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La storia della samba in Brasile

Utilità

Giulia Bonfim

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20 settembre 2023

La samba, uno dei generi musicali più rappresentativi del Brasile, porta nelle sue melodie e ritmi una storia ricca e complessa, intrecciata con la traiettoria socio-culturale del paese. Nato dalla fusione di influenze africane, indigene ed europee, la samba trascende il suo contesto iniziale per diventare un'identità sonora brasiliana, ammirata e riconosciuta a livello internazionale. Questo articolo si propone di esplorare la storia del samba, dalle sue radici alla sua rappresentazione moderna come patrimonio culturale e artistico nazionale.

Origini e influenze

L'origine del samba è oggetto di numerosi dibattiti e studi, ma è ampiamente riconosciuto che le sue radici affondano nelle tradizioni africane portate dagli schiavi. Il termine “samba” deriva probabilmente da “semba”, danza e genere musicale angolano. Tuttavia, il samba come lo conosciamo non è un trapianto diretto di alcuna tradizione africana, ma piuttosto il prodotto della miscela di diversi elementi.

Questi schiavi, provenienti da diverse parti dell'Africa, portarono con sé diverse tradizioni musicali e ritmiche che si fusero con le influenze indigene ed europee del Brasile. Strumenti come l'atabaque, il tamburello e la cuíca hanno origini africane, mentre la melodia e alcune strutture armoniche sono state influenzate dagli stili europei.

Candomblé e Samba de Roda

Il candomblé, una religione afro-brasiliana, ha svolto un ruolo cruciale nella formazione del samba. Ritmi e canti religiosi trovarono la loro strada nelle prime forme di samba, in particolare nel “samba de roda” di Bahia. La Samba de roda è una delle forme più antiche ed è stata dichiarata Patrimonio Culturale Immateriale dell'Umanità dall'UNESCO nel 2005.

Dalla collina alla città

Il samba guadagnò importanza nelle città all'inizio del XX secolo, soprattutto a Rio de Janeiro, dove le comunità nere e di razza mista iniziarono a organizzare le prime scuole di samba. In questo modo, queste scuole, più che istituzioni educative, erano associazioni comunitarie che preservavano e promuovevano la samba e la cultura afro-brasiliana. Nel 1928 fondarono la prima scuola di samba, Deixa Falar, e questa tradizione crebbe, culminando nel famoso Carnevale di Rio.

Bossa Nova e oltre

Negli anni '50 e '60 il samba trovò una nuova espressione nella Bossa Nova, un genere che mescolava il samba con il jazz e la musica classica. Inoltre, artisti come João Gilberto e Antônio Carlos Jobim hanno internazionalizzato questa nuova forma di samba, che ha catturato l'immaginazione del mondo.

Patrimonio e identità

Oggi la samba è considerata uno dei più grandi patrimoni culturali e artistici del Brasile. Non è solo una forma di musica, ma anche un mezzo per raccontare storie, celebrare la vita e resistere alle avversità. Dalle sue radici afro-brasiliane alla sua posizione di gioiello della cultura nazionale, la samba rappresenta la pluralità e la ricchezza dell'esperienza brasiliana.

La storia del samba è un arazzo ricco e sfaccettato che rispecchia la storia del Brasile stesso. Si è evoluto da un ritmo afro-brasiliano emarginato a una delle espressioni culturali più importanti del paese. Samba è più di una canzone; è un linguaggio, un movimento, uno stile di vita e, soprattutto, è un ritratto sonoro dell'anima brasiliana.

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Moda post-pandemia: cosa è cambiato?

Giulia Bonfim

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19 settembre 2023

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Il mondo ha vissuto negli ultimi anni un periodo atipico con lo scoppio della pandemia di COVID-19, che ha cambiato significativamente diversi aspetti della società. Dall’economia alle abitudini di consumo, dal modo in cui lavoriamo al modo in cui socializziamo, i cambiamenti sono stati profondi e, naturalmente, la moda non è rimasta fuori da questo scenario. Le mascherine sono diventate accessori onnipresenti, il lavoro da casa ha portato il comfort al centro della scena e la crescente digitalizzazione ha accelerato il cambiamento in un settore già di natura effimera. Scopri di più sulla moda post-pandemia con il nostro articolo.

Il picco del comfort

Al culmine delle quarantene in tutto il mondo, la necessità di restare a casa ha fatto sì che “comfort” diventasse la parola d’ordine. Le vendite di abbigliamento sportivo, pigiami e loungewear sono aumentate vertiginosamente, mentre i tacchi alti e gli abiti eleganti sono stati dimenticati negli armadi. Anche con la graduale ripresa delle attività, questa attenzione al comfort e alla funzionalità sembra essere destinata a restare. In questo modo, marchi e designer di lusso stanno incorporando tessuti più confortevoli e design più pratici nelle loro collezioni, a simboleggiare un cambiamento culturale che privilegia il benessere rispetto alla semplice estetica.

