìm được chỗ đứng trong thế giới thời trang cao cấp. Các nhà thiết kế đang khám phá cách kết hợp các chất liệu như elastane, cao su tổng hợp và vải kỹ thuật trong bộ sưu tập của họ, mang lại sự thoải mái của thể thao cho đến sự quyến rũ của sàn catwalk.

Các vấn đề xã hội và tính bền vững

Việc phổ biến thể thao cũng đặt ra những câu hỏi quan trọng về tính bền vững và tính toàn diện. Các thương hiệu đang chịu áp lực phải sản xuất quần áo một cách có đạo đức và bền vững, đồng thời phải tạo ra những sản phẩm phù hợp với mọi loại cơ thể.

Sự xuất hiện của thể thao không chỉ là mốt nhất thời mà còn phản ánh những ưu tiên và lối sống đang thay đổi của con người. Sự kết hợp giữa thời trang và thể thao vẫn còn tồn tại và ý nghĩa của nó rất sâu sắc, không chỉ ảnh hưởng đến trang phục chúng ta mặc mà còn ảnh hưởng đến cách chúng ta sống. Sự thoải mái không còn đồng nghĩa với sự cẩu thả, và phong cách không còn đòi hỏi sự hy sinh. Trong một thế giới ngày càng phát triển nhanh chóng và đòi hỏi khắt khe, thể thao nổi lên như một câu trả lời tao nhã và thiết thực cho nhu cầu hàng ngày.

Vì vậy, nếu bạn chưa tham gia xu hướng thể thao, có lẽ đã đến lúc tận dụng cơ hội cho cuộc cách mạng về sự thoải mái và phong cách này. Nó còn hơn cả thời trang; đó là một lối sống.

Xem thêm:

Cách ứng dụng có thể tăng năng suất làm việc của bạn

Giulia Bonfim

-

Ngày 18 tháng 9 năm 2023

0

Cách ứng dụng có thể tăng năng suất làm việc của bạn

Trong một thế giới ngày càng cạnh tranh và phát triển nhanh chóng, năng suất là khẩu hiệu ở nơi làm việc. Tuy nhiên, với rất nhiều phiền nhiễu và nhiệm vụ song song, việc tập trung và tối ưu hóa thời gian đã trở thành một nghệ thuật thực sự. Tin tốt là nhờ công nghệ, chúng ta có quyền truy cập vào nhiều ứng dụng có thể làm nên điều kỳ diệu cho hiệu suất làm việc chuyên nghiệp của chúng ta. Đây là cách bạn có thể cải thiện đáng kể năng suất làm việc của mình bằng cách sử dụng một số ứng dụng này.

Tổ chức là bước đầu tiên: Trello, Asana và Notion

Chìa khóa đầu tiên của năng suất là tổ chức. Ngoài ra, các công cụ như Trello, Asana và Notion cung cấp một khuôn khổ linh hoạt để tổ chức các nhiệm vụ, dự án và thậm chí toàn bộ nhóm của bạn. Vì vậy, nếu bạn làm việc với thời hạn chặt chẽ và quản lý dự án, những ứng dụng này có thể cực kỳ hữu ích. Chúng cho phép bạn hình dung từng bước của quy trình, phân công nhiệm vụ cho các thành viên khác trong nhóm và theo dõi tiến trình trong thời gian thực.

Trello: Dựa trên phương pháp Kanban, Trello là một công cụ trực quan cho phép bạn tạo “bảng” cho các dự án khác nhau và “thẻ” cho các nhiệm vụ riêng lẻ.
Asana: Hoàn hảo cho các nhóm, Asana có các tính năng từ tạo nhiệm vụ và nhiệm vụ phụ cho đến xác định mục tiêu và các cột mốc quan trọng.
khái niệm: Một con dao quân đội Thụy Sĩ dành cho tổ chức, Notion cung cấp sự kết hợp giữa bảng Kanban, ghi chú và cơ sở dữ liệu, cho phép bạn tạo một không gian làm việc hoàn toàn được cá nhân hóa.

Giao tiếp hiệu quả: Slack, Microsoft Teams và Zoom

Với xu hướng làm việc từ xa và cộng tác ảo ngày càng tăng, việc giao tiếp hiệu quả chưa bao giờ quan trọng hơn thế. Hơn nữa, email không còn đủ để trao đổi thông tin nhanh chóng và hợp tác nhóm. Chính trong bối cảnh này, các ứng dụng như Slack, Microsoft Teams và Zoom sẽ phát huy tác dụng.

chùng xuống: Ứng dụng nhắn tin tức thời dành cho các nhóm này cho phép tạo các “kênh” cho các dự án hoặc bộ phận khác nhau, giúp việc giao tiếp trở nên linh hoạt và phân đoạn hơn.
Nhóm Microsoft: Được tích hợp vào bộ Office, Teams không chỉ cung cấp tính năng trò chuyện và hội thảo video mà còn cho phép cộng tác trên các tài liệu trong thời gian thực.
Phóng: Được biết đến chủ yếu nhờ các tính năng hội nghị truyền hình, Zoom đã trở thành công cụ phù hợp cho các cuộc họp ảo.

Tập trung và Tập trung: Rừng, Tăng cường Tập trung và Thời gian Cứu hộ

Duy trì sự tập trung là một thách thức trong môi trường đầy phiền nhiễu. Tuy nhiên, các ứng dụng như Forest, Focus Booster và RescueTime có thể hữu ích trong việc giúp bạn tập trung vào các nhiệm vụ quan trọng hơn.

Rừng: Ứng dụng này sử dụng kỹ thuật Pomodoro, nơi bạn có thể “trồng một cái cây” sẽ phát triển trong khoảng thời gian tập trung không bị gián đoạn. Nếu bạn thoát khỏi ứng dụng, cây sẽ chết.
Tăng cường tập trung: Cũng dựa trên kỹ thuật Pomodoro, ứng dụng này cung cấp số liệu thống kê về hiệu suất và năng suất của bạn theo thời gian.
Thời gian cứu hộ: Ứng dụng này theo dõi thời gian dành cho các hoạt động khác nhau và cung cấp các báo cáo chi tiết, giúp bạn xác định những điểm bạn có thể cải thiện.

Quản lý tài liệu: Google Drive, Dropbox và Evernote

Quản lý tài liệu hiệu quả là rất quan trọng đối với bất kỳ chuyên gia nào. Google Drive, Dropbox và Evernote là một số tùy chọn giúp việc lưu trữ, truy cập và cộng tác trên các tài liệu trở nên dễ dàng hơn.

Google Drive: Ngoài lưu trữ đám mây, Google Drive cho phép chỉnh sửa và cộng tác theo thời gian thực trên các tài liệu, bảng tính và bản trình bày.
Dropbox: Chuyên về lưu trữ đám mây và chia sẻ các tệp lớn, Dropbox còn cung cấp các tính năng cộng tác thông qua Dropbox Paper.
Evernote: Tuyệt vời để ghi chú, tạo danh sách kiểm tra và lưu trữ thông tin quan trọng, Evernote là một công cụ có giá trị để sắp xếp tốt các ý tưởng và nhiệm vụ của bạn.

Bằng cách sử dụng kết hợp các ứng dụng này, bạn có thể tạo ra một hệ sinh thái năng suất cho phép bạn không chỉ thực hiện các tác vụ nhanh hơn mà còn thực hiện công việc hiệu quả và năng suất hơn. Hãy bắt đầu khám phá những lựa chọn này ngay hôm nay và xem năng suất của bạn tăng vọt.