Sostenibilità al centro

Se la pandemia ci ha insegnato qualcosa, è l’importanza di essere più consapevoli e sostenibili. Ciò si è riflesso chiaramente nel mondo della moda, con un aumento della domanda di marchi etici e pratiche sostenibili. Riutilizzare, riciclare e riciclare vecchi vestiti è diventato più popolare che mai. Inoltre, la trasparenza sulle pratiche di produzione sta diventando un fattore importante nelle decisioni di acquisto dei consumatori.

Digitalizzazione e commercio elettronico

Con i negozi fisici chiusi o con capacità limitata, l’e-commerce ha vissuto un vero e proprio boom. Ciò ha incoraggiato i marchi a esplorare nuovi modi di interagire con i consumatori. Realtà aumentata per “provare” virtualmente gli abiti, sfilate online e vendite attraverso i social network sono solo alcune delle innovazioni che hanno preso piede. Questa digitalizzazione ha anche reso la moda più accessibile, consentendo ai piccoli marchi di ottenere visibilità e competere con i giganti del settore.

L'individualità come tendenza

La moda è sempre stata una forma di espressione personale, ma la pandemia sembra aver intensificato questo aspetto. Poiché le persone trascorrono più tempo a casa e su Internet, si è verificato un aumento nella ricerca di stili che rappresentino realmente l'individualità del consumatore. Che si tratti di pezzi personalizzati o di stili più audaci ed eclettici, la personalizzazione è in aumento.

Il futuro è incerto ma pieno di speranza

Il mondo della moda è a un punto di flessione. La pandemia ha accelerato cambiamenti che avrebbero potuto richiedere anni per consolidarsi. L’attenzione alla sostenibilità, al comfort e all’individualità sembrano essere più che semplici tendenze, rappresentando un cambiamento di paradigma che molto probabilmente si consoliderà nei prossimi anni.

È anche importante notare il ruolo crescente della tecnologia. L’uso dell’intelligenza artificiale per personalizzare le esperienze di acquisto, l’uso della blockchain per tracciare e autenticare i prodotti e il mercato in crescita della moda virtuale su piattaforme e metaversi di realtà aumentata sono solo alcune delle innovazioni che stiamo iniziando a vedere.

Insomma, se la moda è uno specchio della società, allora i cambiamenti a cui stiamo assistendo segnalano un futuro più consapevole, personalizzato e tecnologico. E sebbene ci siano ancora sfide importanti da affrontare, soprattutto per quanto riguarda la sostenibilità e l’etica nella produzione, le trasformazioni in atto ci danno motivo di essere ottimisti. Il mondo della moda post-pandemia è un territorio ancora inesplorato, ma sicuramente ricco di possibilità.

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Gli effetti della pandemia sul mondo dello sport

Giulia Bonfim

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19 settembre 2023

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Gli effetti della pandemia sul mondo dello sport

La pandemia di COVID-19 ha avuto un effetto devastante su quasi ogni aspetto della vita quotidiana e il mondo dello sport non ha fatto eccezione. Eventi sportivi su larga scala sono stati cancellati o rinviati, gli atleti sono risultati positivi al virus e molti sport hanno subito profonde trasformazioni per adattarsi alle restrizioni e alle nuove realtà. Questo articolo analizza come la pandemia nel mondo dello sport ha influenzato l’intero panorama sportivo e come il settore si è adattato a queste sfide inaspettate.

Cancellazioni e rinvii

Uno dei primi e più immediati impatti della pandemia è stata la cancellazione e il rinvio di eventi sportivi in tutto il mondo. Dai Giochi Olimpici ai campionati di calcio locali, la sospensione delle attività sportive ha portato enormi perdite finanziarie ed emotive ad atleti, squadre e tifosi. Queste cancellazioni hanno portato anche a perdite significative in termini di entrate da sponsorizzazioni, botteghino e diritti di trasmissione.

Test e protocolli di sicurezza

Con il passare dei mesi, divenne chiaro che la vita non sarebbe tornata alla “normalità” tanto presto. Pertanto, le organizzazioni sportive hanno dovuto sviluppare rigorosi protocolli di sicurezza, inclusi test frequenti, bolle di isolamento e partite senza pubblico o con capacità limitata. Queste misure hanno consentito ad alcuni sport di riprendere le proprie attività, ma a costi operativi elevati.

Modifiche al formato

Molti campionati e tornei hanno scelto di riformulare i propri format per adattarsi alle limitazioni imposte dalla pandemia. Il formato “bolla”, in cui tutte le squadre e i dipendenti sono isolati in un unico luogo, è stato ampiamente adottato in sport come il basket e l’hockey. Inoltre, le stagioni sono state accorciate e i sistemi di playoff modificati per ridurre i viaggi e la potenziale esposizione al virus.

Crescita degli sport elettronici

Con la sospensione di molti sport tradizionali, gli sport elettronici (e-sport) hanno visto una crescita significativa in popolarità. La capacità di competere e trasmettere eventi in streaming online ha consentito agli eSport di continuare quasi ininterrottamente. Inoltre, molti atleti professionisti e squadre sportive tradizionali sono entrati nel mondo degli eSport come un modo per mantenere il coinvolgimento dei fan.

La salute mentale degli atleti

L’impatto della pandemia sulla salute mentale degli atleti è un aspetto spesso sottovalutato ma cruciale. L’isolamento, l’incertezza sul futuro e l’interruzione della routine di allenamento hanno effetti profondi sul benessere psicologico degli atleti, che spesso sono già sottoposti a un’enorme pressione per raggiungere prestazioni di alto livello.

Il futuro dello sport nell’era post-pandemia

Mentre stiamo ancora navigando nelle acque incerte della pandemia, è chiaro che il mondo dello sport non sarà più lo stesso. La pandemia porterà probabilmente trasformazioni con effetti duraturi, accelerando la digitalizzazione, adottando nuovi formati e modificando in modo permanente l’organizzazione e la trasmissione degli eventi. Mentre ci adattiamo a una “nuova normalità”, continueremo a vedere innovazione e adattamento nel panorama sportivo globale.

In breve, la pandemia di COVID-19 ha causato sconvolgimenti senza precedenti nel mondo dello sport, costringendo atleti, squadre e organizzazioni ad adattarsi in modi mai immaginati prima. Tuttavia, in mezzo a tutte le sfide, sono emerse anche opportunità di innovazione e crescita, che plasmano il futuro dello sport per gli anni a venire.

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Come organizzare la dispensa per un'alimentazione sana

Giulia Bonfim

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19 settembre 2023

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Come organizzare la dispensa per un'alimentazione sana

Quando si parla di alimentazione sana, molte persone considerano solo ciò che c'è nel piatto. Tuttavia, i veri sforzi verso una vita sana iniziano molto prima che il cibo raggiunga la tavola. Cominciano dalla dispensa. Una dispensa ben organizzata e ricca di opzioni salutari può fare la differenza nel tuo benessere quotidiano. In questo articolo esploreremo alcune strategie pratiche per trasformare la vostra dispensa in una vera alleata dell'alimentazione sana.

1. Inizia con una pulizia profonda

Prima di ogni altra cosa, svuota tutta la dispensa. Separa gli alimenti scaduti, che non intendi consumare o che non sono salutari. Ciò ti dà non solo l'opportunità di fare l'inventario di ciò che hai, ma anche di creare spazio per prodotti nuovi e migliori.

2. Classificare gli alimenti

Ora che la tua dispensa è vuota e pulita, è il momento di sistemare i cibi rimasti. Raggruppali in categorie come cereali, prodotti in scatola, spezie, latticini, ecc. Ciò rende molto più facile trovare ciò di cui hai bisogno mentre cucini, il che a sua volta rende più probabile che tu opti per opzioni salutari.

3. Etichetta tutto

Usa le etichette per contrassegnare gli scaffali o anche i contenitori degli alimenti. Pertanto, se acquisti prodotti sfusi, riponili in contenitori ermetici di vetro o plastica e aggiungi un'etichetta con il nome del prodotto e la data di scadenza.

4. Metti in vista gli alimenti sani

Gli studi dimostrano che è più probabile che scegliamo cibi che sono alla nostra immediata portata visiva. Quindi posiziona i cereali integrali, la frutta secca, le noci e altri cibi sani sugli scaffali all'altezza degli occhi. Lascia i prodotti meno salutari, come dolciumi o snack lavorati, in luoghi più difficili da raggiungere.

5. Dai la priorità agli alimenti freschi e a lunga conservazione

Oltre ai prodotti in scatola e secchi, fai spazio ai cibi freschi che hanno una durata di conservazione più lunga, come patate, cipolle e aglio. Questi possono essere conservati in un luogo fresco e buio nella dispensa.

6. Crea una lista della spesa intelligente

Prima di andare al supermercato, controlla cosa hai già e fai una lista della spesa che integri la tua scorta attuale. Questo ti aiuta a evitare acquisti impulsivi di cibi malsani.

7. Avere una zona “Cibo di emergenza”.

Innanzitutto, crea uno spazio dedicato nella tua dispensa per cibi sani e non deperibili che possono essere preparati rapidamente e comodamente. Parliamo, ad esempio, di prodotti come tonno in scatola, ceci, quinoa e salutari zuppe pronte. In questo modo creerai una sorta di “zona di emergenza” nella tua dispensa. Questo spazio specializzato, di conseguenza, rende più semplice mantenere una dieta equilibrata e sana, soprattutto nei momenti in cui ci si ritrova senza tempo per preparazioni più elaborate.

8. Il fatturato è fondamentale

Quando acquisti nuovi alimenti, posizionali dietro quelli già presenti nella dispensa. Ciò garantisce di utilizzare prima i prodotti più vecchi ed evitare sprechi.

9. Revisione periodica

L'organizzazione della dispensa non è un'attività una tantum; è un processo continuo. Prenditi del tempo ogni mese per rivedere i contenuti, controllare le date di scadenza e riorganizzarli secondo necessità.

Una dispensa ben organizzata non è solo esteticamente gradevole; svolge infatti anche un ruolo funzionale e contribuisce ad una vita più sana. In questo modo, attuando queste strategie organizzative, farai senza dubbio un grande passo verso uno stile di vita più equilibrato e sano. Inoltre, è fondamentale ricordare che un’alimentazione sana inizia fondamentalmente con scelte intelligenti. Pertanto, una dispensa organizzata costituisce una solida base per prendere buone decisioni.

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L'importanza di scegliere abiti comodi

Giulia Bonfim

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19 settembre 2023

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Il mondo della moda è sempre in movimento, presentandoci tendenze che cambiano ogni stagione. Spesso siamo tentati di seguire questi stili di tendenza, anche se ciò significa compromettere il comfort. Tuttavia, ciò che molti trascurano è che la scelta di un abbigliamento comodo può avere un impatto significativo su diversi ambiti della nostra vita, dalla salute all’efficienza sul lavoro e al benessere generale. Esploriamo perché questo è così cruciale.

Salute fisica e mentale

Un abbigliamento scomodo che stringe, sfrega o limita i movimenti può causare una serie di problemi di salute. Possono insorgere tensioni muscolari, problemi circolatori e anche problemi dermatologici come allergie e irritazioni. Inoltre, il disagio fisico può portare anche allo stress mentale. Sentirti a disagio per ciò che indossi può influenzare il tuo umore e la tua capacità di concentrazione, il che a sua volta può portare a una diminuzione della produttività e del benessere emotivo.

Prestazioni professionali

Quando ti senti a tuo agio in quello che indossi, ciò si traduce in sicurezza. E la fiducia è un ingrediente chiave per il successo in qualsiasi ambiente professionale. Un abbigliamento che si adatti bene al tuo corpo e sia comodo ti consente di muoverti liberamente, il che è particolarmente importante nei lavori che richiedono mobilità o lunghi periodi di tempo nella stessa posizione. Inoltre, sentirsi a proprio agio previene le distrazioni, permettendoti di rimanere concentrato sulle attività che devi svolgere.

Espressione personale e autostima

I vestiti sono una forma di espressione personale. Ci permettono di mostrare chi siamo o come ci sentiamo. Quando ci sentiamo a nostro agio con le nostre scelte di abbigliamento, riflette un’immagine positiva di noi stessi, che può migliorare la nostra autostima e il benessere emotivo. Scegliere abiti che ci facciano sentire bene dentro e fuori è un modo per praticare l’amor proprio.

Sostenibilità

C'è anche un discorso da fare sulla sostenibilità quando si tratta di scegliere un abbigliamento comodo. I vestiti realizzati con materiali di alta qualità e comodi tendono ad essere più durevoli, il che significa che non dovrai sostituirli così spesso. Questo non fa bene solo al portafoglio, ma anche all’ambiente.

Consigli per la scelta di abiti comodi

Conosci il tuo corpo: In primo luogo, comprendere il tuo tipo di corpo può aiutarti a fare scelte migliori.
Dai priorità ai tessuti naturali: Cotone, lana e lino sono generalmente più traspiranti e confortevoli.
Prova prima di acquistare: Anche se acquisti online, prova a trovare un modo per provare gli indumenti per verificarne la vestibilità e il comfort.
Presta attenzione ai dettagli: Cerniere, bottoni e altri accessori possono compromettere il comfort del capo.
Non sacrificare il comfort per lo stile: Ricorda che è possibile trovare un equilibrio tra i due.

Scegliere abiti comodi è una decisione che ha un profondo impatto sulla nostra salute fisica e mentale, sulle prestazioni lavorative e anche sulla nostra autostima. La buona notizia è che comfort e stile non si escludono a vicenda; puoi trovare un compromesso che soddisfi entrambe le esigenze. Quindi la prossima volta che vai a fare shopping, ricordati di dare priorità alla comodità. Il tuo corpo e la tua mente ti ringrazieranno.

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Il potere trasformativo dei film sul nostro benessere

Giulia Bonfim

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19 settembre 2023

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Il potere trasformativo dei film sul nostro benessere

Chi non si è mai arreso alla magia del cinema, permettendosi di imbarcarsi in mondi paralleli, vivere la vita degli altri e provare emozioni intense senza lasciare il proprio posto? I film hanno la capacità di trasportarci in realtà diverse, offrendoci evasione, insegnamenti e persino cambiando la nostra percezione del mondo. Ma qual è il reale impatto di queste esperienze sul nostro benessere? È possibile che questa forma d'arte faccia qualcosa di più che intrattenerci? Qui scopri l'impatto e l'influenza dei film sul nostro benessere.

Benefici emotivi e psicologici

Catarsi

In effetti, uno dei principali vantaggi del cinema risiede nel suo potere catartico. Immergendoci nella narrazione presentata sullo schermo, abbiamo la preziosa opportunità di provare una serie di emozioni intense, che vanno dalla gioia alla tristezza o anche alla rabbia e all'euforia. Ciò avviene in un ambiente controllato e sicuro, il che è fondamentale. In definitiva, questa esperienza può servire come un meccanismo utile per aiutarci a elaborare e comprendere le nostre emozioni complesse, agendo così come una sorta di sfogo emotivo.

Empatia

Certamente i film hanno il potere di farci conoscere una varietà di personaggi e situazioni che altrimenti non potrebbero mai incrociare il nostro cammino nella vita di tutti i giorni. Questa mostra unica non solo intrattiene, ma ha anche uno scopo più grande. Ci aiuta infatti a sviluppare l’empatia, fornendoci una finestra per comprendere meglio le motivazioni e i sentimenti delle persone diverse da noi. Di conseguenza, questo contatto con realtà diverse ha il potenziale per ampliare significativamente il nostro spettro emotivo e umano, arricchendo la nostra comprensione del mondo e delle complessità umane.

Ispirazione e motivazione

Chi non è mai uscito da un film sentendosi ispirato, pieno di idee e con rinnovata energia? Film biografici, storie di superamento o anche narrazioni completamente di fantasia possono fungere da catalizzatori per cambiamenti positivi nelle nostre vite.

Effetti negativi

Tuttavia, è importante riconoscere che non tutti gli impatti sono positivi. I film violenti, cupi o che perpetuano stereotipi negativi possono avere effetti negativi sul nostro benessere emotivo e psicologico.

Desensibilizzazione

L’esposizione frequente a contenuti violenti o inquietanti può portare alla desensibilizzazione, rendendoci meno sensibili alla violenza e alla sofferenza reali.

Ansia e paura

I film horror, i thriller o quelli che esplorano temi angoscianti possono provocare o intensificare sentimenti di ansia e paura, qualcosa di particolarmente rilevante per le persone predisposte a queste condizioni.

Fare scelte consapevoli

Con la varietà quasi infinita di film a nostra disposizione, come scegliamo quelli che contribuiranno al nostro benessere?

Rispetta il tuo stato emotivo

Prima di selezionare un film, considera il tuo stato emotivo attuale. Se ti senti giù, forse un dramma pesante non è la scelta migliore.

Cerca la diversità

Optare per una vasta gamma di generi e temi. Ciò non solo arricchirà la tua esperienza cinematografica, ma fornirà anche una gamma più ampia di benefici emotivi e psicologici.

Discussione e riflessione

Dopo aver visto un film, prenditi un momento per riflettere o discuterne. Questo può aiutarti a elaborare ciò che hai sentito e imparato, rendendo l'esperienza più significativa.

I film possono essere un potente strumento per la conoscenza di sé e la crescita personale, ma come qualsiasi altra cosa nella vita, l’equilibrio è la chiave. Facendo scelte consapevoli e utilizzando il cinema come mezzo per esplorare, riflettere e persino guarire, possiamo trasformare un’attività ricreativa in un vero viaggio di benessere.

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L’emergere dell’athleisure e il suo impatto sul mondo della moda

Giulia Bonfim

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19 settembre 2023

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L’emergere dell’athleisure e il suo impatto sul mondo della moda

Nel mondo della moda, alcune tendenze vanno e vengono in un batter d'occhio, mentre altre mettono radici profonde che trasformano il panorama dello stile. Negli ultimi anni un fenomeno che è riuscito a raggiungere sia il mondo della moda che quello dello sport è il trend athleisure. Questa ondata di moda è iniziata timidamente, ma si è consolidata come una categoria di moda a sé stante, diventando un'opzione praticabile sia per la palestra che per l'ufficio.

Cos'è l'Athleisure?

La parola “athleisure” è una combinazione di “atleta” e “tempo libero”, e questa combinazione riassume perfettamente ciò che rappresenta la tendenza. Si tratta di capi sufficientemente pratici per le attività fisiche, ma anche sufficientemente eleganti per essere indossati in altre situazioni sociali e professionali. L'athleisure va oltre i leggings e le scarpe da ginnastica, incorporando un'ampia varietà di pezzi come felpe alla moda, giacche sportive e persino abiti e gonne che utilizzano materiali tradizionalmente sportivi.

Radici nella cultura sportiva

L'athleisure non è nato dal nulla. È, in un certo senso, il prodotto della crescente ossessione della cultura moderna per il benessere e l'attività fisica. Man mano che le persone cominciavano a condurre uno stile di vita più sano e attivo, c’era bisogno di abiti che potessero adattarsi a diversi scenari. In questo contesto, i marchi sportivi hanno visto l’opportunità di espandere le proprie linee di prodotti oltre l’uso strettamente sportivo.

Adozione da parte dei grandi marchi

Non c’è voluto molto prima che i grandi marchi della moda riconoscessero il potenziale dell’athleisure. Marchi come Chanel e Gucci hanno incorporato elementi sportivi nelle loro collezioni, offrendo pezzi come pantaloni da jogging in seta e scarpe da ginnastica firmate a prezzi esorbitanti. D'altro canto, anche marchi sportivi come Nike e Adidas hanno alzato il livello dei loro prodotti, lanciando linee che uniscono alte prestazioni a uno stile innegabile.

Athleisure al lavoro e sulle passerelle

La tendenza dell’athleisure ha avuto notevoli ripercussioni anche sul posto di lavoro. Con il passaggio ad ambienti di lavoro più informali e la diffusione del lavoro da casa, soprattutto dopo la pandemia di COVID-19, l’abbigliamento comodo ha acquisito un nuovo status. Non è raro vedere professionisti nelle riunioni Zoom indossare magliette sportive con blazer o leggings con camicie eleganti.

Inoltre, l’athleisure ha trovato posto nel mondo dell’haute couture. I designer stanno esplorando come mescolare materiali come elastan, neoprene e tessuti tecnici nelle loro collezioni, portando il comfort dello sport al glamour della passerella.

Questioni sociali e sostenibilità

La divulgazione dell’athleisure solleva anche importanti questioni sulla sostenibilità e sull’inclusività. I marchi sono sotto pressione per produrre abbigliamento in modo etico e sostenibile e anche per creare capi inclusivi per tutti i tipi di corporatura.

L’emergere dell’athleisure non è solo una moda passeggera, ma un riflesso del cambiamento delle priorità e degli stili di vita delle persone. La fusione tra moda e sport è destinata a durare e le sue implicazioni sono profonde e influenzano non solo ciò che indossiamo, ma anche il modo in cui viviamo. La comodità non è più sinonimo di trasandatezza e lo stile non richiede più sacrifici. In un mondo sempre più frenetico ed esigente, l’athleisure emerge come una risposta elegante e pratica alle esigenze quotidiane.

Quindi, se non hai ancora aderito alla tendenza athleisure, forse è il momento di dare una possibilità a questa rivoluzione nel comfort e nello stile. È più che una moda; è uno stile di vita.

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In che modo le app possono aumentare la tua produttività sul lavoro

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Giulia Bonfim

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18 settembre 2023

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In che modo le app possono aumentare la tua produttività sul lavoro

In un mondo sempre più competitivo e frenetico, la produttività è la parola d’ordine sul posto di lavoro. Tuttavia, con così tante distrazioni e compiti paralleli, rimanere concentrati e ottimizzare il tempo è diventata una vera arte. La buona notizia è che, grazie alla tecnologia, abbiamo accesso a una vasta gamma di applicazioni che possono fare miracoli per le nostre prestazioni professionali. Ecco come puoi migliorare in modo significativo la tua produttività sul lavoro utilizzando alcune di queste app.

L'organizzazione è il primo passo: Trello, Asana e Notion

La prima chiave per la produttività è l’organizzazione. Inoltre, strumenti come Trello, Asana e Notion offrono un quadro flessibile per organizzare attività, progetti e persino interi team. Quindi, se lavori con scadenze ravvicinate e gestione dei progetti, queste app possono essere estremamente utili. Ti consentono di visualizzare ogni fase del processo, assegnare compiti a diversi membri del team e monitorare i progressi in tempo reale.

Trello: Basato sul metodo Kanban, Trello è uno strumento visivo che permette di creare “schede” per diversi progetti e “schede” per singole attività.
Asana: Perfetto per i team, Asana ha funzionalità che vanno dalla creazione di attività e sottoattività alla definizione di obiettivi e traguardi.
Nozione: Un coltellino svizzero per l'organizzazione, Notion offre un mix di bacheche Kanban, note e database, che ti consentono di creare uno spazio di lavoro completamente personalizzato.

Comunicazione efficiente: Slack, Microsoft Teams e Zoom

Con la crescente tendenza del lavoro remoto e della collaborazione virtuale, una comunicazione efficiente non è mai stata così critica. Inoltre, la posta elettronica non è più sufficiente per il rapido scambio di informazioni e la collaborazione in team. È in questo contesto che entrano in gioco applicazioni come Slack, Microsoft Teams e Zoom.

Lento: Questa applicazione di messaggistica istantanea per team consente la creazione di “canali” per diversi progetti o dipartimenti, rendendo la comunicazione più agile e segmentata.
Microsoft Teams: Integrato nella suite Office, Teams non offre solo chat e videoconferenze, ma consente anche la collaborazione sui documenti in tempo reale.
Ingrandisci: noto principalmente per le sue funzionalità di videoconferenza, Zoom è diventato lo strumento di riferimento per le riunioni virtuali.

Focus e concentrazione: Forest, Focus Booster e RescueTime

Mantenere la concentrazione è una sfida in ambienti pieni di distrazioni. Tuttavia, app come Forest, Focus Booster e RescueTime possono essere utili per aiutarti a concentrarti su attività più importanti.

foresta: Questa app utilizza la tecnica del Pomodoro, con la quale puoi “piantare un albero” che crescerà durante un periodo di concentrazione ininterrotta. Se esci dall'app, l'albero muore.
Potenziamento della concentrazione: Basata anch'essa sulla tecnica del Pomodoro, questa app offre statistiche sulle tue prestazioni e produttività nel tempo.
RescueTime: questa app tiene traccia del tempo impiegato in diverse attività e offre report dettagliati, aiutandoti a identificare dove puoi migliorare.

Gestione dei documenti: Google Drive, Dropbox e Evernote

Una gestione efficiente dei documenti è fondamentale per qualsiasi professionista. Google Drive, Dropbox ed Evernote sono alcune opzioni che semplificano l'archiviazione, l'accesso e la collaborazione sui documenti.

Google Drive: Oltre all'archiviazione nel cloud, Google Drive consente la modifica e la collaborazione in tempo reale su documenti, fogli di calcolo e presentazioni.
casella personale: Specializzato nell'archiviazione nel cloud e nella condivisione di file di grandi dimensioni, Dropbox offre anche funzionalità di collaborazione tramite Dropbox Paper.
evernote: Ottimo per prendere appunti, creare liste di controllo e archiviare informazioni importanti, Evernote è uno strumento prezioso per mantenere le tue idee e attività ben organizzate.

Utilizzando una combinazione di queste app, puoi creare un ecosistema di produttività che ti consentirà non solo di eseguire le attività più velocemente, ma anche di farlo in modo più efficiente ed efficace. Inizia a esplorare queste opzioni oggi stesso e osserva la tua produttività aumentare vertiginosamente.

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Creare un giardino verticale in piccoli spazi

Giulia Bonfim

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18 settembre 2023

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Creare un giardino verticale in piccoli spazi

Nei tempi moderni, dove lo spazio è sempre più scarso, la natura viene spesso lasciata da parte nella nostra vita quotidiana. Tuttavia, ciò non significa che non puoi goderti la freschezza e la bellezza che un giardino ha da offrire. Se sei costretto a vivere in uno spazio compatto, un giardino verticale potrebbe essere la soluzione perfetta per portare un po' di natura in casa. Questo articolo ti mostrerà come farlo, anche in piccoli spazi.

Vantaggi di un giardino verticale

Prima di immergerci nei dettagli su come costruirne uno, è bene sapere perché un giardino verticale è un'ottima idea:

Occupa meno spazio: Rispetto ai giardini tradizionali, i giardini verticali occupano molto meno spazio orizzontale.
Migliora la qualità dell'aria: Le piante agiscono come purificatori naturali dell'aria, migliorando la qualità dell'ambiente interno.
Estetica: Un giardino verticale può essere un'opera d'arte vivente, aggiungendo colore e vitalità al tuo spazio.
Bassa manutenzione: Una volta allestito, il giardino verticale richiede generalmente una minore manutenzione rispetto ad un giardino convenzionale.

Pianificazione:

Scelta della posizione:

Per prima cosa individua il luogo in cui desideri installare il giardino verticale. Potrebbe essere una parete vuota del soggiorno, un angolo del balcone o addirittura uno spazio del tuo ufficio.

Selezione delle piante

Per ottenere i migliori risultati, scegli piante che si adattano bene all'ambiente interno. Inoltre è consigliabile scegliere specie che necessitano di cure simili in termini di luce e acqua. Tra le buone opzioni, puoi considerare le piante grasse, le felci e l'edera.

Materiali necessari:

Struttura verticale (può essere un reticolo, una struttura in legno o pannelli in feltro)
Piante e rispettivi vasi o sacchetti per piante
Substrato
Sistema di irrigazione (opzionale)
Strumenti di base come martello, chiodi, cesoie, ecc.

Assemblea

Passaggio 1: preparare la struttura

Innanzitutto, prepara la struttura verticale, che può essere realizzata con diversi materiali, tra cui capriate metalliche o telai in legno. Quindi, assicurati che sia abbastanza robusto da sostenere non solo il peso delle piante, ma anche il substrato in cui verranno piantate.

Passaggio 2: installazione

Fissare inizialmente la struttura al muro prescelto utilizzando viti e tasselli adatti al compito. Dopo averlo fatto, se utilizzi una capriata come struttura, presta particolare attenzione per assicurarti che sia a livello. Infine, assicurati che l'intera struttura sia fissata saldamente per evitare eventuali problemi futuri.

Passaggio 3: preparazione dei vasi

Successivamente, posiziona il substrato nei vasi o nei sacchetti per piante e inserisci le piante scelte.

Passaggio 4: posizionare le piante

Inizia a posizionare i vasi o i sacchi per piantare sulla struttura. Ricordati di considerare le esigenze di luce e acqua di ogni pianta quando decidi la sua posizione.

Passaggio 5: sistema di irrigazione

Sebbene opzionale, un sistema di irrigazione a goccia può semplificare la manutenzione. Ciò è particolarmente utile se hai molte piante o se il tuo giardino si trova in una posizione difficile da raggiungere.

Manutenzione

Irrigazione: Assicuratevi che le piante ricevano la quantità d'acqua adeguata, che varia a seconda della specie.
Leggero: Assicurarsi che le piante ricevano luce sufficiente; se necessario utilizzare luci artificiali.
Potatura e pulizia: Rimuovi le foglie morte e pota le piante secondo necessità per mantenerle sane.
Nutrizione: Aggiungere fertilizzanti adeguati per mantenere il terreno ricco di sostanze nutritive.

Il giardino verticale non è solo una soluzione pratica per i piccoli spazi, ma anche un modo affascinante per aggiungere un tocco di natura al tuo ambiente interno. Con la giusta pianificazione e cura, puoi creare uno spettacolare giardino verticale che sarà sia un punto di discussione che un rifugio tranquillo nel tuo spazio abitativo.

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Ricette facili e veloci per semplificarti la vita quotidiana

Giulia Bonfim

-

18 settembre 2023

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Ricette facili e veloci per semplificarti la vita quotidiana

Nel mezzo della nostra frenetica vita quotidiana, che spesso ci travolge con una moltitudine di compiti e impegni, diventa chiaro che spesso ci resta poco tempo per preparare pasti elaborati. Tuttavia, chi ha detto che il fast food non può essere allo stesso tempo delizioso e nutriente? Per sfatare questa idea, abbiamo preparato per voi una lista di ricette facili e veloci. La parte migliore? Tutti possono essere fatti in meno di 30 minuti. Quindi, senza ulteriori indugi, andiamo!

Pasta Aglio e Olio con Spinaci:

Ingredienti:

Spaghetti da 200 g
4 spicchi d'aglio, tritati
1 mazzetto di spinaci lavati
3 cucchiai di olio d'oliva
Sale e pepe a piacere

Metodo di preparazione:

Per prima cosa cuocete la pasta seguendo le istruzioni sulla confezione.
Quindi, in una padella, scaldare l'olio d'oliva e rosolare l'aglio fino a doratura.
Aggiungere gli spinaci e cuocere fino ad appassimento.
Mescolare gli spinaci saltati con la pasta cotta.
Infine, condire con sale e pepe a piacere.

Frittata al Forno con Verdure:

Ingredienti:

4 uova
1 tazza di latte
1 zucchina tagliata a cubetti
1 carota grattugiata
1 cipolla tritata
Sale e pepe a piacere

Metodo di preparazione:

Per prima cosa preriscaldate il forno a 180°C.
Poi, in un contenitore, sbattete le uova e mescolatele con il latte, sale e pepe.
Aggiungere le verdure al composto.
Infine, versare in una teglia unta e cuocere per 20 minuti o fino a doratura.

Insalata di tonno:

Ingredienti:

1 scatoletta di tonno sgocciolato
1/2 cipolla rossa tritata
10 pomodorini tagliati a metà
Foglie di lattuga lavate
2 cucchiai di olio d'oliva
Sale e pepe a piacere

Metodo di preparazione:

Per prima cosa, in una ciotola, mescolare il tonno, la cipolla e i pomodori.
Disponete quindi le foglie di lattuga su un piatto.
Versare il composto di tonno sulla lattuga.
Infine condire con olio d'oliva, sale e pepe.

Frullato di banane e avena:

Ingredienti:

2 banane mature
1 tazza di latte a scelta
1/2 tazza di avena
1 cucchiaio di miele

Metodo di preparazione:

Per prima cosa mettete tutti gli ingredienti nel frullatore.
Quindi frullare fino a ottenere un composto omogeneo.
Infine servire subito.

Suggerimenti e variazioni:

Spaghetto: Potete aggiungere altri ingredienti come gamberetti, pollo o formaggio per rendere il piatto ancora più completo.
Frittata: Prova altre verdure come peperoni, broccoli o spinaci.
Insalata di tonno: Il tonno può essere sostituito con pollo a pezzetti o ceci per una versione vegetariana.
Frullato: aggiungi una manciata di spinaci o un cucchiaio di burro di arachidi per aumentare sapore e sostanze nutritive.

Quindi con queste ricette facili e veloci a vostra disposizione non avrete davvero più scuse per non mangiare bene. Vale la pena ricordare che una dieta equilibrata è assolutamente fondamentale per mantenere uno stile di vita sano. Quindi, ora è il momento perfetto per indossare il grembiule e mettersi al lavoro!